DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Perché questa ironia?
Quindi é sbagliato fare passare il messaggio che sarebbe meglio informarsi o studiare di più?
Boh..non capisco queste modalità di ragionamento...sembra veramente non si abbia voglia di far crescere e sbloccare il livello di merda in cui si trova il fitness/bb.

No...e' la verita'.
Le cose che hai detto sono giuste...ma per arrivare a capirle...serve veramente tanto studio...tanto tempo...tempo che chi non lo fa per lavoro NON ha. A questo punto bisogna farsi seguire da uno bravo...ma di veramente bravi quanti ce ne sono?

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[Gabri0]

Io non la metterei giù in un modo così drammatico... o meglio, se si riesce ad uscire dai soliti schemi prefissati secondo me con la maturazione in palestra ci si può accorgere dei propri difetti e squilibri muscolari/posturali.
Da lì poi il passaggio è studiare da fonti valide le possibili soluzioni.

Quello bravo sicuramente ha l'occhio per non farti perdere tempo prima di accorgerti delle tue mancanze e quasi sicuramente ha un rapporto qualità/prezzo decisamente migliore degli integratori. Però come dici tu non è mica facile trovarlo.

[circoloco]

No...e' la verita'.
Le cose che hai detto sono giuste...ma per arrivare a capirle...serve veramente tanto studio...tanto tempo...tempo che chi non lo fa per lavoro NON ha. A questo punto bisogna farsi seguire da uno bravo...ma di veramente bravi quanti ce ne sono?

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Avevo intuito un velo di ironia...
Io do spunti di riflessione roby...come tutte le cose un conto e farlo come hobby un altro come "lavoro".

In ciò che scrivo spero passi il concetto del "c'è da studiare"...e soprattutto ci terrei a fare capire che le cose si capiscono studiando, informandosi....ma non sui social, sui forum ma con la testa sui libri.
Ste cose non le caca nessuno xk sono noiose.
vende molto più il pt da 2 soldi che ti manda avanti a push pull legs con 7-8 esercizi messi a caso senza una logica...semplice e veloce da comprendere e sono tutti felici.

il princiapiante sogna la verità assoluta, il veterano sta chiuso a riccio nelle sue credenze medievali...non è semplice creare un dialogo.

[circoloco]

con la maturazione in palestra ci si può accorgere dei propri difetti e squilibri muscolari/posturali.

Serve però la consapevolezza sull' esistenza di certe questioni...
non è per vantarmi ma sono l'unico ad aver mai parlato di certi argomenti qui dentro...e fuori da qui la situazione non mi sembra migliore.
la visione è in genere muscolo centrica...0 attenzione ai "dettagli".
Nella scheda ci sono gli esercizi di muscolazione, di altro non si parla.

Vorrei scrivere tanto ma mi pare di dare perle ai porci (in senso generale eh)...
farò i video almeno è roba "mia"...anche se magicamente tra pochi mesi chi ora critica e non ci arriva inizierà a parlare di sta roba.

[MarcoT]

Rematore vecchia scuola..
A breve inizierò a farlo su step o alzatina per estremizzare ulteriormente il rom

90 kiletti in video:

https://youtube.com/shorts/jXo0s5mf3Mo?feature=share

Questo é solo un esempio di esercizio che necessita di lunghe propedeutiche e lavori su postura, core e mobilità.
I lavori a rom estremi sono incredibili per via dell' impatto estetico in grado dare, il problema é che necessitano di atletismo, l'essere dei semplici palestrati non basta.
La periodizzazione é quindi obbligatoria e deve essere impostata con precisione.
In caso contrario l'infortunio é dietro l'angolo...tralasciando il fatto che certi rom senza un certo tipo di lavoro non si raggiungono.

