DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

***circoloco*** · 13-01-2016, 19:11:53

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

"clean deadlift" mi piace

pero' se vedi lo stacco del russo...la posizione iniziale è molto simile alla tua, pero' quando stacca e si alza...le spalle vanno dietro insieme alle chiappe...e quindi non schiena.

Si dai..il russo è un pò più bravino di me..ma siamo li dai

**Manx** · 13-01-2016, 20:03:01

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Si dai..il russo è un pò più bravino di me..ma siamo li dai

appena appena...

anche a livello di massa ti supera di poco

***circoloco*** · 13-01-2016, 21:43:11

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

appena appena...

anche a livello di massa ti supera di poco

Grazie per il conforto

***circoloco*** · 14-01-2016, 18:46:58

Oggi rest totale...neanche pesistica, ho la catena cinetica posteriore che non ce la fà più..sono distrutto

..oltre tutto devo riprendere con lo studio

Questa è la schiena dopo qualche mese di normo spartana, focus su tecnica e carichi, 0 integrazione (solo whey per comodità e roba per la salute)...tanti rematori ignoranti, stacchi, squat, good morning, strappi, slanci (leggeri

)...la schiena sembra rispondere bene...meno linee ma più spessa

Domani se sto meglio mi aspetta giornata di strappi..speriamo

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***tiem*** · 14-01-2016, 22:02:05

VACCA DI ... complimenti ...!!!!

***Simo6*** · 14-01-2016, 22:29:02

Ma ci entri in doccia?

**Mateus** · 14-01-2016, 23:25:45

Schiena molto migliorata da quello che si vede. Non mi ricordo dove avevo letto che i movimenti della pesistica apportavano grandi miglioramenti ma evidentemente è vero.

**DD94** · 14-01-2016, 23:31:17

Originariamente Scritto da Mateus Visualizza Messaggio

Schiena molto migliorata da quello che si vede. Non mi ricordo dove avevo letto che i movimenti della pesistica apportavano grandi miglioramenti ma evidentemente è vero.

Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio

VACCA DI ... complimenti ...!!!!

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**DD94** · 14-01-2016, 23:31:57

Originariamente Scritto da Mateus Visualizza Messaggio

Schiena molto migliorata da quello che si vede. Non mi ricordo dove avevo letto che i movimenti della pesistica apportavano grandi miglioramenti ma evidentemente è vero.

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**Manx** · 14-01-2016, 23:57:43

ottima schiena.

**Kumo 赤雲** · 15-01-2016, 00:21:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ottima schiena.

Non solo quella

**Manx** · 15-01-2016, 00:44:15

Originariamente Scritto da Kumo 赤雲 Visualizza Messaggio

Non solo quella

beh, dalla foto si vede quella

ottimo anche il bidet allora

***circoloco*** · 15-01-2016, 15:17:39

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

beh, dalla foto si vede quella

ottimo anche il bidet allora

Ahahahah

...perchè non hai visto il tappo del lavandino...quello si che esagera

Cmq manx...sei un copione ti sei messo la foto della schienazza in avatar

...ma non è di ora vero?

grazie a tutti cmq..la schiena risponde bene a certi stimoli..

cmq oggi pesistica...andata bene dai

...ci metto molto meno a scaldarmi ormai..la mobilità di base è migliorata

**Manx** · 15-01-2016, 15:19:30

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Ahahahah

...perchè non hai visto il tappo del lavandino...quello si che esagera

Cmq manx...sei un copione ti sei messo la foto della schienazza in avatar...ma non è di ora vero?

grazie a tutti cmq..la schiena risponde bene a certi stimoli..

cmq oggi pesistica...andata bene dai

...ci metto molto meno a scaldarmi ormai..la mobilità di base è migliorata

E' l'unico muscolo che mi è rimasto tale e quale ahah

come dicevo nel diario di piero poco fa è una foto vecchia, che ho ritrovato in un hd esterno che era finito sotto al materazzo