DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[nuteSnow]

Circo da quello che scrivi presumo sei stato in Sicilia o sbaglio?

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[DoN TeO]

Per me la Sicilia è stata la miglior vacanza: mai visto un posto con cosi tanta roba da vedere e mai mangiato così

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[menphisdaemon]

Cmq vacanza stupenda...amo viaggiare....è una delle cose più belle della vita...insieme al cibo....
...ecco il cibo...io in vita mia ho fatto spesso schifo e mangiato spesso molto ma a sti livelli mai....roba da pizze-cannoli-cassate-gelati-fritti vari di pesce-panelle-8000 paste con ricotta- 1/2 kilate di granita a botta-grigliate di carne....roba al limite dell'immaginabile...ho fatto schifo e stop...
Io amo il cibo, amo mangiare e per questo ho anche fatto il cuoco a livelli alti per 5 anni e smesso solo perchè non è il mio stile di vita...ma io nell'anima sono un obeso amante del buon cibo...mi salva solo lo sport...grazie BB.

Domattina torno ad allenarmi e a mangiare bene....

Aspetterò con ansia il mio prossimo viaggio...mi sento rilassato e spensierato...ci voleva.

Mi ci ritrovo molto. Purtroppo (per te) altamente incompatibile con l'agonismo, sempre che ti interessi.


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[circoloco]

Sicilia sicilia...egadi e zona sud occidentale (trapani-marsala-zona delle saline-erice-segesta ecc..)

Per me la Sicilia è stata la miglior vacanza: mai visto un posto con cosi tanta roba da vedere e mai mangiato così

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Guarda a parte il cibo e i paesaggi meravigliosi...a me ha lascito stupito la gentilezza e la ospitalità delle persone del posto...carinissimi...persone solari, tranquille e molto simpatiche...altro che qui al nord che con sta vita frenetica che abbiamo siamo sempre incazzati col mondo e non riusciamo neanche a fare mezzo sorriso...per dirti io sono ligure (DI NOME E NON DI FATTO...PERCHE' SPECIFICO CON ONORE DI ESSERE GENETICAMENTE TERRONE DOC XD) e la gente qui ha la simpatia di un dito in culo...il peggio veramente...non voglio fare di tutta l'erba un fascio però...

Mi ci ritrovo molto. Purtroppo (per te) altamente incompatibile con l'agonismo, sempre che ti interessi.
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E' indubbiamente il mio punto debole il cibo...
ti dico che a me interessa veramente la cosa e ci penso spesso....
la cosa che può "salvarmi" e che sono un "testa di cazz" nel senso che se mi pongo un obbiettivo in genere lo porto a termine...mi ci sbatto con tutto me stesso...infatti in genere prima di fare una cosa ci peso su parecchio...perchè se parto dò tutto....
poi ovviamente tra il dire e il fare......ad ogni modo non posso sapere prima di aver provato...magari mollo dopo un mese a pollo e riso...magari tiro avanti dritto...questo non posso saperlo ma testa di *****...lo sono e se decido di fare in genere faccio

PS:anche te ho visto che hai mangiucchiato ehXD...ora sento lo zen post viaggio, te lo senti?? durerà 4-5 giorni credo...tempo di esaurirmi di nuovo

oggi ripreso con una full-body, non so se per kg di glicogeno accumulato o cosa ma so solo che avevo un pump mai visto...durare una super serie bici-trici avevo le braccia talmente gonfie che non riuscivo più a piegarlo....boh...mai visto cosi pieno...i cannoli sono anabolici!..altro che pepto-pro



Ciao Unk..ben tornato..dacci dentro

[turtuv]

Sicilia bedda E di prelibatezze da scoprire ne hai ancora precchie Mi chiedo quante migliaia di calorie ti sei sparato al giorno, ma so già la risposta Confermo che il cannolo è altamente anabolico e l'arancina come pre-nanna rende immuni dal catabolismo

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[menphisdaemon]

Si, si pure io ho dato parecchio, ma io sminchio più di te e si vede . Pure per me FB, ma molto molto blanda...

[Giampo93]

Bentornato circo anch'io sono stato in Sicilia, fortuna che non sono nato lì o sarei obeso patologico...

Come gestirai ora l'introito calorico? In quanto tempo prevedi di tornare in iper (anche se so che tu non ami surplus eccessivi)?

[circoloco]

Sicilia bedda E di prelibatezze da scoprire ne hai ancora precchie Mi chiedo quante migliaia di calorie ti sei sparato al giorno, ma so già la risposta Confermo che il cannolo è altamente anabolico e l'arancina come pre-nanna rende immuni dal catabolismo

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Non ne ho idea e non lo voglio sapere...va bene cosi
cmq guarda ho preso giusto un chiletto....e considera che stavo in deficit parecchio basso da un pò quindi anche il metabolismo sarà calato...insomma, non mi posso lamentare, poi mi vedo pure bello pieno

Bentornato circo anch'io sono stato in Sicilia, fortuna che non sono nato lì o sarei obeso patologico...

