DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

L'enorme casino se lo ritrova poi l'utilizzatore finale delle informazioni: colui che vorrebbe usufruire di informazioni chiare e corrette senza stare a impazzire nel studiare tonnellate e tonnellate di materiale... attività che invece dovrebbe toccare gli specialisti del settore.

Ma vale per qualsiasi cosa: per esempio dietro al lavoro di un operaio c'è quasi sempre il lavoro di ingegneri che hanno studiato e sperimentato per capire le modalità migliori per l'esecuzione dei lavori in termini di tempo, costi e sicurezza.
Stessa cosa più o meno potrebbe valere per il fitness. Peccato che questo settore è saturo di attestati ridicoli, guru fasulli e gente che si professa per una cosa quando invece è tutt'altro.

Poi oh, sta anche a chi si rivolge l'utilizzatore. Uno potrebbe costruirsi pure case con soli video tutorial di sconosciuti su youtube...

Come ho scritto nel post in sezione allenamento c'è un problema di fondo dato dal dichiarare la disciplina come non fondata su regole e teorie scientifiche.

Frasi come "é tutto soggettivo", "dipende", malgrado abbiano un fondo di verità sono spesso usate come scusanti per creare metodi, vendere ogni stronzata possibile e dare autorità a chiunque.
Tutti possono parlar, insegnare, vendere concetti di cultura fisica anche senza averne la minima competenza..
Finché non ci saranno regolamentazioni o per lo meno un riconoscimento del CONI saremo lasciati in balia del libero mercato.

Ringraziamo gli ignoranti del "é tutto soggettivo, funziona tutto é il contrario di tutto".

[DexJ]

Non bisogna generalizzare, è vero, ma un metodo serio e con una storia alle spalle, sviscerato nel corso degli anni, andrà sicuramente bene per la maggior parte degli utenti, se messo in pratica come si deve.

[circoloco]

Oggi seduta tecnica leggera...
Quindi ho optato per fare dei tripli fermo in panca con il massimale di DEDE...purtroppo il carico era troppo leggero, prossima volta o aumento il carico o opto per inserire 5 fermi

https://youtu.be/57UxITEPVAE

[circoloco]

https://youtu.be/KpG2OEXRiRM

Spero di fare un po' di chiarezza su questa infinita diatriba.
Spero di non doverne inoltre più parlare, ciò che penso é qui

[Maverick87]

bel video, comprensibile anche a un neofita, bravo

[circoloco]

bel video, comprensibile anche a un neofita, bravo

Sono indirizzati infatti proprio a ragazzi giovani che iniziano. I video hanno il fine di dargli informazioni base che gli permettano di non perdere tempo dietro cavolate. Credo che essere indirizzati nella maniera corretta sin da subito sia essenziale.

[MarcoT]

Ero convinto di aver inviato il messaggio e invece è da sta mattina che ho la bozza aperta

Circo ho visto alcuni video, mi piacciono sono facilmente comprensibili e interessanti, sono cose che per esperienza sapevo essendo parecchi anni che mi alleno anche se devo dire che mi hanno aiutato a concettualizzare un po' il tutto
Quoto specialmente il video dove parli di scelta degli esercizi, in particolare la parte finale dove parli di alzate laterali (visto mi trovo proprio nel caso che citi ovvero problemi di scapola che mi portano a lavorare il trapezio più della spalla), mi piacerebbe molto qualche altro video sempre sull argomento

A proposito forse me lo sono perso, come procede il lavoro di mobilità e stabilità del core? In circa 10 anni che mi alleno ho sempre totalmente ignorato ste robe fino a che mi sono ritrovato a non poter fare niente e anzi a farmi pure male, sto facendo un po' da solo ma sto avendo risultati ottimi, sono passato da non squattare per anni a fare buoni squat ben sotto il parallelo, sulle spalle i progressi sono pochi, sul core sono in alto mare
Hai per caso qualche consiglio su del materiale per approfondire la questione mobilità stabilità ecc?

