DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[LoreFéanor]

La cosa piu chiara (e secondo me importante) é che se la porzione del bicipite sulla spalla non è in tensione, allora il bicipite funziona poco.

Il discorso sui di gradi di attivazione, punti lussatori e anti, punti rotatori e anti, si capisce poco secondo me perchè è anche un po' off topic: non mi sembra il motivo per cui la panca scott allena poco i bicipiti, ma più un preambolo sui movimenti monoarticolari in generale

[LoreFéanor]

Anche il fatto che nei primi gradi il lavoro va piu sul brschioradiale e negli ultimi sul brachiale é chiaro. È molto meno chiaro cosa debba cambiare a omero flesso. E con la panca scott, quindi... ??? ???
Quondi il punto : la panca scott non allena i bicipiti perche la spalla è mantenuta flessa dalla panchetta.
E fine del video, 1 minuto di video che spiega bene la risposta al problema... senza pezzi superflui a fare confusione

[circoloco]

Anche il fatto che nei primi gradi il lavoro va piu sul brschioradiale e negli ultimi sul brachiale é chiaro. È molto meno chiaro cosa debba cambiare a omero flesso. E con la panca scott, quindi... ??? ???
Quondi il punto : la panca scott non allena i bicipiti perche la spalla è mantenuta flessa dalla panchetta.
E fine del video, 1 minuto di video che spiega bene la risposta al problema... senza pezzi superflui a fare confusione

Ma in realtà non é proprio così lore...
I motivi sono più di uno, il concetto di componente lussatoria e antilussatoria e fondamentale per capire il discorso.
Il fatto é che in alcuni gradi di Rom é per via proprio di queste componenti che la resistenza é scaricata quasi per interezza sulla struttura/articolazione

Poi si, c'è anche il concetto di tendini di origine detesi...ma la cosa non si limita a questo
Il discorso é ampio

[Mario12]

come va? todo bien?

a livello di salute mentale è un bene che entri poco a leggere. adesso ha anche iniziato a delirare Chiurlo parlando di palestra per spostare lavatrici e mobili.

[circoloco]

Sono 2 mesi e mezzo di blocco forza ad oggi...
Credo lo porterò avanti ancora 3/4 mesi...

Praticamente la stessa "tabella" e stessi esercizi per mesi e mesi...

La variazione di stimolo a cazz0 é il miglior modo per non andare sa nessuna parte.
Spesso é solo un bisogno psicologico da lasciare a chi si allena per fare qualcosa senza obbiettivi degni di nota.

[NaturalHardCore]

Se ti alleni con un obiettivo la ripetitività non è un problema ma se lo scopo è ricreativo allora vuoi cambiare per divertirti

[Mario12]

Se ti alleni con un obiettivo la ripetitività non è un problema ma se lo scopo è ricreativo allora vuoi cambiare per divertirti

è impossibile allenarsi senza obiettivi ... si molla ...

[circoloco]

Se ti alleni con un obiettivo la ripetitività non è un problema ma se lo scopo è ricreativo allora vuoi cambiare per divertirti

Nat...ti ho scritto su insta (direct)
Volevo chiederti una cosa

[circoloco]

lo lascio per i rincoglioniti del "l'uccello tira meglio con la pancetta perché ormoni sessuali vanno alle stelle".

[Mario12]

mi sembra molto veritiero , il massimo che ho raggiunto in dei prelievi è stato 858 ng/dl , ed in effetti la BF non è molto alta …

[circoloco]

mi sembra molto veritiero , il massimo che ho raggiunto in dei prelievi è stato 858 ng/dl , ed in effetti la BF non è molto alta …

Non era per discutere dei nanogrammi...
Era solo per fare capire che non ha senso alcuno superare certe soglie di bf...è solo una debolezza mentale/scuse, tutto qui.

[robybaggio10]

Non era per discutere dei nanogrammi...
Era solo per fare capire che non ha senso alcuno superare certe soglie di bf...è solo una debolezza mentale/scuse, tutto qui.

Ma invece come funziona il discorso testosterone e set point?
Mi spiego meglio...mario a bf 8-10% sta nel suo range di normalita'...io probabilmente sarei sotto la mia bf fisiologica. Questo ha ripercussione sul testosterone?

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[Mario12]

Ma invece come funziona il discorso testosterone e set point?
Mi spiego meglio...mario a bf 8-10% sta nel suo range di normalita'...io probabilmente sarei sotto la mia bf fisiologica. Questo ha ripercussione sul testosterone?

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ti dirò , non son sicuro che il mio range di normalità di BF sia questo (se ho capito per come lo intendi) … da piccolo sono sempre stato skinny fat , poi iniziando a fare un minimo di movimento (a partire dai 18) e con dieta specifica mi sono assestato così. comunque suppongo non sia solo questione di testosterone , ci saranno molti altri ormoni che dipendono anche dalla BF …

[robybaggio10]

ti dirò , non son sicuro che il mio range di normalità di BF sia questo (se ho capito per come lo intendi) … da piccolo sono sempre stato skinny fat , poi iniziando a fare un minimo di movimento (a partire dai 18) e con dieta specifica mi sono assestato così. comunque suppongo non sia solo questione di testosterone , ci saranno molti altri ormoni che dipendono anche dalla BF …

Se il tuo range di normalita' non fosse questo...torneresti facilmente ad esso...ma invece fatichi a crescere anche solo di 2-3 kg...quindi significa che i tuo corpo si trova bene dov'e'.

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[riccardo III]

Chissà se i livelli di T sono influenzati dalla bf o é quest'ultima ad essere influenzata dai livelli di T.

Mi spiego: lasciando perdere i casi limite , quindi bf molto basse o molto alte, restando nel range medio 10-18%, chi vive costantemente al 10% ed ha il testo nel range alto, avrà questa bf per il suo livelli alto di T , ed anche i tiroidei saranno nel range ottimale, o viceversa. O la relazione è biunivoca?

Nel mio ragionamento escludo gli obesi o chi x motivi X scende all'8% o anche meno, entrambi potrebbero avere il T basso, ma x motivi diversi.