DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

***circoloco*** · 10-03-2016, 16:52:29

oggi petto e dorso....boooooo...un pò un periodo di merda..sento prorpio l'aria sfigata:/..va bè speriamo di riprendere come si deve.

**Cecco** · 10-03-2016, 17:02:47

Daje circo, io stò con un fastidio al capo lungo del bicipite e Lunedi con la metà del solito peso su panca sentivo dolore.. depression mode!

***circoloco*** · 10-03-2016, 17:06:43

mi da fastidio proprio il pensiero che non posso spingere al 100% perchè stò tutto ansiato con i movimento..anche la mente e ovunque tranne che in sti ***** di muscoli

rottura di ***** farsi male...dio madonna

**Cecco** · 10-03-2016, 17:15:49

Ti capisco benissimo, gli ultimi allenamenti sono stato più preoccupato a valutare l'entità del fastidio che a spingere.. a malincuore starò un pò a riposo (perlomeno l'upper) metto da parte l'ego ed evito di fare danni maggiori.

***circoloco*** · 11-03-2016, 15:27:04

OOOOOOOOOH!!!...oggi ho spaccato tutto

dai che piano piano torno cattivo

gambe e spalle....per sicurezza evito per un pò front e stacchi..almeno i lombari recuperano bene....fatto dopo quasi 8-9 mesi la pressa (post back squat)....madò come bruciano i quad in tensione continua

...non ero più abituato...cmq mi son già rotto la minchia non vedo l'ora di poter riprendere con il front.

***Alien96*** · 11-03-2016, 15:40:32

A me quest'anno farmi spesso male ha fatto imparare a conoscere il mio corpo molto bene e capire cosa posso e cosa non posso fare

non tutti i mali vengono per nuocere

***circoloco*** · 11-03-2016, 15:49:04

Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio

A me quest'anno farmi spesso male ha fatto imparare a conoscere il mio corpo molto bene e capire cosa posso e cosa non posso fare

non tutti i mali vengono per nuocere

Per fortuna so di non essere predisposto agli infortuni..anzi son fin troppo fortunato da questo punto di vista..fidati

...
il mio problema è che esagero...non riesco a darmi una regolata:/...s***** con gli scarichi ecc..faccio grandi cagate per ego e stop.
va bè tutto esperienza...prendiamola con filosofia

***circoloco*** · 14-03-2016, 14:44:59

Boh...tra alti e bassi..sono ancora vivo

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E' da circa 2 settimane che in lieve ipò...stò mangiando pulito...
ho perso già 4 kg...praticamente tutti liquidi...ero in condizioni pietose...gonfio da fare schifo

poi cmq tra poco se tutto va bene vorrei entrare in surplus quindi ho necessità di ripulire leggermente...
sono passato a 90kg di merda a 85 kg in un attimo

Ho voglia di dare il 100%...spaccare tutto..sono al 60% delle mie possibilità forse manco...estate 2017 voglio essere al top...inizio a non essere manco più un ragazzino ed è ora di dare il massimo e vedere dov'è il mio limite.

***tiem*** · 14-03-2016, 22:03:05

sempre tanta invidia per il back

***circoloco*** · 15-03-2016, 15:25:00

ma va..quale invidia..punta all'enormità:P

cmq ieri petto e dorso e oggi spalle e gambe

mi ha fatto bene abbassare un pò i volumi mi sento meglio

stò curando molto la dieta ultimamente...da ieri aumento di 100 da carbo e provo a tornare in normo...ora sono a 3100 dovrebbe essere intorno alle 3500 più o meno...ora oltretutto dovrei riprendere lievemente col cardio:/..che paleeeeeeeeeeeeeeeee LO ODIO CON TUTTO IL MIO CUORE.

***Alien96*** · 15-03-2016, 15:42:50

Io anche sto abbassando il volume...oggi é il 10mo giorno di wo consecutivo

***circoloco*** · 15-03-2016, 16:35:04

Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio

Io anche sto abbassando il volume...oggi é il 10mo giorno di wo consecutivo

ma abbassi il volume nella seduta e aumenti la frequenza?

E' una battuta? non ho capito hahahha

***Alien96*** · 15-03-2016, 16:41:51

Si era una battuta ahah

***circoloco*** · 17-03-2016, 15:54:29

Prima giornata pesante dopo essermi fracassato la schiena..
110 di pendley row

...boh son contento che posso tornare a spingere

lascio viedo:

https://www.youtube.com/watch?v=Z_bFAPILXRM&feature=youtu.be

scusate l'immondità delle espressioni di sofferenza ma pesavano buahaahha

poi carina anche la panca..stò facendo la negativa in low e 2 secondi di fermo...devastante

..tanto pump

***circoloco*** · 18-03-2016, 16:05:51

Gambe e spalle...ripreso anche col front

Stò tornando in forma

...i pesi più o meno sono tornati..dai si riparte

Cmq stò a 3300 a quasi 500 di carbo e continuo a perdere peso:/ (84 kg stamattina

..sono una merda hp ormai...buahhaahah)..penso dovrò arrivare almeno a 3500:/
e ho sempre fame..cioè faccio fatica a stare a queste kcal...vorrei mangiarmi la madonna hahah

va bè piano piano mi metto in normo..sperò sia più alta possibile perchè ho fameeeee!!