Periodizzare sembra (per ignoranza) ancora una scelta..quando dovrebbe essere parte integrante di ogni attività chiamata "allenamento" (la verità é che molti non si allenano...cazzeggiano, si fanno male e perdono per lo più tempo a costruire fisici ben lontani dal loro "limite")

Daje circo
Rematore così tanta tanta roba lo facevo anche io prima di diventare tutto un blocco
Totalmente un altro esercizio a livello di sensazioni rispetto al rematore classico

[MarcoT]

Al momento nonostante il poco tempo sto cercando di studiare il più possibile tra pd articoli scientifici ecc
Leggere libri non ce pa faccio sono troppo impegnato con la tesi
Sto scoprendo un mondo nonostante sono 10 anni che mi alleno, robe magari date per assodato che si rivelano marginali o roba mai sentita che invece è fondamentale, come anche il discorso mobilità
Non ho ancora le competenze per gestire al meglio programmazione ecc come fai tu, se hai qualche testo da consigliare per iniziare mi fa molto piacere lo metto da parte e lo inizio tra un mesetto (se spera)

[circoloco]

Daje circo
Rematore così tanta tanta roba lo facevo anche io prima di diventare tutto un blocco
Totalmente un altro esercizio a livello di sensazioni rispetto al rematore classico

Come mai hai queste rigidità?

[MarcoT]

Come mai hai queste rigidità?

Sinceramente non lo so
Ho una scapola che col tempo ha perso sempre più mobilità, stupidamente invece di andare a risolverlo, non avendo dolori, ho tolto gli esercizi che non riuscivo a fare o sentivo scomodi
Ora ho una scapola con mobilità molto ridotta sia in adduzione ma anche nei movimenti sopra la testa non gira come dovrebbe, si è creato una specie di blocco unico con la spalla che infatti si muove male pure quella
Trovassi un fisioterapista bravo magari

[circoloco]

Sinceramente non lo so
Ho una scapola che col tempo ha perso sempre più mobilità, stupidamente invece di andare a risolverlo, non avendo dolori, ho tolto gli esercizi che non riuscivo a fare o sentivo scomodi
Ora ho una scapola con mobilità molto ridotta sia in adduzione ma anche nei movimenti sopra la testa non gira come dovrebbe, si è creato una specie di blocco unico con la spalla che infatti si muove male pure quella
Trovassi un fisioterapista bravo magari

Spalla congelata temo...é una rottura di palle ci metti mesi a sbloccarla
Si...trova un bravo fisio, e l'unica

[circoloco]

Nel mentre io sinceramente farei dei pullover leggeri ...poco peso ma piano piano cercando di scendere via via di più.

Lo puoi fare anche sdraiato a terra con una bottiglia di acqua

[robybaggio10]

Di dove sei MarcoT?

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[circoloco]

Oggi al tirocinio universitario di nutrizione clinica...espongo il mio caso clinico di una mia paziente con dca, ok, tutto apposto.
Poi si doveva parlare di nutrizione sportiva, siccome sono lo sportivo del gruppo e la dottoressa era poco informata sulla cosa mi ha messo in mezzo...
Insomma...alla fine si é parlato per 1 ora di bombe nel culturismo ahahah...
É incredibile...si accenna l'argomento culturismo e si inizia a parlare di bombe.
"Come si acquistano", "dove le prendete senza ricetta"...ma io che cazz0 ne so ahahah pd.
Gli ho fatto vedere 2 siti erano scioccati, é nata proprio una discussione sul mercato nero...dai ma come cazz0 si fa.

Medici secchi luridi...Volevo urlargli di pensare ad allenarsi che erano dei secchi di merd4, che le bombe vengono dopo ma mi sono ricordato di non essere su bw, peccato.

Gli ho pero fatto il cazziatone e gli ho spiegato perché le proteine nel culturismo vanno tenute più alte del normale...su quello mi hanno dato ragione...dopo anni stanno capendo cosa é il tasso di degradazione proteico, incredibile.

[robybaggio10]

Alla fine del discorso gli hai fatto almeno una double biceps?

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[NaturalHardCore]

Ci vuole un drastico ricambio generazionale in ambito sanitario e te lo dico da persona che ogni giorno parla con i medici

[Mario12]

riguardo alle bombe sarebbe interessante sapere gli effetti collaterali (permanenti o meno) anche solo dopo un singolo ciclo , ma immagino sia roba che si può comprendere solo tramite esperienze dirette