DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

i powerstronz1

Esseri immondi.

[SimoneBW]

Ultima giornata di scarico attivo...da lunedì si parte con l'heavy duty, dopo tutto sto cazz di studio per tirare giù il programma ho una voglia matta di metterlo in pratica <3

cmq...parlando un po' di tecnica esecutiva..

sto modificando e studiando l'impostazione di squat (dopo 16 anni...si brutti colioni che dopo 2 anni fate i coccingonline)...
oggi ne ho approfittato per lavorarci (tanto stavo in scarica e ho fatto qualche serie tecnica molto leggera con 120 kg)

In pratica faccio il contrario di ciò che dicono i powerstronz1...
il peso è quasi tutto sull'avampiede, il bilanciere è alto, pochissimo lavoro di anca e quasi tutti di ginocchio al fine di dare massima enfasi al quadricipiti a discapito del grande gluteo...schiena più dritta possibile...

tutto questo perché il culturismo è estetica e tutto ciò che è correlato al PL è brutto e sgradevole...esatto, non voglio somigliare ad un culone con femorali da ipopotamo, è un lavoro di fino sul quads al fine di creare linee e stondature BELLE.

quindi in pratica scendo avanzando con le ginocchia, il contrario di ciò che dicono i power schifo...ossia di scendere di anca.


sono differenze abissali, basta guardare un pesista cinese...come scende? schiena dritta, ginocchia in avanti e bello come il sole
il pl? pare gollum, tutto in avanti...brutto come la merd4.

infatti a livello fisico il pesista è gradevole (in camicia cit.) con culo piccolo ma sodo e quads stondati che stupiscono le folle...il pl è un culone brutto informe.

cmq..ecco bene o male l'impostazione...le ginocchia vanno più avanti rispetto a prima...il problema è che ci vuole una mobilità di caviglia della madonna.
non è per tutti...o meglio...è per chi sa allenarsi e sa fare un percorso che va a mobilizzare certe zone.

il peso è leggero (120kg) ma il lavoro sul quads è tanto
https://youtube.com/shorts/MAXXT4-dYUo?feature=share

Bello. Lo faccio così quando avverto fastidi alle anche.

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[Visorz]

Ultima giornata di scarico attivo...da lunedì si parte con l'heavy duty, dopo tutto sto cazz di studio per tirare giù il programma ho una voglia matta di metterlo in pratica <3

cmq...parlando un po' di tecnica esecutiva..

sto modificando e studiando l'impostazione di squat (dopo 16 anni...si brutti colioni che dopo 2 anni fate i coccingonline)...
oggi ne ho approfittato per lavorarci (tanto stavo in scarica e ho fatto qualche serie tecnica molto leggera con 120 kg)

In pratica faccio il contrario di ciò che dicono i powerstronz1...
il peso è quasi tutto sull'avampiede, il bilanciere è alto, pochissimo lavoro di anca e quasi tutti di ginocchio al fine di dare massima enfasi al quadricipiti a discapito del grande gluteo...schiena più dritta possibile...

tutto questo perché il culturismo è estetica e tutto ciò che è correlato al PL è brutto e sgradevole...esatto, non voglio somigliare ad un culone con femorali da ipopotamo, è un lavoro di fino sul quads al fine di creare linee e stondature BELLE.

quindi in pratica scendo avanzando con le ginocchia, il contrario di ciò che dicono i power schifo...ossia di scendere di anca.


sono differenze abissali, basta guardare un pesista cinese...come scende? schiena dritta, ginocchia in avanti e bello come il sole
il pl? pare gollum, tutto in avanti...brutto come la merd4.

infatti a livello fisico il pesista è gradevole (in camicia cit.) con culo piccolo ma sodo e quads stondati che stupiscono le folle...il pl è un culone brutto informe.

cmq..ecco bene o male l'impostazione...le ginocchia vanno più avanti rispetto a prima...il problema è che ci vuole una mobilità di caviglia della madonna.
non è per tutti...o meglio...è per chi sa allenarsi e sa fare un percorso che va a mobilizzare certe zone.

il peso è leggero (120kg) ma il lavoro sul quads è tanto
https://youtube.com/shorts/MAXXT4-dYUo?feature=share

In palestra da me c'è uno che fa powerlifting, non solo fa lo stacco sumo ma fa anche lo squat con la stance sumo e ovviamente Low bar.

Inutile dire che fisicamente è orribile, già si capisce da vestito.