[circoloco]

Ero convinto di aver inviato il messaggio e invece è da sta mattina che ho la bozza aperta

Circo ho visto alcuni video, mi piacciono sono facilmente comprensibili e interessanti, sono cose che per esperienza sapevo essendo parecchi anni che mi alleno anche se devo dire che mi hanno aiutato a concettualizzare un po' il tutto
Quoto specialmente il video dove parli di scelta degli esercizi, in particolare la parte finale dove parli di alzate laterali (visto mi trovo proprio nel caso che citi ovvero problemi di scapola che mi portano a lavorare il trapezio più della spalla), mi piacerebbe molto qualche altro video sempre sull argomento

A proposito forse me lo sono perso, come procede il lavoro di mobilità e stabilità del core? In circa 10 anni che mi alleno ho sempre totalmente ignorato ste robe fino a che mi sono ritrovato a non poter fare niente e anzi a farmi pure male, sto facendo un po' da solo ma sto avendo risultati ottimi, sono passato da non squattare per anni a fare buoni squat ben sotto il parallelo, sulle spalle i progressi sono pochi, sul core sono in alto mare
Hai per caso qualche consiglio su del materiale per approfondire la questione mobilità stabilità ecc?

Marco sono estremamente felice che i video interessino...seriamente sono onorato.

Ci tengo a precisare che non voglio passare da guru o venditore di qualcosa...lo scopo é il solo promuovere la cultura fisica per via della passione e amore che ho per questa attività.

Farò sicuramente dei video di approfondimento su mobilità, selezione degli esercizi in base a questa ë sul lavoro del core.
C'è tanto da dire

Il lavoro su core va molto bene, ho studiato e tirato giù una sequenza di propedeutiche che porta ad una lavoro di alto livello (dal generale allo specifico) specifico per il culturismo...sono cose estremamente interessanti.
Per la mobilità idem...sto studiando dei test da eseguire ed esercizi da somministrare in base al risultato di questi...il concetto di "selezione degli esercizi in base alla struttura" sono cose che devono essere approfondite.
C'è tanta ignoranza in materia e un continuo variare sulla base del nulla (la famosa variazione di stimolo che porta a cambiare esercizi a caso e senza una logica)...credo che dopo un accurata selezione un soggetto possa, anzi debba, fare bene o male sempre i soliti esercizi idonei a lui...
Bisogna imparare a personalizzare di più.
C'è da studiare tanto, non é semplice ma molto interessante

[riccardo III]

Argomento scelta esercizi, molto interessante!

Io non riesco a capire come si possa appioppare un esercizio anziché un altro nel coaching on line. Senza aver mai visto il soggetto.
Le leve, i segmenti ossei, determinano fino ad un certo punto la scelta, e nello specifico i punti di origine ed inserzione partecipano ad individualizzare il rapporto tra esercizio- tecnica esecutiva, muscolo target.

Quindi l'anamnesi deve essere implementata da prove sul campo, in palestra insomma, col soggetto a portata di mano.

[robybaggio10]

Argomento scelta esercizi, molto interessante!

Io non riesco a capire come si possa appioppare un esercizio anziché un altro nel coaching on line. Senza aver mai visto il soggetto.
Le leve, i segmenti ossei, determinano fino ad un certo punto la scelta, e nello specifico i punti di origine ed inserzione partecipano ad individualizzare il rapporto tra esercizio- tecnica esecutiva, muscolo target.

Quindi l'anamnesi deve essere implementata da prove sul campo, in palestra insomma, col soggetto a portata di mano.

Infatti quelli piu' seri richiedono un incontro live, a volte pure periodico, per valutare tutto al meglio.

