DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

[circoloco]

Bastardo hahaha

Rispondigli te dio.....hahahahaah

[circoloco]

Circo, lungi da me avviare polemiche, anche perché di Bodybuilding agonistico non ne so niente, ma perché fai la panca in questo modo osceno? Da un punto di vista tecnico di come si dovrebbe fare secondo gli standard insegnati nel powerlifting, l'esecuzione del video è inguardabile, e oltretutto in gara sarebbe nulla dal primo all'ultimo secondo: talloni sollevati, niente fermo sul petto e culo che si solleva dalla panca a ogni ripetizione. È un qualcosa di "consapevole" che fai per sollecitare maggiormente il pettorale a scopo ipertrofico?

Così ti piace?

https://youtu.be/0Dfu7dBjmQI

[Sly83]

Ok


Debe l’esecuzione di Circo e’ quella di uno che non deve rendere conto a nessuna giuria che ne valuti tecnica esecutiva, carico, prestazione in genere.


E’ come chiedere ad un pilota di f1 a Montecarlo perche’ non rispetta gli attraversamenti pedonali durante il Gran Premio.

[Sly83]

TUTTI BOCCIATI ALL’ESAME DELLA PATENTEEEE!

[Sly83]

In estrema sintesi va bene un discorso del tipo “L’esecuzione non mi piace”, personalmente la valuto comunque sempre al netto di due elementi che ritengo determinanti:

1) “conoscere” uno storico di lamentele su dolori/infortuni/simili

2)risultati ottenuti


sul punto 1, la questione e’ altamente specifica e ci sono degli aspetti tecnici che possono passare inosservati soprattutto quando non grossolani.

Sul punto 2, al netto del 1 e di anni di allenamenti svolti dal soggetto, si puo’ discutere se l’esecuzione risulti piu’ o meno funzionale, anche considerando aspetti di tipo strutturale soggettivo.


Nel Powerlifting esistono regole puntuali e precise, sul cui regolamento si e’ anche recentemente intervenuti a livello internazionale.

Si tratta si una disciplina seria e che va contestualizzata in un certo modo.


Nel BodyBuilding vale il lato artistico…quel che dico e’ che se non ti fai male, se non ti sei mai fatto male, se stai attento a non fartelo in futuro (e l’esecuzione puo’ contare come no…sorpresa)..e se risultati ne ottieni…ben venga anche un’esecuzione che trovo non conforme al mio ideale estetico di forma.

[Sly83]

Pero’ metterla sul piano che e’ oscena perche’ una giuria la darebbe nulla mi pare fuori contesto

[circoloco]

Circo, lungi da me avviare polemiche, anche perché di Bodybuilding agonistico non ne so niente, ma perché fai la panca in questo modo osceno? Da un punto di vista tecnico di come si dovrebbe fare secondo gli standard insegnati nel powerlifting, l'esecuzione del video è inguardabile, e oltretutto in gara sarebbe nulla dal primo all'ultimo secondo: talloni sollevati, niente fermo sul petto e culo che si solleva dalla panca a ogni ripetizione. È un qualcosa di "consapevole" che fai per sollecitare maggiormente il pettorale a scopo ipertrofico?

Scusa se ti rispondo con una domanda ma é per farti ragionare..
Mi spieghi perché un culturista deve fare una panca "valida"?
Cosa significa valida?
Chi decide cosa é valido? Una federazione di powerlifter?
Io faccio culturismo, perché dovrei fare una panca valida per essere ammesso ad una gara di powerlifting?
E come se vai da un ciclista e gli dici che mentre prende la bici dal garage non "é valido" perché non rispetta il criterio di corsa della marcia olimpica...

Devo in parole semplici...non capisco il tuo concetto di validità.

Per le alzate laterali a chi devo rivolgermi per rendere valida la mia alzata?
Forse non ti é chiaro che il culturismo é estetica, "valido" deve essere la tua condizione sul palco non quello che fai in palestra (nessun giudice di bbing ti chiede se fai la panca con i talloni appoggiati)

Sembra una cosa così scontata ma evidentemente va spiegata...