Dimenticavo, per l'upper in pratica allena da quel che vedo per lo più panca piana e military Press, immagina come sarà spoporzionato

[circoloco]

In palestra da me c'è uno che fa powerlifting, non solo fa lo stacco sumo ma fa anche lo squat con la stance sumo e ovviamente Low bar.

Inutile dire che fisicamente è orribile, già si capisce da vestito.

Dimenticavo, per l'upper in pratica allena da quel che vedo per lo più panca piana e military Press, immagina come sarà spoporzionato

Contenti loro...
Per me rimane é rimarrà uno sport osceno con l'eleganza di un trattore xò...
Poi lo trovo usurante in modo esagerato.
0 attenzione al lato estetico porta a scompensi e posture oscene...c'è poco da fare ma ciò che é bello spesso é anche sano...la totale disattenzione .lato estetico porta per forza di cose a scompensi...


Il culturismo se fatto bene lo fai a vita, ti fa mangiare bene, ti dona ottima postura e limita sarcopenia...inoltre obbliga a conoscerti e a capire come bene o male funziona il corpo umano...sembra poco ma non lo é.
Mi spiace ma se fatto in modo naturale il.culturismo é lo sport più longevo e benefici sulla terra.

Tanti sta cosa non la capiranno mai...fagli fare le corsette da rotti in culo spacca ginocchia e cataboliche..poi quando si ritrovano a 70 anni senza un muscolo...cazz loro (velocizzano la sarcopenia).

[fedelamb]

In palestra da me c'è uno che fa powerlifting, non solo fa lo stacco sumo ma fa anche lo squat con la stance sumo e ovviamente Low bar.

Inutile dire che fisicamente è orribile, già si capisce da vestito.

Dimenticavo, per l'upper in pratica allena da quel che vedo per lo più panca piana e military Press, immagina come sarà spoporzionato

Ma il problema non è chi si allena da powerlifter per fare powerlifting (con tutte le necessità in termini di allenamento del caso). Ogni sport specifico richiede adattamenti specifici - che piacciano o meno.

Il problema è chi si allena da powerlifting con tutti i loro dogmi ed imposizioni volendo fare bodybilding (che poi, non parliamo manco di bodybuilding visto che questo attiene a canoni estetici.. parliamo solo di diventare più grossi)

[circoloco]

.

Il problema è chi si allena da powerlifting con tutti i loro dogmi ed imposizioni volendo fare bodybilding (che poi, non parliamo manco di bodybuilding visto che questo attiene a canoni estetici.. parliamo solo di diventare più grossi)

Ma infatti io sono anni che critico questo eh...
Mica altro...ognuno fa lo sport che vuole ci mancherebbe altro (anche visorz la pensa così si questa cosa).

A me infastidisce il voler vendere un metodo d'insegnamento che dovrebbe essere valido per il culturismo quando non é altro che un accozzaglia di concetti presi qui e lì e buttati dentro a cazz0.

Vedi il powerlfting che io aborro con tutta la mia anima..un involuzione culturale.
Grossi e forti..come i bimbi di 5 anni che vogliono fare tutto ma non hanno le palle per fare una cosa ma fatta seriamente.
Hanno messo insieme 2 discipline che si annullano a vicenda e non se ne rendono conto.

PL= max sinergia muscolare
bB= max isolamento muscolare

Come cazz fanno a stare assieme lo sanno solo loro..dei geni.

[NaturalHardCore]

È un mercato, i tecnici pl hanno una nicchia microscopica, ancora più piccola del bb e fitness. Hanno iniziato a dire che con il bb non si cresce perché è da dopati e per un po' hanno avuto qualche cliente in più. Il picco c'è stato 7/8 anni fa, ovunque c'erano pl che volevano insegnare a tutti come crescere, poi i fatti li hanno smentiti e sono tornati nelle loro tane

[circoloco]

È un mercato, i tecnici pl hanno una nicchia microscopica, ancora più piccola del bb e fitness. Hanno iniziato a dire che con il bb non si cresce perché è da dopati e per un po' hanno avuto qualche cliente in più. Il picco c'è stato 7/8 anni fa, ovunque c'erano pl che volevano insegnare a tutti come crescere, poi i fatti li hanno smentiti e sono tornati nelle loro tane

Aahah..più o meno si, é andata così XD
Poi ora vedi che va forte dominchio poliscemo che predica le solite *******te come "la panca é una sola" e cose così...
Dio che livelli ...se ne approfittano per vendere a ritardati

[NaturalHardCore]

Se uno è una capra ripete slogan, le persone intelligenti valutano il soggetto e scelgono gli esercizi più adatti. Io ho torace ampio e poco profondo tipicamente da clavicolare e braccia lunghe, a parte per procurarmi dolori alle spalle perché dovrei insistere sulla panca piana? Ah già ma poi mi manderebbero a fare contorsionismo così sulla panca.mi piego a fisarmonica, apro la presa e riducendo il rom a 10 cm faccio kg decenti anche io. Il petto rimane piatto, eh bro la genetica!

