DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Maverick87]

Ma si! Non c'è paragone...
Io 1:1 mi trovo da dio, pochissime volte non mi sono trovato con qualcuno.
Istruttore l'ho fatto e personalmente l'ho trovato alienante, lavoro per me pessimo...
Non é roba per me.

il problema è che la maggior parte dei clienti sono rottami grassi, svogliati e ormai vecchi che non danno molta soddisfazione

[circoloco]

Livello di godimento 8575760678009!!
I Power stronz1 l'hanno presa vigorosamente in cul0...
Vietato l'arco in panca nel nuovo regolamento ahahahah..
Per anni hanno preteso e ci hanno spappolato i coglioni con sto cazz0 di Arco e hanno preteso di insegnarci come fare panca...e ora? L'ipf gli vieta di farlo...buahahagahahahaha godo, buahahahah.
É finita l'era dei bimbi del esorcista di 60 kg che sollevano 200 kg...
Ora ce da diventare grossi per fare panca, finita la pacchia.
Venite da noi bber che vi insegnano a fare crescere i pettorali brutti colioni buahahhaha

[Sly83]

https://barbend.com/ipf-bench-press-rule-change-2023/

qui spiega bene bene i cambiamenti ma la sostanza come detto e’ che non era piu’ sostenibile una indecenza simile.

[Pesca]

mi pare che l'arco si può comunque fare tranquillamente

[Sly83]

In sostanza si mettono gli atleti nelle condizioni di non poterlo fare tanto facilmente dato che i piedi dovranno stare a terra e di non esasperare al limite del consentito la larghezza dell’impugnatura dovendo avere il gomito in linea o sotto la spalla.

Che diavolo significavano certe scene di 2cm di sollevamento solo loro lo sapevano.

[DexJ]

Sempre odiato pure io l'arco, mai fatto.

[Maverick87]

godo tantissimo. Completamente inutile in ottica ipertrofia/bb trasformare una panca piana in una declinata

guardate come si scannano sull'arco sì/no Domingo e l'altro cazzaro dal minuto 32:10 (ma cominciate anche dal 31:00) [emoji1787][emoji1787]

https://youtu.be/9IiS3eeoHbg

É finita l'era dei bimbi del esorcista di 60 kg che sollevano 200 kg...
Ora ce da diventare grossi per fare panca, finita la pacchia.
Venite da noi bber che vi insegnano a fare crescere i pettorali brutti colioni buahahhaha

bimbi dell'esorcista ahahahahaah muoio

[circoloco]

mi pare che l'arco si può comunque fare tranquillamente

In teoria si...in pratica no.
Se lo fai l'alzata non ti esce valida (come giusto che sia).

[NaturalHardCore]

Era ora, c'erano rom da 2 cm che sono solo ridicoli

[robybaggio10]

In teoria si...in pratica no.
Se lo fai l'alzata non ti esce valida (come giusto che sia).

L'arco di puo' fare...ma non esagerato. Io anche con tanto arco riuscirei cmq a chiudere una valida. I miei gomiti scendono molto sotto le spalle!

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[Maverick87]

L'arco di puo' fare...ma non esagerato. Io anche con tanto arco riuscirei cmq a chiudere una valida. I miei gomiti scendono molto sotto le spalle!

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fai l'adduzione delle scapole, perché uno dovrebbe inarcare anche la bassa schiena?

[Sly83]

Quelle diatribe su panca da pl e panca da bb...

Scopo del BB: ipertrofia

Scopo del PL: caricare di piu’


Mezzo del BB: rendersi la vita difficile per ottenere risposta ipertrofica

Mezzo del PL: rendersi la vita facile per ottenere risposta al massimale


Escamotage del BB: contrastano con lo scopo

Escamotage del PL: contorsionismi in alcuni soggetti



Tutto questo prescinde dalle strategie volte a migliorare la sicurezza.


Un bb che fa 3 cm di rom con cariconi ottiene il suo scopo? Se si, bene...ma auguri.

Un PL che rende ostica l’esecuzione con pesi submassimali e ampio rom ottiene il suo scopo? Se si, bene...ma auguri.

[Sly83]

[circoloco]

L'arco di puo' fare...ma non esagerato. Io anche con tanto arco riuscirei cmq a chiudere una valida. I miei gomiti scendono molto sotto le spalle!

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Ripeto...
In teoria si in pratica no.
Te non fai ne sai fare un arco serio di panca.
Io parlo di archi veri no di robe leggerissime che facciamo giustamente anche noi.

[Sly83]

No ma fa benissimo alla schiena.