DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Alien96]

Voi scherzate ma Tom Platz aveva davvero una specie di "ipnotista" da cui faceva alcune sedute alla settimana per poi spingersi oltre il limite in gym
Sul tubo ci sono i video

[circoloco]

Voi scherzate ma Tom Platz aveva davvero una specie di "ipnotista" da cui faceva alcune sedute alla settimana per poi spingersi oltre il limite in gym
Sul tubo ci sono i video

...nn ho capito a cosa ti riferisci

[Alien96]

Mi riferisco a te che volevi fatta la registrazione mp3 sulla genetica guarda

https://youtu.be/kJJZ5XhS17E

[Mike91D]

sono un buon gustaio e in cucina me la cavo (facevo il cuoco) però ci vado pesante col salato..il dolce tende a farmi abbastanza "cagare"
però ora mi son messo in riga con la dieta...ho iniziato a fare le cose seriamente...con le esagerazioni del passato ho chiuso..
voglio concentrarmi al massimo sul BB e stop

Se un giorno avessi tempo e volessi scrivere la dieta troverai un curioso lettore

[-Jack-]

Sbaglio o hai un polso piccolo?


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[circoloco]

Mike cosa intendi per scrivere la dieta? non è fissa..vario molto quello che mangio..

Alien diciamo che mi basta la musica...a me fà un effetto fantastico in allenamento...carica a bestiaXD

Sbaglio o hai un polso piccolo?

Si in generale ho le ossa abbastanza sottili...circa 17cm..di braccio 42 circa fà un effetto un pò strano forse

[-Jack-]

Sbaglio o hai un polso piccolo?


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[circoloco]

E' andato in TILT XD

[Luke91]

Sbaglio o hai un polso piccolo?

[circoloco]

sbaglio o hai un polso piccolo?

muori merda muori!!

[Luke91]

muori merda muori!!

ahahahahahhahaha

circo più o meno ho capito come ti alleni quando mangi...quando abbassi le kcal cosa modifichi?

[circoloco]

Abbasso i carbo, alzo le pro, grassi nn scendo sotto i 50-60


Psggi palestre chiuse per il primo maggio..ho una carica addosso che ammazzerei qualcuno...domani ho dorso...ahahahahahahahahahhhhhhahhhhhhhhhh

[Mateus]

Circo cosa ne pensi delle full body?


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[circoloco]

Le vedo bene su principianti e nei periodi post infortuni per riprendere il ritmo...per BB puro no...non mi piace l'idea.

Oggi dorso delt post e toccata bici

rematore a 90 4x10 75kg 1 minuto rest
trazioni 4x8 sovracch
pulley ss pull-over 4x10
lat macchine presa supina 4x10 con contrazione picco
pull-down 4x15 con contrazione picco (come ***** sento il dorso/come ***** si fa a non sentire)
azate a 90 seduto su panca 4x20 18kg, ultima serie in stripping 18-14-10-8-6-4-2 kg + isometrica
Peck deck inversa SST 1 serie a morire
curl panca inclinata manubri 5x10

Dai wo carino, deltoidi posteriori demoliti che ormai è uno dei gruppi più avanti in assoluto, ho veramente tantissima connessione, poi gusto una toccata di bici, qui non esagero perchè le braccia tendono a crescermi "troppo" e prevalere sul deltoide creando un effetto che non mi piace..cerco di curare anche proporzioni e simmetrie.

domani gambe e sta settimana è una merda perchè dovendo recuperare mi tocca allenarmi 5 wo di fila.

[circoloco]

Oggi giornata heavy gambe e dorso..
ora che mi stò abituando al lavoro metabolico con sti allenamenti mi sembra di andare in palestra a dormire, esco fresco come una rosa fisicamente..poi però in genere nel pomeriggio mi viene un abiocco pauroso....Mi sfondo L'SNC

Cmq tutto bene i carichi salgono tranquilli...
progressione più lenta di questa che ho impostato non credo possa esistere....penso che ci possa tirare ancora per un anno in lineare classica...che bello, tanto comodo senza ***** di menate con %, conti, cazzi e mazzi vari.