DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[GO HARD]

ciao gabry
come va lo studio e la palestra?

[circoloco]

ciao gabry
come va lo studio e la palestra?

Ciao che piacere sentirti..tutto bene dai..sopratutto l'allenamento..lo studio....sto in questo preciso istante studiando biomeccanica..............
Te che combini?? allenamenti??

[circoloco]

Stamattina sono andato a fare strappi...
1,30 continuativa..volume assurdo..non so quanti ***** ne ho fatti...so solo che alla fine ero talmente scoppiato da riuscire a faticare di gambe con 40 kg

Oggi ho lavorato davvero bene...cuffie, musica, concentrazione, filmato ad ogni reps mettendo a posto i movimenti...ogni reps fatta al massimo della perfezione..niente *******te con pesi che tanto non gestisco..peso massimo 55kg

livello medio questo:

https://www.youtube.com/watch?v=cbsceBCr9WY&feature=youtu.be

[Manx]

Circo ho letto e ora giro Bon, vado in pale

[menphisdaemon]

Molto buono


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[circoloco]

Grazie manx...buon WO! anche se credo tu abbia già finito

menph grazie!..sono 40 kiletti ma sono piccole soddisfazioni

Appena tornato dal wo...primo giorno post scarica...mi sento molto meglio...stà settimana ho dormito bene, non ho avuto quella sensazione di tensione al trapezio e sopratutto mi è calata parecchio una brutta sensazione di ansia e pesantezza...stavo veramente tirando troppo...

ho ripreso con un accumulo di volume parecchio lungo e carichi intorno al 75...devo staccare un attimo e lavorare sulla tecnica...volumi in partenza bassi che diventeranno piano piano stellari.

PS: lavorare con gli elastici è una figata...contrazione davvero particolare a cui non ero abituato

[Manx]

Beh si', ho finito da un pezzo
p.s. mi ha detto che risponderà

[circoloco]

Beh si', ho finito da un pezzo
p.s. mi ha detto che risponderà

Mi fà molto piacere

[circoloco]

dorso e petto...un pò di s***** per il petto perchè avevo i tricipiti un pò ingolfati da ieri e non ho spinto al 100%...devo cambiare 2-3 cosine del impostazione della scheda...
per il dorso tutto ok...oggi era pesante e la scarica si è sentita tutta...ci voleva.

[circoloco]

MODALITA' SVARIONE MENTALE ATTIVATA:

Ieri sera mi sono riguardato per caso un video...non fatevi prendere male dal titolo "multiarticolari vs mono" e da "ironmenager 82"
-1 non è Fran che parla
-2 il tipo inizia a intrippparsi e a parlare di molte cose interessanti che non centrano nulla col titolo del video

credo che dica tante ma veramente tante verità...cose che ho sempre pensato...che mi hanno fatto riflettere:

il principiante ha 2 strade:
-Pazientare..lasciare maturare con calma la semina (almeno 10 anni) e andare a prendersi poi quello che gli spetta.
-Tirare a bestia da subito.

nel 2 caso i risultati arrivano nel giro di un anno...ma dopo 10 la mediocrità sarà sempre quella...perchè?! perchè tanto prima o poi con certe cose ci si deve sbattere il muso...
il principiante paziente invece inizierà un cammino in salita che lo porterà a dubitare e a chiedersi se non stia perdendo tempo...si chiedere tanto volte :"ma chi ***** me lo fà fare" ma la pazienza verrà ripagata.

poi sono cose che si ricollegano ai soliti discorsi...
vedo gente che dopo un anno si piange addosso per le proprie sfighe anche se ancora manco sa da che parte è girata...capire che 10 anni sono il tempo minimo per ottenere qualcosa risultati difficile...

io stesso mi alleno da 9 anni ormai..e i risultati stanno uscendo fuori solo ora e ancora lavoro sulla tecnica..in giro vedo gente che dopo un anno sa già tutto...e passata dal bulgaro al heavy duty, dal digiuno alla warrior e già si lamenta della genetica...
mah...sarò stato io coglione che dopo un anno non sapevo distinguere tra leg extension e un leg curl e dopo quasi 10 anni, ancora mi faccio pippe sulla tecnica e sul imparare ad attivare i miei muscoli invece di pensare a pompare a bestia con pesi della chicco e svisionando in mono-frequenza.

Il cammino è lungo...quindi perchè volere tutto subito?...è come voler guidare una F1 senza prima aver preso la patente e poi lamentarsi perchè Schumacher arriva davanti dicendo che "bara"XD.

https://www.youtube.com/watch?v=ad_CDc4z0Xc

[henrik]

Quoto in toto quello che hai scritto... così come appoggio la tua mentalità in generale

[moicano99]

Si l'ho visto quel video, é molto interessante soprattutto perché sradica delle "tradizioni"/dogmi del BB vecchio stampo. Magari 10 anni no, comunque una strada in cui non fai un passo piú lungo della gamba e ti concentri a migliorare cose che possono risultare noiose (tecnica etc..) poi sul lungo ripaga. I benefici della multi, secondo la mia umile esperienza, si vedono sul lungo periodo. Poi onestamente credo che un fisico costruito in molti anni di esperienza sia molto piú impressivo/qualitativo di uno della stessa taglia ma fatto in 2/3 anni.

[circoloco]

. I benefici della multi, secondo la mia umile esperienza, si vedono sul lungo periodo..

Molto lunghi

[robybaggio10]

Il tizio del video e' Amerigo Brunetti dell'Accademia Italiana della Forza.

[Manx]

Mi fà molto piacere

ti ha risposto ieri sera di là
bon, vado dorso-tricipiti A2 mi aspetta