DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Cosa intendete con "bastano" ?
Dipende cosa si cerca dal cardio...

[circoloco]

Non ti sforzare troppo

Ma sai cosa sto facendo in questo periodo?
Come fai a essere sicuro che siano pochi?

[robybaggio10]

Cosa intendete con "bastano" ?
Dipende cosa si cerca dal cardio...

Io rispondevo a Maverick che parlava di "salute". Imho...se un sedentario (3000 passi al giorno) corre 2-3 volte per 30 minuti...e' poca roba.

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[circoloco]

Io rispondevo a Maverick che parlava di "salute". Imho...se un sedentario (3000 passi al giorno) corre 2-3 volte per 30 minuti...e' poca roba.

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Ma concordo...
Anche io fossi un deDe che va in palestra a caricare 45 kg di squat facendo 6 mesi si e 1 anno no mi sparerei ben più km...
Ma io sono un culturista nonché un atleta (come ben sai un mio allenamento in palestra equivale a 1 mese di "allenamenti" eseguiti da quel colione di deDe)...nel mio caso il cardio ha finalità estetiche, il discorso è ben diverso.
Serve giusto una base e poi eventualmente si aumenta per un discorso calorico.

Nel sedentario nullafacente (deDe) l'attività fisica va indubbiamente aumentata, anzi io sono il primo che consiglia di aumentare il movimento.
Essere ipocinetici é uno dei più grossi problemi della società attuale.

[DexJ]

https://www.instagram.com/reel/CjCkaBjItMV/?igshid=MDJmNzVkMjY=

[circoloco]

https://www.instagram.com/reel/CjCka...d=MDJmNzVkMjY=

perchè?

[Maverick87]

è vero che si vedono fare sti rematori/pulley osceni con scapole addotte tutto il tempo... non è mica una panca, bisogna allungare

detto questo come arnold era decisamente esagerato, deve accentuarsi solo la cifosi in eccentrica, la lordosi va tenuta

[circoloco]

detto questo come arnold era decisamente esagerato, deve accentuarsi solo la cifosi in eccentrica, la lordosi va tenuta

non ho capito...quindi Arnold non sapeva fare il pulley e maverick di bw lo sta correggendo?

[Maverick87]

non ho capito...quindi Arnold non sapeva fare il pulley e maverick di bw lo sta correggendo?

arnold poteva, a un comune mortale non farei accentuarlo così tanto

[circoloco]

arnold poteva, a un comune mortale non farei accentuarlo così tanto

ma c'è bisogno di specificare ste cose?
come si fa a paragonare un mr O con un chiurlo porca puttan4...io scelro quando leggo ste robe hahah
e come se vai a correggere la posizione di guida di Verstappen pd...sono campioni, sanno cose che noi non sappiamo e conoscono il loro corpo come un comune essere umano mai conoscerà (anche perché si sono allenati 400000000000 ore in più rispetto al colione medio frequentatore di palestra).
sarebbe da limitarsi a osservarli provando a riflettere, noi siamo degli scarafaggi merdosi in confronto a questi.

[DexJ]

arnold poteva, a un comune mortale non farei accentuarlo così tanto

Così tanto no, ma non trovo nemmeno il senso di tante correzioni, che portano ad eseguire un esercizio con un rom davvero ridicolo.

[circoloco]

Così tanto no, ma non trovo nemmeno il senso di tante correzioni, che portano ad eseguire un esercizio con un rom davvero ridicolo.

guarda che io sono decenni che insulto i maniaci della tecnica...
poi la cosa è che sti "geni" non capiscono è che 99 su 100 scazzano loro in primis le esecuzioni.
guarda sto pulley che hai postato...è sbagliatissimo anche se il secco immondo crede sia perfetto.

alla fine è l'esperienza sul campo che porta a farti capire certe cose...ecco perché insulto chiunque parla di esecuzioni e che ha sotto i 10 anni di esperienza sotto i pesi...perché non ci capiscono un cazz0 (è fattuale)

[robybaggio10]

Però bisogna anche vedere chi è il tizio del video che fa l'esercizio. Se fosse uno che è la prima volta che mette piede in una palestra...fare il pulley in quel modo porebbe essere utile per iniziare a capire cos'è il controllo scapolare.

[circoloco]

Però bisogna anche vedere chi è il tizio del video che fa l'esercizio. Se fosse uno che è la prima volta che mette piede in una palestra...fare il pulley in quel modo porebbe essere utile per iniziare a capire cos'è il controllo scapolare.

Vero

[debe]

Ma sai cosa sto facendo in questo periodo?
Come fai a essere sicuro che siano pochi?

Non lo so, infatti. Volevo solo partecipare con il mio umorismo.
Comunque ho letto che li hai fatti in 30 minuti, quindi andatura da cazzeggio, ma se usi il cardio per scaricare e recuperare, va benissimo.
Se poi vuoi dirmi cosa stai facendo in questo periodo, lieto di leggerti.