DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • Visorz
    Bodyweb Advanced
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    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Post workout in casa chiusa con sconto del 50% grazie al codice sconto di Mario "chiavosolopagando69"
    Se dobbiamo fa cosi io però solo sesso protetto eh, quindi mi porto cinta, ginocchiere e straps
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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    • Gabri0
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      • Jun 2020
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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      Il like di Mario su questo post é più misterioso dei buchi neri.
      Manca quello di deDe per fare il quadro completo
      "Ma iO dO SeMprE iL 100% quAndO mI aLLeNo"

      cit. quello che si è allenato 3 mesi negli ultimi 10 anni e scrive messaggi più lunghi di una sua intera sessione di allenamento

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      • circoloco
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        • Apr 2014
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        Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
        Se dobbiamo fa cosi io però solo sesso protetto eh, quindi mi porto cinta, ginocchiere e straps
        L'autoironia su di me non ha effetto...
        Ti perculerò cmq sino a che avrò vita.
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        • circoloco
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          • Apr 2014
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          Originariamente Scritto da Gabri0 Visualizza Messaggio
          "Ma iO dO SeMprE iL 100% quAndO mI aLLeNo"

          cit. quello che si è allenato 3 mesi negli ultimi 10 anni e scrive messaggi più lunghi di una sua intera sessione di allenamento

          Si narra che mettendo assieme tutti i messaggi di sto tizio riscrivi, per numero di lettere, la trilogia del signore degli anelli + Hobbit + silmarillion con tanto di prefazione tecnica e critica
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          • circoloco
            Bodyweb Senior
            • Apr 2014
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            Sono sempre più contento delle esecuzioni che sto nel tempo raggiungendo..
            Si avvicinano a quello che il mio "ideale di reps a fine ipertrofico" :

            -caricio "elevato" (in relazione al contesto ovviamente, quindi peso corporeo, reps, cadenza esecutiva, massimo stimolo interno ecc)
            -cadenza esecutiva lenta e controllata in eccentrica
            -concentrica esplosiva fatta partire esclusivamente dalla contrazione del muscolo target
            -massima propriocettivitá

            Detto in parole semplici, far sembrare un carico "pesante" come fosse leggero (se osserviamo l'esecuzione da fuori)



            PS:i primi 10 sec non dormivo ma ripetevo mentalmente l'esecuzione
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            • DexJ
              Bodyweb Senior
              • Nov 2021
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              Solo 100kg su panca?

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              • DexJ
                Bodyweb Senior
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                ps. non è una critica, pensavo qualcosa in più rapportandoli agli ottimi numeri che hai sugli esercizi per i dorsali.

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                • riccardo III
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                  • Marina di Ravenna
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                  Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                  ps. non è una critica, pensavo qualcosa in più rapportandoli agli ottimi numeri che hai sugli esercizi per i dorsali.
                  Se volesse potrebbe caricare ben oltre, ma sarebbe un altra cosa, sposterebbe il carico da A a B.
                  sigpic

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                  • circoloco
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                    Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                    Solo 100kg su panca?
                    Volendo metto di più
                    110 4*10 li avevo fatti.

                    Con i 100kg avevo chiuso il 10*10 hahaha

                    Io lavoro a periodi, non spingo sempre al massimo a livello di mero peso sul bilanciere..
                    In questo periodo mi sto concentrando (per quanto riguarda la panca) a percepire bene tutto e a farla perfetta, un lavoro sul "carico interno"
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                    • DexJ
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                      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                      Se volesse potrebbe caricare ben oltre, ma sarebbe un altra cosa, sposterebbe il carico da A a B.
                      Non è che sul dorso fa esecuzioni di merda però , so che se vuole carica di più, con un tut diverso e con esecuzione meno controllata.

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                      • Visorz
                        Bodyweb Advanced
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                        100kg x 8 con quel setting, quel tut e in tensione continua, sono un buon carico.

                        Se poi circo provasse a farla con palestrato medio, cioè presa più larga, tanto utilizzo del legndrive, le discese che si velocizzano nell'ultimo tratto di rom per sfruttare quel piccolo rimbalzo e infine non in tensione continua... Ti farebbe almeno 120 kg x 8
                        Originariamente Scritto da David Lion 94
                        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                        • circoloco
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                          Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                          Non è che sul dorso fa esecuzioni di merda però , so che se vuole carica di più, con un tut diverso e con esecuzione meno controllata.
                          E che io sono in continua evoluzione...
                          Ho un ideale di esecuzione in testa che negli anni sto piano piano ricercando...
                          Quindi cmq vario spesso esecuzioni, in po' per provare varie metodiche in po' xk via via le rendo sempre più "perfette".
                          Il mio ideale di esecuzione culturistica e caricare l'ira di Dio ma con controllo...
                          So che sembra scontato da dire ma non lo é

                          Essere "forti" senza aver controllo del carico secondo me é poco utile.
                          Bisogna spostarlo col muscolo il peso...diciamo che più vado avanti più divento fissato sulle esecuzioni.

                          Sento sempre parlare di "forza"...ma che cazz é.la forza se non hai controllo muscolare?
                          Fai 120 kg panca per 10 reps? Bene ma quei 120 kg devi seriamente padroneggiarli con fermi, slow, ecc...per me il carico deve essere sempre gestibile se no é "forza bruta" e non contrazione muscolare.
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                            Madonna che segaiolo che sto diventando...mi autoimbarazza leggermi..però almeno mi alleno da anni...sono scusato :/.
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                              Madonna che segaiolo che sto diventando...mi autoimbarazza leggermi..però almeno mi alleno da anni...sono scusato :/.
                              Per me eri già scusato dal fatto che nel 2022 ancora scrivi xk per dire perché
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
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                              • DexJ
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                                Si ma sono d'accordissimo, solo che vedendo i carichi che fai sul dorso (davvero ottimi), credevo fossi forte anche sul petto, tutto qui e come dicevo anche sul dorso le esecuzioni sono impeccabili.

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