DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Mirin la panca prima o poi ci arrivo

Eh certo che ci arrivi...che ci vuole...8 colpi con cento chili su panca sono un carico assolutamente mediocre.

[Mateus]

Senz altro ma da qualche parte bisogna iniziare.

[tiem]

Ma come cazz fai ... 4x8@100 60" rest .... Mado

[circoloco]

Ma non è nulla..giuro...non è un ***** sta roba!..ma pensate in grande e uscite da BW
io più mi guardo in giro e più mi accorgo di non essere nessuno...cè gente avanti anni luce la fuori..da quando frequento palestre un pò più serie uscendo dalla "palestrina del quartiere" mi vergogno di me stesso

siate cazzuti e tutto nella nostra mente...limiti ce ne sono pochi se non quelli che ci imponiamo noi (vedi genetica e piangersi addosso per le nostre "sfortune").

[tiem]

I progressi sono quelli che sono , io potrò dare sempre il massimo ma non arrivare mai a certi carichi , un altro invece nelle stesse condizioni arriva a spancare 50/100 kg in più ...
non c'è una formula/programma o quel che sia che dice per arrivare qua fai questo e quest'altro sennò saremmo tutti felici e contenti ...

e non non mi sto piangendo addosso ��

[Alien96]

100kg li fanno le donne incinte cit

[circoloco]

100kg li fanno le donne incinte cit

Quoto

[circoloco]

I progressi sono quelli che sono , io potrò dare sempre il massimo ma non arrivare mai a certi carichi , un altro invece nelle stesse condizioni arriva a spancare 50/100 kg in più ...

Cmq tiem sti discorsi su stò diario li ho sentiti più volte e ogni volta emanano una pesantezza ed una depressione...madonna

[tiem]

Cmq tiem sti discorsi su stò diario li ho sentiti più volte e ogni volta emanano una pesantezza ed una depressione...madonna

hai ragione

[circoloco]

Morale veramente sotto i piedi oggi...
Una sfuriata come quella di ieri non me la ricordo...proprio una brutta litigata...per delle cazzate poi
..ovviamente stamattina mi sono svegliato con morale a terra perchè poi giustamente devo essere io a sentirmi in colpa.

cmq...appena alzato mi son fiondato in palestra..un'ora dopo ero già sotto lo squat ancora addormentato con nervoso e nausea...fantastico.

E' un pò che seguo patrick tour su FB..mi piace moltissimo la sua mentalità..uno con i coglioni..cosa rara.
Ho provato l'SST sotto la pressa dopo 4 serie di ATG a 130kg e 3 serie di pressa molto pesanti...minchia assurdo...
-10 reps al 70%
-recuoero 15 sec
-reps con solo concentrica
-15 sec
-reps con solo negativa a 5 secondi
-15 pausa
-isometria alla morte

Finita la serie mi sono alzato e ho provato un sensazione di benessere stranissima..non so se vi è mai successa...proprio una sensazione di "piacere" che si irradia nel corpo...non stò scherzando davvero...non so perchè

cmq ci stà!...ma proprio ogni tanto, ovviamente con prima lavori molto pensati...pare scontato dirlo ma non credo lo sia cosi

[circoloco]

Oggi schiena in mono...mi sono distrutto

Lascio un video che nella sua semplicità è moooooooolto interessante...notare i commenti dei secchi che mettono in dubbio pure le parole di un preparatore di BB agonisti...oltretutto non il primo coglione ma uno dei migliori...sapete com'è...talmente soggettivo il BB che anche i secchi di merda possono dire la loro è possono mettere in dubbio professionisti..come se della pesistica (sport olimpico) l' ultimo degli stronzi avesse da ridire sul esecuzione di klokov..fantastico).

https://www.facebook.com/patrick.tuor.1/videos/vb.100001092781256/1026871664025917/?type=2&theater

[circoloco]

Ultimamente la schiena mi da soddisfazioni
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[Mike91D]

a parte il processo di una vertebra che ti sta per uscire per quanto sono tirati i muscoli. ..porca ***** che schiena!!

[MiniRugit]

Circo hai un ottimo back, da invidia!


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[circoloco]

a parte il processo di una vertebra che ti sta per uscire per quanto sono tirati i muscoli. ..porca ***** che schiena!!

E' la prominente...

grazie Mini..anche te hai una bellissima struttura nel back...vedrai tra qualche anno come lievita