DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

2 giorni che studio...approfondimento core e mobilità/articolarità.
Sto arrivando alla conclusione di diverse cosine..
Ho dei testi molto interessanti sotto mano

Io ho ordinato sti 2, vediamo se c'è qualcosa di interessante:

https://opac.provincia.brescia.it/opac/detail/view/test:catalog:487429

https://opac.provincia.brescia.it/opac/detail/view/test:catalog:1820044

Naturalmente è roba per l'utente medio (tipo me)...non certo per i professionisti del settore. Magari qualcosa di utile per me lo trovo.

[circoloco]

Io ho ordinato sti 2, vediamo se c'è qualcosa di interessante:

https://opac.provincia.brescia.it/opac/detail/view/test:catalog:487429

https://opac.provincia.brescia.it/opac/detail/view/test:catalog:1820044

Naturalmente è roba per l'utente medio (tipo me)...non certo per i professionisti del settore. Magari qualcosa di utile per me lo trovo.

ottimo, ottimo...
Mi sto intrippando sulla questione somatotipi ora...lo studio antropologico mi ha sempre affascinato e se correlato all'allenamento fa capire parecchie cose

[circoloco]

Micro di scarico...

Noto che ultimamente si tornano ad utilizzare certe terminologie "micro-macro-scarichi-carichi ecc" introducendo questi concetti totalmente a caso come la legge del palestrato medio insegna

Scarichi messi a minchia ogni tot e cose simili.

Non si comprende che l'implementazione di certe metodiche richiede anni di studio.

Non c'è personalizzazione ma il solito scopiazzare a destra e sinistra convinti di fare bene.
In realtà ci sarebbe da studiare sui libri ma...troppo complesso effettivamente.

[SimoneBW]

Micro di scarico...

Noto che ultimamente si tornano ad utilizzare certe terminologie "micro-macro-scarichi-carichi ecc" introducendo questi concetti totalmente a caso come la legge del palestrato medio insegna

Scarichi messi a minchia ogni tot e cose simili.

Non si comprende che l'implementazione di certe metodiche richiede anni di studio.

Non c'è personalizzazione ma il solito scopiazzare a destra e sinistra convinti di fare bene.
In realtà ci sarebbe da studiare sui libri ma...troppo complesso effettivamente.

Non capisco se questi tuoi soliloqui sono diretti a chi si allena o a chi vuole fare l'allenatore di lavoro.

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[circoloco]

Il trapezio nasce dalla conoscenza...si lascia dietro scrollate e ignoranza.

Un tempo si chiamava cultura fisica...
La cultura era intersecata alla forma fisica.
L'allenamento era al centro di tutto,lo studio del movimento..della biomeccanica.
Più si sapeva più ci si avvicinava a quel concetto di bellezza e perfezione classica...un'unione di mente e corpo.
Il sapere portava meritocraticamente a distanziarsi dalla mediocrità.

Oggi abbiamo il bbing, una roba basata su farmaci e genetica, chi riesce (e riesce male visti gli obbrobri moderni) lo deve a conoscenze chimiche e genetiche recettoriali.
Il sapere surclassato da ignoranza e forme grottesche ma a quanto pare ambite.

Ho sentito parlare di "società liquida"...dove la metti sta come l'acqua in un contenitore, si adatta, senza carattere e ideali (che siano estetici o altro, il concetto non cambia), il concetta rende bene l'idea.

Depressione culturale, benvenuti nel moderno medioevo.

[Danielish]

Grandissimo back

[circoloco]

Grandissimo back

Sono ancora in una fase embrionale della periodizzazione.
La fase di specializzazione arriverà ben avanti.

Tradotto....la forma é ben lontana

[circoloco]

Spunto di riflessione:

Come al solito la ciclicità delle mode colpisce...
La fissa per la metodica (metodo) del top set in cui il cedimento diventa parte essenziale della unità di formazione non fa altro che confermare ciò che ripeto...ossia che si seguono a caso metodi seguendo mode senza mai personalizzare il proprio percorso.

Fateci caso...
Oggi é il cedimento e basso volume...domani sarà alto volume a bassa intensità, non c'è logica solo fasi di mercato e tutti dietro alla cosa senza una logica.
La storia insegna...c'è stato il tempo per il biio, per HD, per scuola francese per metodo weider e in futuro arriverà altra roba simile rivenduta come nuova..cicli di marketing.

Poi c'è chi abbraccia un metodo e ci si fissa a vita, ma siamo sempre lì, non c'è logica solo un bias cognitivo.

Quello che predico e consiglio (a chi é in grado di ascoltare e capire) é quello di STUDIARE le basi che si celano dietro la fisiologia, biochimica, biomeccanica, psicologia dello sport, antropologia e tutte le altre materie che regolano l'adattamento ipertrofico in cronico.
Non c'è altra via, solo la conoscenza può liberarci dal seguire casualmente metodi, dall' essere schiavi dei consigli dei peggio ignoranti che si vendono nel mercato del fitness e bb.

Sto poco simpatico perché non do consigli ma cerco di insegnare a pescare più tosto che darvi un pesce...
Questo un bravo preparatore dovrebbe fare.

Ricordate che un allenamento richiede totale personalizzazione...i determinanti indipendenti devono regolare i dipendenti.
La persona va necessariamente conosciuta, un consiglio che spinge verso una metodica, il consiglio verso un semplice esercizio dato da dietro uno schermo alla lunga non vi porterà a nulla...se va di fortuna il consiglio é azzeccato (un terno al lotto), spesso danneggia ma sul lungo vi lascerà vuoti e in continua ricerca di consigli da chi 99/100 non ne sa nulla.

La cultura fisica funziona così...la cultura evolve il fisico, non c'è altra strada se non quella della fortuna e del caso.

