DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Oggi gambe e spalle...scoppiato
Visioni e vomito a schizzo...fuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaark

ho fatto una decina di singole a 135 atg senza rimbalzo...scendendo cosi si sentono tutti i 135kg porca di quella *****

https://www.youtube.com/watch?v=3oqfBO5ITq8&feature=youtu.be

[Kumo 赤雲]

Ma di massimale quanto haI?

[circoloco]

Scendendo atg nn so esattamente..dipende anche se cé rimbalzo, fermo o classico tipo il video

[Alien96]

Ciao, intanto mi segno poi volevo chiedere una cosa...leggevo pagine addietro (trovato tramite google, non ho sfogliato tutto �� ) che usi/avi il foam roler per contratture ecc....io da quando utilizzo una pallina da tennis contro il muro ho cambiato la mia vita, e ho deciso di passare al livello successivo col foam che dovrebbe arrivarmi domani ..come lo utilizzi? Ad esempio sulla schiena lo metti per terra e bamalmente ti "rotoli" sopra?

[circoloco]

Ragazzi primo esame andato............sono appena tornato...28...sono troppo contentoooooooooooooooooooooooo!!!!!!!
mi scazza perchè potevo prendere 30...ma sono felicissimo...che bello è il mio primo esame da universitario hahahah

Ciao alien

Allora ovviamente tutto IMHO ma per me è una manna dal cielo...
lo uso ogni giorno prima del wo..come riscaldamento attivo (felpa con cappuccio e viaXD) lo butta a terra e lo passo su femorali, lombari, quadricipiti, zona dorso e trapezio...
oltre a scaldarti ti aumenta la mobilità (prova a fare circonduzioni scapolari con bastone prima e dopo averlo usato...assurdo) ma sopratutto scioglie i muscoli...
per esempio facendo stacchi e squat tutti i giorni ho sempre i femorali contratti e rigidi di mattina prima del wo...ci passo 5 minuti col rullo e si ammorbidisce prorpio il muscolo...
previene contratture e quindi strappi...insomma consigliato...poi sulla miofascia se cerchi trovi parecchi studi interessanti..è roba abbastanza "inesplorata" ed interessante.

cmq la pallina è insostituibile...per trigger specifici ed in zone bastarde è molto meglio del rullo

[Alien96]

Grazie! Si questa roba la sto studiando da un pò...la pallina va bene per punti e contratture specifiche ma io ho sempre un senso di rigiditá su tutta la schiena quindi il rullo dovrebbe fare per me 😄 complimenti per l'esame 💪

[Alien96]

Ps: cosa studi?
Comunque mi é arrivato il foam...é una figata. Rollando la parte centrale della schiena é anche piacevole (inizia a far tutto crac) ..invece girandosi lateralmente per i lats e ancora peggio girandosi a metá e andando sulla zona infraspinato rotondi partono i santi

[circoloco]

Grazie..sciente motorie cmq

Si...la zona laterale della schiena è tosta le prime volte...prova ad alzare il braccio, inclinarti di lato e a strisciarti sopra alla zona ascellare (vicino inserzione dorsale) hahaha
Cmq se non ti annoi ed inizi ad usarlo tutti i giorni i dolori si attenuano e diventa piacevole...però se ti alleni in mono tendendo ad avere molti doms del giorno dopo....è un casino..un male cane! anche se in teoria velocizza il recupero

[MiniRugit]

Grazie..sciente motorie cmq

Come ti sembra? Ho il test quest'anno sia di SM (sono 2 anni che rimando ) che per fisioterapia!

[circoloco]

Come ti sembra? Ho il test quest'anno sia di SM (sono 2 anni che rimando ) che per fisioterapia!

E' l'università migliore per quello che è il mio obbiettivo e passione...tanti dicono che è una merda..italia non si lavora, ti rubano il lavoro quelli col corso di un mese e bla bla bla

Certo che se sei senza passione e speri che il foglio di carta di faccia cadere il lavoro dal cielo e ti ponga davanti a quelli con il brevetto FIPE (per citarne uno a caso eh)..non è cosi
quello che conta è passione e conoscenza....se sei furbo è appassionato sei avanti anni luce a gente col brevettino se invece non ti frega un ***** sei tale quale a gente cosi e allo stesso identico livello...albi su certe professioni non esisteranno mai..specialmente in italia

[MiniRugit]

E' l'università migliore per quello che è il mio obbiettivo e passione...tanti dicono che è una merda..italia non si lavora, ti rubano il lavoro quelli col corso di un mese e bla bla bla

Certo che se sei senza passione e speri che il foglio di carta di faccia cadere il lavoro dal cielo e ti ponga davanti a quelli con il brevetto FIPE (per citarne uno a caso eh)..non è cosi
quello che conta è passione e conoscenza....se sei furbo è appassionato sei avanti anni luce a gente col brevettino se invece non ti frega un ***** sei tale quale a gente cosi e allo stesso identico livello...albi su certe professioni non esisteranno mai..specialmente in italia

Anche io sento spesso la gente che bistratta questo corso di laurea, ma la penso come te! Se lo fai per passione è un conto, se la fai tanto per farla, è inutile, come tutte le altre facoltà! Io vorrei riuscire ad entrare a Fisioterapia, prendermi i 3 liveli FIPE e NSCA e poi vedere cosa ne esce Alla fine sono solo progetti attualmente, si vedrà in futuro

[circoloco]

Anche io sento spesso la gente che bistratta questo corso di laurea, ma la penso come te! Se lo fai per passione è un conto, se la fai tanto per farla, è inutile, come tutte le altre facoltà! Io vorrei riuscire ad entrare a Fisioterapia, prendermi i 3 liveli FIPE e NSCA e poi vedere cosa ne esce Alla fine sono solo progetti attualmente, si vedrà in futuro

Fisio è molto bella ed interessante...molto affascinante..curare, prevenire e mettere a posto sportivi di alto livello...bellissimo..non lavorare con vecchi però..che palle hahahah(scherzo eh).

Con una laurea in fisio e l'nsca se hai le palle, puoi puntare all'estero..america, australia..li lo sport è un altro pianeta rispetto a qui

[Alien96]

Fisio occhio che ci stanno pochissimi posti

[circoloco]

da me a genova 70 posti su 1000 e passa che hanno provato il test..tipo 1200 persone

[Alien96]

Palermo 20 😁 io anno prossimo tento il trasferimento sia a medicina che a fisio...poi decido