DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Giaack]

L' esecuzione del military press non è sbagliata o criticabile... semplicemente non è un military ma più un push press
Mi sono permesso di "criticare" visto che ho carichi paragonabili ai tuoi ma con una decina di kg di bw in meno

ps: mi dispiace fare come primo messaggio sul tuo diario una mezza critica... Anche perché alla fine stimo e condivido la tua dedizione per la ghisa

[circoloco]

L' esecuzione del military press non è sbagliata o criticabile... semplicemente non è un military ma più un push press
Mi sono permesso di "criticare" visto che ho carichi paragonabili ai tuoi ma con una decina di kg di bw in meno

ps: mi dispiace fare come primo messaggio sul tuo diario una mezza critica... Anche perché alla fine stimo e condivido la tua dedizione per la ghisa

Ciao benvenuto
Non è proprio una push press diciamo che è una via di mezza...il push press me l'hanno insegnata abbastanza bene a pesistica (il poco che ho fatto) e lo vista fare molto molto bene da tizzi che erano delle piccole iene...non parlo del jerck ma di push-press che cmq usano come complementare del jerk...e..non è quella del video fidati...cè moooolto più spinta di gambe e le braccia sono in posizione di front...
Ogni tanto la faccio per variare e magari poi metti un video...ci faccio anche 80-85 kg (che non è un ***** in un esercizio del genere) quindi ci sono anche 15 kg di differenza rispetto al video...poi altra cosa è il jerk dove in teoria ci dovrei fare 100 e passa solo che sono inchiappato e rischio di ammazzarmi quindi...evitoXD

Cmq non mi da fastidio un tuo parere visto che sei al mio livello e forse pure sopra...il fatto è che io gente che mi è molto avanti non mi permetto di giudicarla...massimo chiedo e cerco di imparare...è una questione di rispetto per il mazzo che TUTTI NOI ci facciamo...(mai mi vedrai su diari di menphis-balos ecc a giudicare...zitto è imparo).

Insomma se uno con 6 mesi di allenamento mi viene a criticare un esecuzione, dove per quanto possa essere fatta mediocremente ci sputo sangue, ci studio e mi ci impegno da magari 4-5 anni...mi gira il *****...ergo, siccome ormai vedo professori ovunque..ho precisato...
Perchè poi io sembro quello senza modestia che se la prende con quelli che hanno iniziato ieri ma ripeto io a fare il maestro a gente che mi è palesemente sopra non sono mai andato...e mai mi permetterò.

Non è cattiveria e non cè l'ho con i secchi (lo sono pure io visto a cosa punto) è questione di rispetto per una disciplina che tanti non capiscono essere un percorso lento e molto complicato.

PS: grazie per la stima e per aver capito che dietro ha un testa di ***** (che sono) cè anche tanta passione e amore per tutto questo.

[Giaack]

Sisi sapevo che non era un push press (vero, da WL), ma intendevo che mi sembrava più simile a questo che a un military.
In linea di massima è condivisibile anche il discorso che fai, ma da intenderlo in maniera più generale: spesso magari a vedere un allenamento di un avanzato (rispetto ad ognuno di noi) può sembrarci che non ci sia una logica, ma solo perché non la capiamo non vuol dire che non ci sia.

Ps. non sono assolutamente ad un livello superiore al tuo, in qualche eserecizio ho carichi maggiori, in altri minori... ma nel BB rimangono solo numeri ed è sbagliatissimo ridursi solo a questi per giudicare.

[Manx]

in realtà anche il MP "classico" o "old school" prevede un minimo gioco di gambe, ma la posizione è diversa, ovvero piedi piu' uniti e a "papera"... i gomiti invece intraruotati vanno bene, si vede che sai fare anche il front squat . La cosa che manca per definirlo un "vero" MP che è molto evidente, ma solo per occhi esperti e pignoli , è la chiusura del movimento, ovvero culo e petto in fuori e bilanciere che va "dietro" la testa in massima estensione e chiusura. Cmq nessuno lo fa piu' cosi', ma quello che fa circo è un'ottima esecuzione, non è affatto sbagliata. In ambito BB è perfetto, non ci sono cazzi, se poi pensiamo agli anni 50, allora è un'altra cosa.

[circoloco]

La cosa che manca per definirlo un "vero" MP che è molto evidente, ma solo per occhi esperti e pignoli , è la chiusura del movimento, ovvero culo e petto in fuori e bilanciere che va "dietro" la testa in massima estensione e chiusura.

Ecco questo si è vero...non basculo con capo e non porto avanti il viso in chiusura..
Il fatto che questa è la MIA esecuzione e come dici spesso:"l'esercizio va adattato al soggetto" (sempre nei limiti della sicurezza ovviamente)..fatto in questo modo mi trovo da dio...alzo i massimi carichi, ho tensione sul muscolo e lo sento lavorare...poi cosa più importante è un esecuzione sicura e non logorante per l'articolazione.
Quindi...da oggi la chiamerò "loco-press" almeno non andiamo a mettere di mezzo problemi di "copyright tecnici"

[Manx]

fantastico

[jokertrozen]

mi piacciono i tuoi allenamenti,hai una tecnica molto pulita.Confesso che vedendo il tuo squat,ho messo da parte l'ego,tolto diversi chili e iniziato un lavoro di mobilità per arrivare culo a terra.Presuntuoso è chi critica senza averne i mezzi,non chi si evita volentieri queste critiche.

