DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Oggi gambe e spalle in scarico attivo...

deadlift deficit 5x5 140kg
sqaut atg con rimbalzo 5x5 110kg
front 100kg 6x3 (qui ho voluto caricare perchè mi sentivo bello fresco)

push press (stile WL) qualche serie da 3 con 80kg
ho provato il lento manubri senza schienale...è un casino...ho messo 28 per 10-12 reps ma è tosto..poi nelle ultime serie mi sono abituato
alzate lat ignoranti

poi altra roba...ma il succo è questo.

VIDEO FRONT:

[circoloco]

Cazzeggiando ho scoperto il canale di stò tizio...una iena
Ha il mio stesso identico problema sul piede...gli va a puttane insomma:/

Minuto 1,50..165 di snatch...il piede se ne va a fanculo!..fà impressione...peggio che a me.

Boh...a stò punto mi sa che è conformazione...se non ha migliorato il problema uno che fà ste robe da quando e nato...dubito che sia "curabile" la cosa

da un lato è rassicurante!...questo che si allenerà 10 volte a week con pesi immani ha ancora il piede attaccato al collo XD...insomma di certo non mi sfonderò io con sti pesetti da bimba che faccio

[Manx]

peccato che qui il video è coperto da copyright

[circoloco]

peccato che qui il video è coperto da copyright

Ma li in Tedeschia?..ma non senti l'audio o non vedi proprio?
Cmq lui si chiama Jon North..trovi parecchi suoi video in giro di quando fà snatch..guardagli i piedi..gli si piegano in dentro parecchio

PS: oggi ho tentato uno scritto per sport...una vergogna non aggiungo altro

[circoloco]

Vergognaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Kumo 赤雲]

Zio cane che bestia

[Manx]

Ma li in Tedeschia?..ma non senti l'audio o non vedi proprio?
Cmq lui si chiama Jon North..trovi parecchi suoi video in giro di quando fà snatch..guardagli i piedi..gli si piegano in dentro parecchio

PS: oggi ho tentato uno scritto per sport...una vergogna non aggiungo altro

Si', ma succede spesso. Non si accede proprio al video, tutto nero Anche io a volte ho difficoltà a caricare i miei video se ho determinate canzoni che passano alla radio mentre mi alleno.
p.s. ti ho accontentato, la foto in avatar...è di 24 ore fa

[circoloco]

Zio cane che bestia

E' un cucciolo indifeso...
dio madonna è enorme!!! ahahahah

in un video faceva tipo 230 kg di squat ATG a piedi uniti...boh io a piedi uniti scendo 5 cm e mi ribalto..non so come fà

[Alien96]

In che senso uno scritto per sport? É un esame?

[circoloco]

In che senso uno scritto per sport? É un esame?

si un esame scritto..per sport nel senso che non so neanche perchè ci sono andato...non ho avuto tempo materiale per studiare visto che 2 giorni fà ho dato anatomia
va bè...si spera sempre nel signore e alla fine ho visto più o meno quello che chiede

[Alien96]

Haha io anche ho 3 esami la prossima settimana

[circoloco]

che hanno sei?
che dai?
biochimica??????????????

[Pu]

Si', ma succede spesso. Non si accede proprio al video, tutto nero Anche io a volte ho difficoltà a caricare i miei video se ho determinate canzoni che passano alla radio mentre mi alleno.
p.s. ti ho accontentato, la foto in avatar...è di 24 ore fa

Non so se lo sai, ma puoi usare dei proxy per vedere video bloccati come questo

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[circoloco]

p.s. ti ho accontentato, la foto in avatar...è di 24 ore fa

Ho visto.......non stà messo male ma devi ancora recuperare qualcosa rispetto a prima vero?

Cmq ieri ispirato da te ho provato a fare il lento senza schienale..ho messo 28 kg...stamattina mi sono svegliato con un dolore inquietante al trapezio..maledetto.

[Alien96]

Nono sono al primo anno di biologia...adesso dovrei dare chimica inorganica, zoologia e matematica