DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[paul21]

Pesa anche tipo 90kg però eh

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[turtuv]

Straquoto e aggiungo che personalmente sarei felice anche con 3000kcal tutte da proteine con 0 cho

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Io i cho li voglio, altrimenti deambulo

[circoloco]

Va be ma é soggettivo li eh ho per fortuna un buon metabolismo poi dipende anche dal livello...un bb 100 kg di muscoli di certo nn si tira a 2000 kcal e cmq sia anche a 3000 Kcal la fame la sente...nn che io sia 100 kg di muscoli ma un 80 kg scarsi di massa magra li ho.
Poi sto mangiando pulito e 3400 kcal di roba pulita sono un immane rottura di coglioni

[circoloco]

Ho fatto gambe.....
Menphis...te non stai bene...l'ho chiuso l'allenamento eh..ma mamma mia che roba
Lo stretching dopo pressa e bulgari e isotensione credevo fosse una cosa rilassante..***** bruciava come l'inferno
E' questo è un MD ad intensità MEDIA...va bè....

cmq certi carichi li ho ceffati e i bulgari con le isotensioni sono allucinanti...mi dovevo riposare prima perchè a farli subito non ci riuscivo...ora per un pò la provo stà tabella perchè voglio capirla, cmq è una figata pazzesca allenarsi cosi

Stamattina cmq la bilancia segna 87,7...scendo a 3400...bene bene!
davanti allo specchio la condizione inizia a piacermi stamattina mi sono visto molto bene...molto meno acquoso e bello asciutto, bene dai!

[circoloco]

Peso stabile stamattina...ma va bene cosi, voglio fare le cose più lente possibili.
cmq oggi 4 wo di fila ma ho una voglia matta di allenarmi...si può dire quello che si vuole ma se è passione vera non cè agosto o caldo che tenga...si va ad allenarsi perchè è la cosa più bella...la passione vera pochi sanno cosa sia...quella che sfiora l'ossessione e ti fà stare bene, felice e sempre sul pezzo.
Il mese di pausa lo lascio ai pensionati.

[circoloco]

Oggi 5 wo..ora 2 giorni di riposo..
peso stabile anche stamattina, oggi abbasso ancora un pelo.

condizione che mi piace..in pump stò da dio ma mi manca ancora quella vascolarizzazione da bf veramente bassa...ci vorranno ancora minimo 4 settimane.

Ah...stoppo definitivamente con la IF, mi ha rotto e onestamente riflettendoci su bene...si può dire quello che si vuole ma non è il massimo per il BB, non se si vuole il 100%.
In questi giorni mi sono studiato molto i concetti di pre-intra e post wo e sono arrivato a farmi un mio piano personale che credo mi farà fare un altro passettino avanti
Presi molti spunti da JM...ora devo ordinare qualche integratore e iniziare a provare parecchie cosine.
Mente sempre aperta e non si smette mai di provare e mettere in discussione tutto...è questo il bello.

[menphisdaemon]

Testa che migliora di giorno in giorno


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[Piero9]

Circoloco, prova una tantum ad usare i destroyer set di JM ahahahaha.

[circoloco]

..mhenpis, il fatto e che purtroppo mi sono reso conto che uno dei miei più grandi limiti è la lingua inglese...
Qui in italia a parte i soliti gruppo FB stile sette segrete pieni di pecore che ripetono a pappagallo le solite 4 cose e qualche forum (compreso BW che...a parte esserci molto affezionato, tranne te e pochi altri intimi è ormai di bassissimo livello e da imparare è rimasto ormai poco e nulla).
Ormai le informazioni le devo prendere per forza di cose non in lingua madre...in italia le info sul BB che la rete rende disponibili sono di livelli veramente bassi...ancora siamo ai livelli del: "BB vs PL".
In paesi anglosassoni (a livello amatoriale) sono avanti 5-6 anni luce rispetto a qui, credo proprio perchè il livello di informazione accessibile è di livello 100 vote superiore a quello che si trova in lingua italiana.
davvero ogni volta che mi metto li piano piano e mi traduco video e articoli esteri di chi so io....mi rendo conto del livello...e allo stesso tempo mi rendo conto che qui siamo ancora a discutere se la terra e tonda o piatta:/.


cmq peso che piano piano scende, 87,5 stamattina, stasera piccolo sgarro ma poca roba..più per necessita" sociali" che per voglia...stò mangiando pulitissimo senza alcuno sforzo...unica giornata dura è stata ieri...ho passato il pomeriggio in giro e per la prima volta è arrivata....LA FAME..che brutta...e simo solo gli inizi..
stop a nanna...domattina riprendo con i wo...saranno 5 questa settimana.

[circoloco]

Si riprende con i wo....peso che scende. sotto i 87,5...
iniziato gli allenamento non a digiuno con un pasto pre-wo tecnico e un intra che sarà ancora più tecnico che inizierò tra 1-2 giorno, ossia quanto MN me li fà arrivare a casetta (dai *****oo )...

Cmq oggi primo wo heavy (che noia) di gambe e petto...
squat che continua a migliorare...
sulla panca mi sentivo da dio e ho voluto fare un pò sborone...volevo sentire un pò di pump allora nel ultimo set ho messo 100 kg e me ne sono uscite 10...alla faccia della definizione

[turtuv]

Con quelle calorie molta gente ci fa massa spinta e tu ci fai definizione..queste vuol dire essere fortunati
Circo toglimi una curiosità, questi due pasti tecnici come sono?

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[circoloco]

Circo toglimi una curiosità, questi due pasti tecnici come sono?

Prevalentemente carbo during wo, per il resto devo provare parecchie cose e fare degli esperimenti con dei prodotti.

[turtuv]

Mi riferivo a quello. Che carbo during? E come pre-wo?

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[Giampo93]

Sarà interessante leggere i tuoi feedback circo. Sono sempre stato molto scettico sul "pasto" during wo

[circoloco]

Oggi 2 giorno heavy..peso che scende ancora...sotto gli 87 stamattina per la prima volta..
Questione carbo molto più complessa di quanto pare...qui sul forum si vedono male per le solite prese di parte, moda del IF e cose cosi.
I motivi per cui assumerli possono essere moltissimi e vari...la loro utilità dipende dal contesto, dalla tipologia di carbo scelta (tecnica o meno...ecc), dalla propria soggettività,periodo di dieta, tipologia di allenamento ecc..
Possono essere una ottima arma ma vanno presi con una logica e nn a ***** di cane perché cosi sono più forte in allenamento o per paura di catabolizzare...nn centrano nulla ste cose.
Diciamo che utilizzare carbo intra seguendo le tabelle di BW ha l'utilità di un culo senza buco.
É questione" tabella-dipendente"...per come mi alleneró IO per i prossimi mesi ha assolutamente un senso...quindi devo provare delle cose e stop...nn voglio fare partire mode o cagate simili...quindi nn aggiungo altro..discorso chiuso..
Tra qualche mese dopo aver sperimentato magari scrivo 2 righe.