DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

**MiniRugit** · 20-12-2015, 20:36:06

Mi piace molto il tuo squat. Io non riesco a mantenere l'iperestensione lombare quando arrivo al parallelo.. Tu lo fai sembrare fin troppo facile

Posso chiederti se lo sai, che modello di scarpe sono quelle che indossa il ragazzo da te postato mentre stacca?
P.s se facessi un salto nel mio diario a darmi dei consigli sulle esecuzioni te ne sarei ben grato

***circoloco*** · 20-12-2015, 20:52:28

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beh a scendere scendi...ma ti scomponi parecchio quando sali...ocio.

Mi sono toccato forte forte i coglioni

...
Lo so lo so...cè ancora da lavorare

..ma fidati che rispetto a 6-8 mesi fà.....un altro pianeta...io son contento

L'ATG cosi profondo è complicato...se non ci fosse chi mi insegna lascerei perdere

***tiem*** · 20-12-2015, 20:52:37

la discesa è davvero ottima , anche la schiena ... complimentoni

***circoloco*** · 20-12-2015, 21:00:28

Grazie

...ma nel mondo della pesistica è roba mediocre/scarsa

Mmh..sono le power perfect 2 (adidas)...OTTIME SCARPE!

Mini, ora stò studiando ho preso una pausa ma appena ho tempo passo

**MiniRugit** · 20-12-2015, 21:02:38

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Grazie

...ma nel mondo della pesistica è roba mediocre/scarsa

Mmh..sono le power perfect 2 (adidas)...OTTIME SCARPE!

Mini, ora stò studiando ho preso una pausa ma appena ho tempo passo

Figurati, quando hai tempo!

Grazie per il nome delle scarpe!

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***circoloco*** · 21-12-2015, 14:46:59

SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE....AFFANCULOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OO

MI SONO USCITI I 50 DI STRAPPO

...non ci credo!!

...i primi 2 tentativi niente..poi mi è passata la paura e li ho fatti

...alla fine ho fatto 5 singole!..boh..prima non ci riesco e poi all' improvviso ne escono 5

...è tutta una questione di testa..se si ha paura non ci si riesce a buttarcisi sotto

Lo so che 50 kg li fanno le bimbe russe in età fetale...ma è il mio primo mezzo quintale..insomma un altro mezzo è posso morire felice

**Manx** · 22-12-2015, 08:28:01

Buona alzata...ora pero' devi chiudere l'anno con almeno 80kg di slancio

***GO HARD*** · 22-12-2015, 11:55:49

il piede sx era andato per i cazzi sua o sbaglio?

***circoloco*** · 22-12-2015, 15:48:34

Si manx cosi l'anno lo finisco in ospedale

...stò lavorando sui 60 facendo tecnica...magari li faccio ma di merda

No go...in genere è il destro che mi si gira e mi da problemi...li ho perso un pelo l'equilibrio..mica è facile...

ora prima di aumentare ancora i carichi faro ore e ore di volume sui 50..quando sono perfetti passo avanti...se non faccio cosi ci lascio una spalla o un ginocchio...
ci vorranno 10 anni per imparare bene...avrò 36 anni quel giorno

Il bello di iniziare da giovani è che ti ritrovi competitivo a 20 anni..se inizia tardi ti ci ritrovi a 40...e sei tutto scassato e pronto per il pensionamento

..ma per me è un divertimento tutto li e morirò felice quando strapperò 100 e slancero 120.

Cmq oggi ho ripreso un pò la panca...stance larghezza spalle, arco e adduzione ben fatta...5x5 con 92,5 con 2-3 secondi di fermo...ora mi faccio un mesetto cosi...faccio riabituare tendini e legamenti e parto con qualche progressione

***circoloco*** · 23-12-2015, 22:28:48

stamattina gambe e spalle...sono stanco...arrivo in palestra cotto dal giorno prima..poi mi scaldo tocco il bilancere e mi viene voglia di spaccare tutto

Oggi avevo la mia giornata preferita...sqaut-front-snatch deadlift deficit-overhead

Più passa il tempo è più mi s***** per il tempo passato dietro a macchine, cavi robe varie

...oltretutto a parte un velo di acqua non mi son mai visto cosi voluminoso e denso.