[Mario12]

la cosa grave è che spacciano ste cose come via per diventare grosso (quando se uno schiena con lo squat è solo per alzare più carico possibile , fine da PL insomma)
hai citato Domingo , Marco PT è un altro che professa metodo bulgaro e singole giornaliere come unica via per l’ipertrofia , cose folli

[circoloco]

la cosa grave è che spacciano ste cose come via per diventare grosso (quando se uno schiena con lo squat è solo per alzare più carico possibile , fine da PL insomma)
hai citato Domingo , Marco PT è un altro che professa metodo bulgaro e singole giornaliere come unica via per l’ipertrofia , cose folli

Finché c'è gente che gli da mangiare...
Sai quanti clienti ha sta gente?
Un forum come questo per quanto possa sembrare obsoleto a confronto di social e YouTube é un centro di ricerca per dottorandi in neurochirurgia applicata.

[circoloco]

Se uno è una capra ripete slogan, le persone intelligenti valutano il soggetto e scelgono gli esercizi più adatti. Io ho torace ampio e poco profondo tipicamente da clavicolare e braccia lunghe, a parte per procurarmi dolori alle spalle perché dovrei insistere sulla panca piana? Ah già ma poi mi manderebbero a fare contorsionismo così sulla panca.mi piego a fisarmonica, apro la presa e riducendo il rom a 10 cm faccio kg decenti anche io. Il petto rimane piatto, eh bro la genetica!

Selezionare esercizi su un soggetto richiedete una conoscenza che semplicemente va oltre la conoscenza di certi soggetti ..ma ci va oltre di anni luce.

Altra cosa che mi manda in bestia e fa rendere conto del livello é la fissa che hanno per certi metodi...
Per esempio Mario ha citato sto Marco pt...sto tizio fa sto cazz0 di metodo bulgaro e per lui esiste solo quello...lo da a tutti a caso..

Un po' come se io mi trovo bene con heavy duty e quindi lo do a tutti a caso...
Non c'è la conoscenza base di teoria dell' allenamento...
Non sanno cosa sia la periodizzazione e nulla di nulla...

Ogni tanto leggo anche qui di utenti (pseudo esperti) che sposano e prediligono un metodo come heavy duty...ok lo accetti, non é il loro lavoro, é solo un hobby e ci sta capirne poco...

Ma questi ci campano e promettono risultati a persone sotto pagamento...

Un metodo si usa durante l'anno per un periodo se la periodizzazione lo permette...
Ma é la scienza della periodizzazione che ti dice quando è per quanto usare un metodo (che sia HD, alto volume francese, blocco forza ecc)...
Questi invece ne provano uno e via, fanno sempre quello...sono dei principianti assoluti che non capiscono un cazz che si vendono come preparatori.

Una vergogna, un tempo preparatore era gente con una cultura sulla scienza dell' allenamento da fare paura...
Menez qui dentro é un preparatore...questi chi cazz0 sono?? Bo

[Mario12]

ma io ancora non ho capito come si fa a diventare grossi con le singole , roba da far rimpiangere David

[circoloco]

ma io ancora non ho capito come si fa a diventare grossi con le singole , roba da far rimpiangere David

Va oltre ogni logica scientifica...
Per lo meno David é ritardato e lo perdoni.

[Gabri0]

la cosa grave è che spacciano ste cose come via per diventare grosso (quando se uno schiena con lo squat è solo per alzare più carico possibile , fine da PL insomma)
hai citato Domingo , Marco PT è un altro che professa metodo bulgaro e singole giornaliere come unica via per l’ipertrofia , cose folli

Fosse questa la cosa grave.
Le orde di pappagalli che creano… tutti saccenti che hanno capito il culturismo dall’alto dei loro 60kg HP-15… e ma se lo dice Poliandri ha ragione.