[MarcoT]

Sapresti consigliare qualcosa di non troppo tecnico per studiare qualcosa di utile per arrivare a capire le periodizzazioni, scelta degli esercizi ecc
Concordo che arrivarci da soli sia meglio ma è anche vero che un input aiuta
Io studio in un campo totalmente diverso quindi trovare fonti per me è un po' brancolare nel buio

[robybaggio10]

Sapresti consigliare qualcosa di non troppo tecnico per studiare qualcosa di utile per arrivare a capire le periodizzazioni, scelta degli esercizi ecc
Concordo che arrivarci da soli sia meglio ma è anche vero che un input aiuta
Io studio in un campo totalmente diverso quindi trovare fonti per me è un po' brancolare nel buio

Per studiare serve tempo...se non hai troppo tempo la soluzione e' facile. Affidati a uno che ha studiato!
Se invece vuoi studiare...parti da libri universitari di anatomia, fisiologia, biochimica, ecc... Le basi sono quelle! In biblioteca ne trovi quanti ne vuoi.

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[cesko92]

Per studiare serve tempo...se non hai troppo tempo la soluzione e' facile. Affidati a uno che ha studiato!
Se invece vuoi studiare...parti da libri universitari di anatomia, fisiologia, biochimica, ecc... Le basi sono quelle! In biblioteca ne trovi quanti ne vuoi.

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è così.

[DexJ]

Sapresti consigliare qualcosa di non troppo tecnico per studiare qualcosa di utile per arrivare a capire le periodizzazioni, scelta degli esercizi ecc
Concordo che arrivarci da soli sia meglio ma è anche vero che un input aiuta
Io studio in un campo totalmente diverso quindi trovare fonti per me è un po' brancolare nel buio

Per la periodizzazione quelli di Bompa.

[circoloco]

Sapresti consigliare qualcosa di non troppo tecnico per studiare qualcosa di utile per arrivare a capire le periodizzazioni, scelta degli esercizi ecc
Concordo che arrivarci da soli sia meglio ma è anche vero che un input aiuta
Io studio in un campo totalmente diverso quindi trovare fonti per me è un po' brancolare nel buio

E' difficile rispondere a questa domanda...il problema è che non ci si limita ad un unico testo ma ad una vera e propria conoscenza di BASE in ambito biologico che poi servirà per specializzare lo studio in ambito nutrizione e allenamento.

Il messaggio che vorrei far passare NON è quello che fare questo sia semplice...non lo è, richiede anni.
Il messaggio che vorrei invece fare capire è che questo percorso dovrebbe iniziare dagli inizi del percorso in palestra, perché come ho scritto, è la cultura che porta al fisico (sopratutto nel Natural è cosi).
Invece spesso lo studio parte molti anni dopo i primi ingressi in palestra...la verità è che è un tutt'uno.

Io dico queste cose perché sono il primo ad aver fatto certi errori..non sono un genio.

In linea generale ti consigli i migliori testi accademici a tema:
-anatomia
-biomeccanica
-anatomia funzionale
-biochimica
-fisiologia
-psicologia dello sport
-antropologia (sopratutto quella evolutia)

poi si passa alla roba specifica:
-metodologia dello sport
-teoria dello sport
-fisiologia e biologia dello sport

Come si vede è una marea di roba ma è un percorso che richiede DECENNI (NON SI ARRIVA MAI), piano piano e facendo tutto con piacere, senza stress, lo studio deve essere parte integrante del percorso del culturismo.

[circoloco]

Per la periodizzazione quelli di Bompa.

personalmente non lo consiglio Dex, è già specializzato in ambito forza.
Consiglio una cosa più generale .

[MarcoT]

E' difficile rispondere a questa domanda...il problema è che non ci si limita ad un unico testo ma ad una vera e propria conoscenza di BASE in ambito biologico che poi servirà per specializzare lo studio in ambito nutrizione e allenamento.

Il messaggio che vorrei far passare NON è quello che fare questo sia semplice...non lo è, richiede anni.
Il messaggio che vorrei invece fare capire è che questo percorso dovrebbe iniziare dagli inizi del percorso in palestra, perché come ho scritto, è la cultura che porta al fisico (sopratutto nel Natural è cosi).
Invece spesso lo studio parte molti anni dopo i primi ingressi in palestra...la verità è che è un tutt'uno.

Io dico queste cose perché sono il primo ad aver fatto certi errori..non sono un genio.

In linea generale ti consigli i migliori testi accademici a tema:
-anatomia
-biomeccanica
-anatomia funzionale
-biochimica
-fisiologia
-psicologia dello sport
-antropologia (sopratutto quella evolutia)

poi si passa alla roba specifica:
-metodologia dello sport
-teoria dello sport
-fisiologia e biologia dello sport

Come si vede è una marea di roba ma è un percorso che richiede DECENNI (NON SI ARRIVA MAI), piano piano e facendo tutto con piacere, senza stress, lo studio deve essere parte integrante del percorso del culturismo.

In cosa sei laureato? Per curiosità perché quasi tutto quello che hai elencato è nel piano di studi della mia ragazza che ha quasi finito biologia
Su diverse di queste materie ho qualche base perché mi sono incuriosito ad alcuni argomenti e ho usato il suo materiale
Ultimamente sto facendo qualcosa di anatomia ma più per una questione di cultura personale perché voglio capire tutta la roba di mobilità e stabilità che faccio su cosa lavora (tutti i vari muscoletti ecc di cui non so i nomi o come funzionano)
Di biochimica ho visto qualcosa ma è una roba vastissima e voglio cercare di tagliare un po' per fare solo quello che realmente mi serve

Il tempo è poco perché studio altro ma avere materiale a portata di mano e uno spunto su cosa guardare è cosa molto utile