DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

No odio i tapis...corsa fuori, prendo un pò d'aria e mi rilasso..
Cmq non lo faccio per un discorso di kcal...ma più per questione mitocondriale...cerco di stare in soglia anaerobica...tipo oggi ho fatto delle ripetute da 400m...è una faticaccia

[Fraccle]

Sono molto ignorante sul cardio in generale se hai voglia quando hai due minuti per spiegarmi come si stà in fase anaerobica quando si fà cardio perchè anche a me servirebbe far cardio con il tuo stesso obiettivo e non per bruciare kcal ma più per la salute in generale, fiato ecc...


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[Cecco]

Cmq non lo faccio per un discorso di kcal...ma più per questione mitocondriale...cerco di stare in soglia anaerobica...

Anche io sono ignorante in merito, puoi spiegarci meglio?

[moicano99]

Sono molto ignorante sul cardio in generale se hai voglia quando hai due minuti per spiegarmi come si stà in fase anaerobica quando si fà cardio perchè anche a me servirebbe far cardio con il tuo stesso obiettivo e non per bruciare kcal ma più per la salute in generale, fiato ecc...


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Facendo scatti, ripetute. Per esempio 15-30" di scatto piú che puoi 1' di recupero camminata

P.s. circo mi sono permesso di intervenire

[circoloco]

Madonna ragazzi...7 ore di fisica...STO MALEEEEEEEEE che palle!!!!

Cmq si moicano è tipo un intervallato...solo che non faccio scatti ma faccio tirate da 2-3 minuti...stando a 15-30 sec lavori molto oltre la soglia anaerobica

Cmq ragazzi non lo faccio per perdere grasso ma neanche per motivi salutistici...nel senso...quello è un piacevole effetto secondario ma non è il fine.

Lo faccio per discorsi metabolici (si va tanto di moda parlare di stò ***** di metabolismo)...cerco di rendere le mie cellule ricche dei nostri amici mitocondri

[Fraccle]

Ho capito il fine non ho capito il come ma và bene cosi hahah se hai qualche articolo che lo spiega bene linka in privato


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[circoloco]

Fatti delle ***** di ripetute da 2-3 minuti...7-8 serie..quanto reggi insomma!..
parti con calma e non ammazzarti dalle prime se no non arrivi a fine allenamento

[Fraccle]

perfetto ahahahahah


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[circoloco]

Ragazzi sto parecchio incasinato e non stò riuscendo più ad aggiornare ma io continuo a spingere eh

Oggi la potrei definire " catabolismo day"
svegli alle 8 per essere in piscina a nuotare alle 9.30
torno indietro e mi fiondo diretto in palestra a scannare con squat, stacchi e overhead press

e ora alle 16.20 mi ritrovo a dover ancora mangiare...fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Madòòòòòò che livello di catabolismo avrò raggiunto oggi...chili di muscolo in fumo...rovinato *****...

Con l'alimentazione che stò seguendo in stò periodo tra 1 mese non esisterò più...o forse no??

[Max90]

spiritoso

[circoloco]

Questa l'ho fatta con la reflex...fà delle foto bellissime sta macchina...non è ritoccata o cagate varie...naturale..solo che il back ormai ha preso il sopravvento..tra stacchi sqaut e alzate olimpiche quasi ogni giorno..ho il lombari disintegrati...però pare funzionare.

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[cardi]

[DoN TeO]

[Cecco]

Come direbbe Conte "Pauraaaaaaa"

[MinhTu]

Spettacolo complimenti