DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Lascio qualche foto...
Quello che nel mio piccolo intendo per culturismo...
Studio, cultura, muscoli nei punti giusti, girovita ridotto, bf sempre contenute...soprattutto una base di arte e cultura come fondamento di tutto.

Credo che anche le foto pubblicate debbano dare
Un idea di bellezza...meno pance prominenti, brufoli, vene varicose e foto al cesso credo farebbero bene al ambiente.

Spero si possa prendere uno spunto.

[circoloco]

Esempio di anatomia applicata al culturismo...l'estensione d'omero ha una precisa funzione, nulla deve essere lasciato al caso e alla errata applicazione della "variazione di stimolo" (il cambiare esercizi o movimenti a caso...cosa che vedo di continuo).

https://www.youtube.com/watch?v=7WAUBczTEGg

[paul21]

Estensione o flessione?

Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Estensione o flessione?

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l'ho scritto

[Maverick87]

se non sbaglio quella è flessione dell'omero

[circoloco]

Dipende a cosa ti riferisci...io non ad una flessione.

[Gabri0]

Costruire muscolo e costruire spazio su cui costruire ulteriore muscolo

[DexJ]

Doc una domanda, magari nei tuoi tanti studi ti sei imbattuto nell'argomento.
Un cardiopatico alla nascita, con cardiopatia importante ma corretta con operazione, secondo te da grande potrà fare bodybuilding a livello agnostico e quindi allenarsi con un'intensità abbastanza elevata?

[circoloco]

Doc una domanda, magari nei tuoi tanti studi ti sei imbattuto nell'argomento.
Un cardiopatico alla nascita, con cardiopatia importante ma corretta con operazione, secondo te da grande potrà fare bodybuilding a livello agnostico e quindi allenarsi con un'intensità abbastanza elevata?

Ciao Dex, come stai?

É un argomento delicato Dex, non me la sento di darti opinioni che possano influire tue decisioni su cose così delicate.

Ti dico cosa farei io...
Cercherei un bravo medico dello sport (ti assicuro che ne trovi) e dopo una visita accurata mi farei consigliare.

Il cuore é più che complesso come organo...
Ti ricordo solo che durante presse, stacchi, squat o esercizi simili la sistolica va alle stelle...

Se il medico da il via libera sicuramente andrei cmq ad eliminare ogni forma di esercizio che porta ad innalzare eccessivamente la pressione...
C'è da studiare non é semplice, non farei mai una cosa "fai da te" su cose così delicate...
É pericolosissimo.

[DexJ]

Ora bene, grazie doc.
Si, è ovvio che sentirò prima il cardiochirurgo che l'ha operato e che lo terrà sotto controllo nei prossimi anni e poi un medico sportivo, prima di fargli iniziare qualsiasi attività, anche perché si tratta del mio bimbo, figurati se faccio stronzate.
Cmq grazie, ho chiesto per curiosità, magari ti era capitato l'argomento tra le tante letture/studi.

[circoloco]

Ora bene, grazie doc.
Si, è ovvio che sentirò prima il cardiochirurgo che l'ha operato e che lo terrà sotto controllo nei prossimi anni e poi un medico sportivo, prima di fargli iniziare qualsiasi attività, anche perché si tratta del mio bimbo, figurati se faccio stronzate.
Cmq grazie, ho chiesto per curiosità, magari ti era capitato l'argomento tra le tante letture/studi.

Ah ma é un problema di tuo figlio?
Cavolo mi spiace, non sapevo

Ormai la medicina ogni decennio fa passi da gigante e lui é giovanissimo...bisogna rimanere ottimisti

[DexJ]

Ah ma é un problema di tuo figlio?
Cavolo mi spiace, non sapevo

Ormai la medicina ogni decennio fa passi da gigante e lui é giovanissimo...bisogna rimanere ottimisti

Figurati, già averlo a casa con noi è una gran cosa, il resto è tutto superfluo.

[circoloco]

Già che ci sono aggiorno un po'..

Giusto uno spunto di riflessione per i ritardati del "non sono portato" "non ho genetica" e poi manco si allenano

Ecco un video di esecuzione del mio attuale squat:

https://youtu.be/leV4F-X0HlE

Sono 18 anni di lavoro....18...

Femore lungo, poca mobilità di caviglia, ginocchio debole...sono l'essere umano meno portato allo squat.
Ma la cosa non mi ha mai abbattuto...anzi, tutto l'opposto mi ha portato a studiare e sbattere la testa ovunque per capire come uscirne...

Sono anni e anni di studio, di mobilita, flessibilità, articolarità, rinforzo articolare.

Sono arrivato a questo dopo 18 anni.
Il coglione medio sopracitato vedendo un squat così direbbe "leve favorevoli, ottima flessibilità".

Studio, passione e perseveranza...il resto lo lascio a voi coglioni.

[MarcoT]

Ottimo
Il rialzo sotto i talloni è l'ultima spiaggia per provare a squattare, anche io ho fatto tantissima mobilità ma ho le leve svantaggiose e una caviglia in particolare che ho rotto tempo fa e quindi è poco mobile
Già un paio di cm dovrebbero bastare no?

[circoloco]

Ottimo
Il rialzo sotto i talloni è l'ultima spiaggia per provare a squattare, anche io ho fatto tantissima mobilità ma ho le leve svantaggiose e una caviglia in particolare che ho rotto tempo fa e quindi è poco mobile
Già un paio di cm dovrebbero bastare no?

In realtà mettere un rialzo sotto i talloni é una scelta poco connessa alla possibilità o impossibilità nel fare un accosciata completa.

Nel mio caso la scelta é connessa a salute articolare e bersaglio muscolare.
Spesso faccio squat senza rialzo senza problemi.

Anzi il rialzo non é consigliabile a tutti.. soprattutto a chi ha ginocchia deboli (nel caso ci sono lavori da fare prima).

La difficoltà nell' accosciare spesso é legato ad altre questioni, tutte comunque soggettive e da personalizzare a seconda del soggetto...
Le difficoltà possono derivare da decine di problemi differenti purtroppo.