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[Luke91]

Concordo sui video, sono interessanti e li puoi ascoltare come se fossero un podcast o stessi chiacchierando con qualcuno, ma, girali in 16:9 per l'amor di Dio

Oppure direttamente con una cam, giusto per aumentare un pelo la qualità audio video e rendere più vasta la comunity

Ora molti fit influencer fanno tutti questi reel su vari argomenti, sicuramente utili ma confermano questa moda di oggi dell'informazione veloce...leggi il titolo, ascolti due cose e pensi di conoscere tutto

[circoloco]

Concordo sui video, sono interessanti e li puoi ascoltare come se fossero un podcast o stessi chiacchierando con qualcuno, ma, girali in 16:9 per l'amor di Dio

Oppure direttamente con una cam, giusto per aumentare un pelo la qualità audio video e rendere più vasta la comunity

Ora molti fit influencer fanno tutti questi reel su vari argomenti, sicuramente utili ma confermano questa moda di oggi dell'informazione veloce...leggi il titolo, ascolti due cose e pensi di conoscere tutto

Luke, non ho interesse nel essere o diventare influencer, ripeto che sono cose che faccio solo per passione senza guadagnarci nulla.
fatteli andare bene cosi ...il contenuto è ciò che vorrei trasmettere non qualità dei video.
Chi si ferma alla quantità di pixel è giusto non guardi...è un metodo segreto per scacciarli ahhaha.
prossima volta provvederò ad inserire altri rumori molesti per infastidire ulteriormente

[MarcoT]

Marco sono estremamente felice che i video interessino...seriamente sono onorato.

Ci tengo a precisare che non voglio passare da guru o venditore di qualcosa...lo scopo é il solo promuovere la cultura fisica per via della passione e amore che ho per questa attività.

Farò sicuramente dei video di approfondimento su mobilità, selezione degli esercizi in base a questa ë sul lavoro del core.
C'è tanto da dire

Il lavoro su core va molto bene, ho studiato e tirato giù una sequenza di propedeutiche che porta ad una lavoro di alto livello (dal generale allo specifico) specifico per il culturismo...sono cose estremamente interessanti.
Per la mobilità idem...sto studiando dei test da eseguire ed esercizi da somministrare in base al risultato di questi...il concetto di "selezione degli esercizi in base alla struttura" sono cose che devono essere approfondite.
C'è tanta ignoranza in materia e un continuo variare sulla base del nulla (la famosa variazione di stimolo che porta a cambiare esercizi a caso e senza una logica)...credo che dopo un accurata selezione un soggetto possa, anzi debba, fare bene o male sempre i soliti esercizi idonei a lui...
Bisogna imparare a personalizzare di più.
C'è da studiare tanto, non é semplice ma molto interessante

A me piace il formato "rustico" che usi, pare di stare quasi lì, buono pure che ti tieni sul quarto d'ora
Seguo con interesse i prossimi video allora, da quando ho scoperto ste cose di mobilità mi si sta aprendo un mondo e sono curioso di vedere cosa dice chi ne sa sicuramente più di me

[Maverick87]

non so se è già stato postato, mi piace il metodo massaroni, lo provo domani con panca e lat

https://bodybuilding.forumfree.it/m/?t=8877291

[circoloco]

non so se è già stato postato, mi piace il metodo massaroni, lo provo domani con panca e lat

https://bodybuilding.forumfree.it/m/?t=8877291

Si...diciamo che masso cosi a caso non serve praticamente a nulla.
Massaroni è un genio...calcola ogni variabile possibile e il senso della modalità proposta non è una semplice tecnica di intensità ma un vero e proprio metodo di allenamento da utilizzare in determinati periodi, per un dato periodo...inoltre deve essere preceduto da un certo tipo di lavoro e seguito da un altro (parlo di periodizzazione).


fatto su un esercizio tanto per non serve.

Massaroni purtroppo è criptico e geloso del suo sapere (poi si dice di me...non avete idea )...non dice un cavolo di nulla...o meglio...fà capire solo ad una certa elite.