DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Moosbrugger]

Intendevo il rispetto nei confronti di chi ha pensato quel determinato lavoro e della fatica che ha fatto per idearlo. Per il resto, pur restando in ogni caso un dilettante, diciamo che ho un'altra impostazione e sto imparando relativamente da poco ad approcciarmi davvero al BB (o almeno ci provo). Curiosità, quindi facevi il 531 con le sole tre serie allenanti?

[debe]

Massacro....hhaahahahhh...ma dove sta il massacro? Io l'ho provato il russian bear...ma di massacri neanche l'ombra.

Io non lo sto sponsorizzando, eh, sia chiaro. Ho voluto solo chiedere a Circo cosa ne pensasse, per avere un parere non tanto su quel metodo specifico, ma in generale sui lavori che puntano a fare tanto volume, ma con "relativamente al volume" poco effort, perché si basano sull'accumulo di fatica.
Comunque anche io l'ho fatto per un mesetto, l'anno scorso, e io il massacro ce l'avevo eccome. Non so come ti alleni tu, quindi non ho idea e non posso dir niente, ma quando ti metti a uno squat o a uno stacco a fare quelle 17-18 serie di fila, separate solo da 60 secondi di intervallo, non so te, ma io vedevo i mostri e sudavo pure il midollo osseo.

[robybaggio10]

A fare cardio si suda!

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[circoloco]

Inizia a venir fuori qualcosa

[DexJ]

All'alimentazione che modifiche hai apportato?
Per ora hai lasciato le stesse calorie ed inserito il cardio?

[circoloco]

Nessuna modifica all' alimentazione...
É la stessa da più di 1 anno

[circoloco]

Aaaaaahhhh...
Quasi chiusi i 6 colpi con 120 kg di piana...ultima reps un po' aiutata, con uno spotter più esperto che mi.lasciava morire credo li avrei chiuso da solo .
Va bè...prossimo giro ci riprovo
Lascio video

https://youtu.be/3IAIT_Y9RE0

Video anche della condizione/posing (tutto nebbioso ma amen)...

https://youtu.be/TqF0-dPqc48

Daje così

[debe]

Aaaaaahhhh...
Quasi chiusi i 6 colpi con 120 kg di piana...ultima reps un po' aiutata, con uno spotter più esperto che mi.lasciava morire credo li avrei chiuso da solo .

A giudicare dalla velocità della 4^ ripetizione, avrei scommesso dei soldi che 6 le avreste chiuse. E secondo me le avresti chiuse, se lo spotter si fosse fatto gli affari suoi.

ps: però l'esecuzione... vabbè dai, sto zitto

[Sly83]

In preparazione:

[Sly83]

120kg sono un carico eccezionale e gli si perdona ogni sbavatura.

CENTOVENTI KILIII

ostia

CENTOVENTI.

[circoloco]

A giudicare dalla velocità della 4^ ripetizione, avrei scommesso dei soldi che 6 le avreste chiuse. E secondo me le avresti chiuse, se lo spotter si fosse fatto gli affari suoi.

ps: però l'esecuzione... vabbè dai, sto zitto

Dede devi imparare a contestualizzare...
In questo periodo sono in ipocalorica spinta, ho giusto l'energia per stare in piedi...
Un 120 kg fatti così sono ottimi..considerando che ciccioni di 100 kg pieni di calorie non riescono minimamente a farci manco mezza reps con 120 kg...
Te quante reps fai con 120 kg? Neanche uno
In palestra media commerciale é rarissimo già vedere sopra gli 80 kg per una sola reps.
Impara a vivere al di fuori dei social e internet, nel mondo reale in pochissimi fanno 120 kg di panca per una sola reps...pensa a 6 reps fatte in ipocalorica spinta..capisci che intendo?

Poi ciò che a me interessa é l'estetica del mio petto...quella che vedi in video é la mia condizione

https://youtu.be/sYtri5IaicM

L'altro video non caricava :/

[circoloco]

In preparazione:

Ho avuto un dejavu ahah

[Mario12]

a me piace come la esegui …
se chiurlo fa quella sculata finisce in sala operatoria , Lol

[circoloco]

a me piace come la esegui …
se chiurlo fa quella sculata finisce in sala operatoria , Lol

Ma perché?
Mica é pericoloso alzare un po' il sedere in spinta..
É la spalla che é a rischio in panca e nel mio caso é tenuta perfettamente in linea tant'è vero che in vita mia ho avuto un problema alla spalla facendo panca.
Guardare il sedere in panca é poco intelligente, conta poco...il difficile é stare in spinta con le spalle/petto.

Se si stacca un po' il sedere é per un eccesso di leg drive che con carichi alti può capitare..ma la cosa noni tocca dal momento che non devo fare gare di pl..non é un problema.

[debe]

Dede devi imparare a contestualizzare...
In questo periodo sono in ipocalorica spinta, ho giusto l'energia per stare in piedi...
Un 120 kg fatti così sono ottimi..considerando che ciccioni di 100 kg pieni di calorie non riescono minimamente a farci manco mezza reps con 120 kg...
Te quante reps fai con 120 kg? Neanche uno
In palestra media commerciale é rarissimo già vedere sopra gli 80 kg per una sola reps.
Impara a vivere al di fuori dei social e internet, nel mondo reale in pochissimi fanno 120 kg di panca per una sola reps...pensa a 6 reps fatte in ipocalorica spinta..capisci che intendo?

Poi ciò che a me interessa é l'estetica del mio petto...quella che vedi in video é la mia condizione

https://youtu.be/sYtri5IaicM

L'altro video non caricava :/

Il discorso è complesso e ora sono con il cellulare. Domani se trovo il tempo ti rispondo dal computer.

Ps: la mia era una battuta, comunque, visto quello che ti avevo detto qualche giorno fa a quell'altro video, da dove è nata la mini-diatriba anche con altri utenti.

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