Oggi in gym guardavo un bb parecchio grosso....tra apparire grossi e essere grossi cè tanta di quella differenza

...l'ho capito solo ora...l'armonia di un corpo atletico è roba che dentro una palestra non ho mai visto e mai vedrò...superficialità allo stato purò...0 atletismo..non emana potenza e dinamismo..non vedo più estetica come prima...le statue greche rappresentavano spesso ATLETI.

boh..riflessione pausa studio
Ps:non venitemi a cagare il *****..è un mio pensierò stop...ho il locomotore che mi stà facendo diventare un matto segregato in casa

.lasciatemi sfogare almeno qui dio cristo.

**MiniRugit** · 23-12-2015, 22:31:32

Ti quoto tutto il discorso

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***Simo6*** · 23-12-2015, 22:32:15

I bb di 30/40 anni fa erano grossi ma belli da vedere, armoniosi
Quelli di adesso mi fanno cagare sinceramente... anche se trovassero l'elisir per diventare come Cutler rifiuterei a priori

Comunque perché fai il deadlift con deficit (altezza del bil da terra?)?

***circoloco*** · 24-12-2015, 15:55:38

Vigilia di natale fatta di strappi...ne ho fatti una marea oggi..2 ore continue

Inizio ad sentirmi sicuro nel movimento...ogni tanto ancora ho difficoltà sul passaggio al ginocchio ma la tirata cè..lo stacco lo definirei molto buono..anche la posizione di partenza...cè da lavorare un macello sull'infilata sotto...li sono lento..mi manca reattività...finchè sono 40-45 li tiro e scendo facile ma i 50 iniziano a scendere un pò troppo veloci...su 20 con 50 kg la metà li ho cazziati alla grande

quanto ***** è divertente

...ci passerei la giornata

Una cosa che mi ha stupito è la capacità di recupero che ho sviluppato..allenando le gambe e spalle ogni giorno non ho più mezzo doms..prorpio zero, neanche debolezza....per dire ieri ho fatto gambe pesanti e oggi gli overhead-sqaut con 60 kg non li ho porprio sentiti...i 60 strappi e passa nemmeno

potrei tranquillamente rifarmi un altra seduta di sqaut pensate senza problemi

**Manx** · 25-12-2015, 19:56:54

auguri circo...mi raccomando...tieni le distanze di sicurezza...dal frigo

***circoloco*** · 25-12-2015, 22:51:29

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auguri circo...mi raccomando...tieni le distanze di sicurezza...dal frigo

Buon natale anche a te

Com'è andato il super pranzo??

Io ho fatto schifo...senza controllo hahahha

tra ieri e oggi non voglio sapere quante kcal ho assunto..
tipo oggi a pranzo:
-abbiamo iniziato con antipasto di 3-4 tipi di prosciutti e salami, mortadella bolognese, formaggio di fossa, pecorino, olive e sardine sott'olio fatte dal nonno

-primo, lasagne (fatto tris..buonissime

)
-secondo con carne al sugo
-frutta
-pasti annaffiati da negramaro pugliese (veramente buono, una bottiglia l'ho bevuta quasi da solo

)
-grappini di barrique e varie tipologie di amari
-during tombola e carte con fichi secchi e frutta secca al vomito
-per concludere panettone, spumante e caffè

ieri cosi, oggi cosi e anche domani a santo stefano sarà cosi....
Famiglia di terroni DOC...non cè ritegno nelle feste

...sono arrivato a casa un ora fà, ho mal di testa e la pancia gonfia da fare schifo hahahah