Io faccio.un.lavro estetico...
Questo per me é "valido"(sono io)


Questo schifo di fisico di uno che fa la panca "valida" é invece "non valido" per i canoni del culturismo



...dio cristo che discorsi di livello :/

[debe]

Circo, ma infatti io ho chiesto. Non ho detto che DEVI farla valida. Ho chiesto perché la fai in quel modo, tutto qui. Era proprio per sapere e capirne di più.
Spesso si sente dire "io faccio X di panca", ecc. ecc., ma se la panca viene fatta in quel modo, tu NON fai X di panca. La panca è un esercizio fondamentale del Powerlifting, che quindi ne specifica la regola e la tecnica corretta. Per te è solo un mezzo per arrivare a un'estetica del pettorale di un certo tipo e posso capirlo benissimo. Volevo infatti capire perché la eseguivi in quel modo. Sarà magari più funzionale alla tua esteticità, anche se non lo penso (o almeno, lo spero per te che lo sia, per questo chiedevo). A livello di carico, se alzi il culo e i piedi hai un vantaggio. Ad ogni modo non mi sembri molto stabile, muovi le gambe in continuazione. Ma ripeto, volevo solo saperne di più, poi ognuno fa la panca come vuole, così come per qualsiasi altra cosa.

Nel secondo video che hai messo fai una panca touch and go. Non è ciò che viene chiesto nel Powerlifting, ma per il Bodybuilding va benissimo e del Powerlifting è giusto non ti freghi niente. Non riesco a vedere però i talloni dall'inquadratura, se sono poggiati in terra o leggermente alzati. E non capisco se per una ripetizione scolli il sedere dalla panca, ma è già meglio rispetto a quella linkata prima. Probabilmente qui eri con un carico minore.

[Sghebs]

Circo, ma infatti io ho chiesto. Non ho detto che DEVI farla valida. Ho chiesto perché la fai in quel modo, tutto qui. Era proprio per sapere e capirne di più.
Spesso si sente dire "io faccio X di panca", ecc. ecc., ma se la panca viene fatta in quel modo, tu NON fai X di panca. La panca è un esercizio fondamentale del Powerlifting, che quindi ne specifica la regola e la tecnica corretta. Per te è solo un mezzo per arrivare a un'estetica del pettorale di un certo tipo e posso capirlo benissimo. Volevo infatti capire perché la eseguivi in quel modo. Sarà magari più funzionale alla tua esteticità, anche se non lo penso (o almeno, lo spero per te che lo sia, per questo chiedevo). A livello di carico, se alzi il culo e i piedi hai un vantaggio. Ad ogni modo non mi sembri molto stabile, muovi le gambe in continuazione. Ma ripeto, volevo solo saperne di più, poi ognuno fa la panca come vuole, così come per qualsiasi altra cosa.

Nel secondo video che hai messo fai una panca touch and go. Non è ciò che viene chiesto nel Powerlifting, ma per il Bodybuilding va benissimo e del Powerlifting è giusto non ti freghi niente. Non riesco a vedere però i talloni dall'inquadratura, se sono poggiati in terra o leggermente alzati. E non capisco se per una ripetizione scolli il sedere dalla panca, ma è già meglio rispetto a quella linkata prima. Probabilmente qui eri con un carico minore.

Il problema Debe è il linguaggio. Una cosa è chiedere il perché dei talloni, del sedere ecc., Un'altra prima definirla OSCENA e poi chiedere. Non è più una domanda.

Sembrava un mondo per farsi mandare a cagvare da Circo per rimanere in tema...

[riccardo III]

Circo, ma infatti io ho chiesto. Non ho detto che DEVI farla valida. Ho chiesto perché la fai in quel modo, tutto qui. Era proprio per sapere e capirne di più.
Spesso si sente dire "io faccio X di panca", ecc. ecc., ma se la panca viene fatta in quel modo, tu NON fai X di panca. La panca è un esercizio fondamentale del Powerlifting, che quindi ne specifica la regola e la tecnica corretta. Per te è solo un mezzo per arrivare a un'estetica del pettorale di un certo tipo e posso capirlo benissimo. Volevo infatti capire perché la eseguivi in quel modo. Sarà magari più funzionale alla tua esteticità, anche se non lo penso (o almeno, lo spero per te che lo sia, per questo chiedevo). A livello di carico, se alzi il culo e i piedi hai un vantaggio. Ad ogni modo non mi sembri molto stabile, muovi le gambe in continuazione. Ma ripeto, volevo solo saperne di più, poi ognuno fa la panca come vuole, così come per qualsiasi altra cosa.