Come gestirai ora l'introito calorico? In quanto tempo prevedi di tornare in iper (anche se so che tu non ami surplus eccessivi)?

Ciao!
dove sei stato?

NO...quest'anno non penso andrò in iper...ho ripreso subito con il deficit da 2400kcal che terrò una settimana per levare la merda accumulata ed approfittare della botto metabolica
poi mi porterò piano piano in normo e starò tra una lievissima iper/normo....roba da 50 kcal...al pelo...
obbiettivo di quest'anno non è mettere gran masse ma ricercare la qualità...
ormai i miei 90kg al 10% li ho raggiunti...andare oltre la vedo dura....ok la genetica e tutto ma resto un piccolo natural ...
insomma ricercherò qualità/durezza magari cercando di mettere un kiletto pulito che male non fà...anche perchè sule gambe IMHO altri 3-4 kg potrei metterli....ma preferisco fare lentamente

Oggi wo petto e spalle....stò provando delle sedute stupende...
ormai ho cambiato totalmente il modo di concepire l'allenamento e il BB....
Ormai per me il carico è solo un mezzo....cerco la contrazione....
Il bb è una cosa che non si può spiegare non ci sono cazzi
ricordo una bella frase dei menphis che mi fece riflettere tantissimo e spesso quando mi alleno ci penso...:"in palestra si va a contrarre muscoli, non ha spostare pesi"...ecco questa è la mia nuova filosofia...ed è tutto un altro mondo rispetto a quello che facevo prima...un altro sport.

oggi spalle seduta particolare tra le 35 e 60 reps...roba fuori da ogni schema classico
tutto pump? ...ecco, il pump di sicuro ci stava
[IMG][/IMG]

[Giampo93]

Sono stato a Vulcano, Palermo e Castellammare del Golfo.

[Maverick87]

Non ne ho idea e non lo voglio sapere...va bene cosi
cmq guarda ho preso giusto un chiletto....e considera che stavo in deficit parecchio basso da un pò quindi anche il metabolismo sarà calato...insomma, non mi posso lamentare, poi mi vedo pure bello pieno

Mmm, calcolatrice alla mano, 1 kg sono 7500 kcal, spalmati su 7 giorni sono oltre 1000 kcal di surplus giornaliero, se il mantenimento è 3500 hai buttato giù 4500/5000 kcal/giorno

[henrik]

Circo quello che dici sulle contrazioni mi ricorda molto il concetto che pakulski ripete nei suoi video, "squeeze before moving". È questo che intendi?

[turtuv]

Solo un chiletto con tutta la roba che hai mangiato? Queste sono fortune

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[Unknown]

ormai i miei 90kg al 10% li ho raggiunti...andare oltre la vedo dura....ok la genetica e tutto ma resto un piccolo natural ...

Se ti va di dar retta ad un ignorante , i successivi step possibili dopo il tuo livello raggiunto sono proprio i più belli.
Prova a cancellare questa frase scritta e spingiti oltre.

(se ricerchi un motivo e/o spiegazione , ti sei già dato la risposta)

Il bb è una cosa che non si può spiegare non ci sono cazzi

[Maverick87]

Bravo che ti senti soddisfatto, finalmente qualcuno che è contento del suo fisico e punta a un mantenimento

[circoloco]

No frenate un'attimo...
forse non mi sono spiegato bene...io non sono soddisfatto del mio fisico...e di certo non mi sento arrivato anzi!!

Se ti va di dar retta ad un ignorante , i successivi step possibili dopo il tuo livello raggiunto sono proprio i più belli.
Prova a cancellare questa frase scritta e spingiti oltre.

(se ricerchi un motivo e/o spiegazione , ti sei già dato la risposta)

Unk, guarda io sono sempre stato per un percorso pulito...quindi masse particolarmente spinte non ne ho mai fatte e mi trovo abbastanza contrario alla cosa...
Non pensare che non voglia più migliorare e crescere, ovviamente non è quello che voglio e sono consapevole di poter ancora mettere qualche chilo di massa pulita...ma quanta?
sono 184 cm per 90kg al 10% (va bè ora meno perchè sono in cut, cmq questo ho raggiunto), natural....
Dubito che il classico percorso di massa faccia più al caso mio...credo sia meglio, arrivati a questo punto, cercare un 50% tra qualità e masse...quindi magari quest' anno toccherò i 91/92?
..ma non voglio andare oltre, capisci? IMHO non ha senso...sarebbero più i guadagni di adipe che quelli di massa pulita..