[circoloco]

mi piacciono i tuoi allenamenti,hai una tecnica molto pulita.Confesso che vedendo il tuo squat,ho messo da parte l'ego,tolto diversi chili e iniziato un lavoro di mobilità per arrivare culo a terra.Presuntuoso è chi critica senza averne i mezzi,non chi si evita volentieri queste critiche.

Grazie
Non sai che piacere mi fà sapere che il diario in qualche modo possa averti aiutato
già i presuntuosi anche per me sono altri ma va bè...il problema che le persone che parlano senza peli sulla lingua dicendo la verità stanno antipatiche...io invece le apprezzo...anzi ce ne fossero di più.

Intanto oggi mi son dimenticato di scrivere ma ho fatto gambe:
-squat 5 set
-front 5 set in rest pause aumentato a 90kg
-pressa 45 ss leg ex 5 set
-leg curl 5 set
-gt con manubrio e iperex a pompaggio/sensazione

La pressa è stata come al solito un esperienza mistica...dopo questa in programma avevo qualche sqaut bulgaro ma non ne avevo veramente più...ho fatto i femorali non so con quale energia...ultimo set di pressa a RPE 10..azni 11...dato tutto...mi si sono bloccati proprio i muscoli..più di cosi

[turtuv]

Ciao circoloco, ho trovato questa discussione aperta da te l'anno scorso che mi interessa personalmente: http://www.bodyweb.com/threads/43615...gismo-da-Squat
Mi è stato fatto notare che probabilmente ho anche io le ginocchia valghe in quanto durante lo squat tendo a fare quel movimento con le ginocchia. Penso che sia una cosa lieve (metto due foto), però vorrei sapere come hai risolto esattamente con l'elastico e se hai fatto qualche altra cosa. Personalmente ho giocato per 20 anni a calcio e non ho mai avuto problemi alle ginocchia e non ne ho nemmeno quando faccio squat, pressa, affondi ecc. Io credo che dipenda da un'errata esecuzione che devo "cancellare" dalla mente e rieducare il pattern motorio. Sto ripartendo ora da zero, dopo due anni di stop, e quindi ho carichi bassi. Mi trovo perciò in una situazione ideale per correggere il più possibile il problema e rieducare il movimento. Se ti va puoi anche rispondere sul mio diario, grazie

[circoloco]

Oggi petto e delt front..bel wo dai...mi vedo veramente bene fisicamente...mai raggiunti sti livelli lo ammetto

panca progressione 5 set
croci ai cavi alti 4x10
spinte manubri inclinata 5x12 con 40kiletti
croci manubri inclinata 4x12
panca inclinata senza chiusura 4xmax
dips 4 set a cedimento/pompaggio
piegamenti Q.B.
alzate front manubri alteranti 4x15
alzate frontali 4 set pump

pump incredibile, delts striati e condizione pazzesca...proprio bello pieno di glicogeno..si vede che stò bene e la dieta funziona...felice felice

[tiem]

quanto volume!

[circoloco]

Lo amo...giuro per me è un maestro di vita...poi ha una forma mentale veramente molto simile alla mia..le cose che dice in questo video sono meravigliose nella loro semplicità...perchè alla fine è semplice..ma questo non significa che non sia dura...nel BB come nella vita.

credo sia una spiegazione ben dettagliata della mia frase in firma..solo che io non sarei mai riuscito a esprimere il tutto con stà semplicità :

https://www.facebook.com/patrick.tuor.1/videos/vb.100001092781256/1100848699961546/?type=2&theater

Avessi i soldi sarei onorato a farmi seguire da lui...non perchè va di moda o per lo stile allenante che propone...ma per la mente che ha.
UN GRANDE.

[Giaack]

Anche a me piace molto Tuor... Vediamo se riesco ad andare al suo seminario il primo luglio.

ps: sul MP ho una mia idea ma non mi va di addentrarmi in polemiche sterili e sporcarti il diario

[Manx]

Anche a me piace molto Tuor... Vediamo se riesco ad andare al suo seminario il primo luglio.

ps: sul MP ho una mia idea ma non mi va di addentrarmi in polemiche sterili e sporcarti il diario

dicci dicci, possono essere idee utili, del resto qui nessuno mi pare abbia elogiato o stroncato il MP

[circoloco]

Ma si se vuoi dire una una tua idea non mi da mica fastidio..non sporchi..
poi come ho detto quella è solo la MIA esecuzione...non è legge e nulla...solo io mi trovo bene cosi

cmq anche io mi sono promessi di andare ad un suo seminario