Nel secondo video che hai messo fai una panca touch and go. Non è ciò che viene chiesto nel Powerlifting, ma per il Bodybuilding va benissimo e del Powerlifting è giusto non ti freghi niente. Non riesco a vedere però i talloni dall'inquadratura, se sono poggiati in terra o leggermente alzati. E non capisco se per una ripetizione scolli il sedere dalla panca, ma è già meglio rispetto a quella linkata prima. Probabilmente qui eri con un carico minore.

Potresti dare una occhiata alla mia di panca?

https://youtu.be/bXqXCA6ndJ0

Mi hai fatto venire dei dubbi, magari sbaglio anche io qualcosa, tipo che quando finisco non rimetto il bilancere apposto.

Perdona Circo se metto un video sul tuo diario, ma non ho resistito.

[circoloco]

Circo, ma infatti io ho chiesto. Non ho detto che DEVI farla valida. Ho chiesto perché la fai in quel modo, tutto qui. Era proprio per sapere e capirne di più.

ti spiego...
io lavoro a "periodi"
in alcuni periodi lavoro più a volumi maggiori (più serie) e intensità minori (meno carico)...in queste fasi la tecnica degli esercizi si pulirà
in altri periodi (questo attuale) devo dare il 100% a livello di intensità (carico sollevato) riducendo i volumi...qui guardo meno all'esecuzione e più a dare il massimo spingendo in maniera più "brutale"..col tempo l'esecuzione andrà a sporcarsi (ne sono consapevole)

sono fasi...concordo che in questa fase l'esecuzione è "brutta", ne sono consapevole ma non è una cosa che mi interessa più di tanto

Poi ovvio che non faccio una panca pulita come quella di un PL..ma come potrei fare panca "bene" come chi fà 3 esercizi in croce e li ripete 80 volte a settimana?
io faccio un altro sport...la panca per me è uno di altri 40 esercizi che svolgo in settimana

poi scusa ma che la panca sia un esercizio di PL...ma chi cazz l'ha detto??
ma quando mai...la panca è un esercizio come tanti nato anni e anni fà
il PL è uno sport immondo neanche olimpico che non si caca nessuno...ci sono 4 federazioni che hanno scritto 4 regole per fare 3 alzate...e quindi?
mica il PL ha inventato la panca!

cmq riassumendo il concetto...la panca è un esercizio per allenare il petto per me come per ogni culturista/bber di questo mondo...
non importa come farla..conta quanto ti cresce il petto facendola.

[circoloco]

Sembrava un mondo per farsi mandare a cagvare da Circo per rimanere in tema...

guarda che a me piace discutere ..non mangio nessuno

[circoloco]

Potresti dare una occhiata alla mia di panca?

https://youtu.be/bXqXCA6ndJ0

Mi hai fatto venire dei dubbi, magari sbaglio anche io qualcosa, tipo che quando finisco non rimetto il bilancere apposto.

Perdona Circo se metto un video sul tuo diario, ma non ho resistito.

qui ci sono 2 errori che non ti rendono valido..
-non rimetti apposto il bilanciere finita l'alzata (3 luci rosse)
-la panca non è piana ma declinata (bannato a vita dalla FIPL per "doping fisico sulle leve")

sei fottuto.

[circoloco]

Spesso si sente dire "io faccio X di panca", ecc. ecc., ma se la panca viene fatta in quel modo, tu NON fai X di panca. La panca è un esercizio fondamentale del Powerlifting, che quindi ne specifica la regola e la tecnica corretta.

con tutto il rispetto ma....questa è una cazzata disumana.
se io scrivo di fare 6 reps da 116 kg quelle sono...e faccio quello eccome.
secondo il tuo ragionamento assurdo quindi ogni culturista su questo pianeta fà 0 kg di panca perché non rispetta i canoni di una federazione di scappati di casa che ha "codificato" la panca...
federazione che sino a ieri ammetteva di fare panca piana con rom di 3 cm??

scusa ma meglio i miei 116 kg che i 180 di tanti PL che fanno rom da 3 cm...sono molto più forte io di loro in proporzione.

secondo me dede vuole convincerci che con i suoi 40 kg di panca è il più forte del forum perché sta col culo poggiato AHAHAHAH..ma poi il fermo?? a ogni reps?? a caso?? HAAHHAHA