DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Se si usano le carrucole in modo intelligente si possono "appesantire" i pesi. La vedo una cosa molto sensata in homegym. Meno dischi da acquistare!

[robybaggio10]

Ecco. Vedete? Tra dove il cavo tira e dove si caricano i dischi c'e' dello spazio. Maggiore e' quello spazio...e maggiore e' il "peso" che si cercepisce. Quindi 10 kg diventano 13 (quando quella sbarra e' parallela al suolo...negli altri casi parte del peso si scarica sulla struttura).

[circoloco]

Tornato ieri notte da 3 giorni fuori..
Mangiato a caso ma venerdì cmq mi sono allenato...mi sono rilassato, ci voleva (in realtà sono stato poco fa già in valle d'Aosta ma ho voglia di rilassarmi Quest estate)

Cmq dopo 3 giorni di dieta abbastanza a caso ecco la condizione..
Da considerare anche che sono da qualche settimana in "semi"HD...mi sembra che il corpo stia reagendo bene al nuovo stimolo

Piccolo check video:

https://youtube.com/shorts/7Dv_L8GUgpI?feature=share

Peso sceso sotto i 90 kg ormai

[circoloco]

Condizione natuAl del gioOno



Cmq le trazioni dietro mi stanno dando soddisfazioni...
Da quando le faccio noto un miglioramento nella "fluidità" dei movimenti scapolari...come se stessi facendo un lavoro di mobilità sulla zona...

Il fatto é che le digerisco da poco...infatti mi hanno procurato fastidi e dolori a livello articolari non indifferenti.
I più avrebbero mollato subito ma come ho già detto più volte secondo me ci sono degli esercizi posturali che le prime volte causano dei dolori e delle contratture...bisogna batterci la testa e lasciare al corpo il tempo di adattarsi.
Non bisogna farsi spaventare dai primi dolori.
Noto che spesso si ha paura di farsi male e non si dà il tempo al corpo di adattarsi alle cose.

Cmq lascio esecuzione che é palesemente più fluida e naturale rispetto a qualche mese fa.

https://youtube.com/shorts/sR4VvlLyybY?feature=share

[Visorz]

Risultati ipertrofici a livello del centro e alta schiena invece ? Noti qualche miglioramento?

[circoloco]

Risultati ipertrofici a livello del centro e alta schiena invece ? Noti qualche miglioramento?

Certamente, l'ho messo apposta...é un esercizio in cui il lavoro sugli adduttori scapolari é maggiore rispetto alle canoniche trazioni (basta guardare come lavora la scapola durante l'esecuzione)..

Diciamo.che il focus é su centro schiena + gran rotondo ...
É un esercizio particolare, infatti lavora sia lo "spessore" che la "larghezza"

[circoloco]

Wo di spalle e bici con un mio amico.
Tutto bene dai...
Orami sono ben sotto i 90 kg...
Sto veramente bene, addome in vista e bf parecchio bassa, malgrado questo a livello calorico sto come in massa e la forza idem...é praticamente quella che ho a 100 kg...

Sta preparazione per ora é fantastica...non sto facendo nulla a parte mangiare in po' più pulito mangiando semplicemente a sazietà.
Il mio corpo ha una sua omeostasi e un suo equilibrio veramente fantastici...su questo sono oggettivamente fortunato.
La mia forma base che il mio corpo vuole tenere e a bf molto basse, sarò attorno al 10% (sono magro di natura).
Ovviamente tiene tutto il muscolo...e ci mancherebbe altro, dopo 16 anni che ogni giorno sollevi ghisa ...per quale motivo dovrebbe mai toglierlo?(altro che genetica, su questo lato sono sicuro sia pura sopravvivenza, sa che i muscoli a me servono e non li usa a scopo energetico manco morto).

[Danielish]

Sei fortunato hai un ottima genetica

[circoloco]

L'Arnold dei poveri

[Danielish]

Ottimo

[DexJ]

Il doc

[Visorz]

L'Arnold dei poveri

Sta arrivando il momento di togliere quel ***** di costume

[circoloco]

Sta arrivando il momento di togliere quel ***** di costume

Considerando il livello di certi bber Natural potevo toglierlo anni fa :/
Il fatto é che per i miei standard é troppo presto, se gareggiò da Classic vado per vincere e per ora le gambe non sono ad un livello per me accettabile.
Piano piano, alla fine sono solo 16 anni che mi alleno, in ottica culturistica naturale non é nulla.

[Visorz]

Considerando il livello di certi bber Natural potevo toglierlo anni fa :/
Il fatto é che per i miei standard é troppo presto, se gareggiò da Classic vado per vincere e per ora le gambe non sono ad un livello per me accettabile.
Piano piano, alla fine sono solo 16 anni che mi alleno, in ottica culturistica naturale non é nulla.

Ogni tanto però postala una piccola routine con qualche posa da Classic in cui ti si vedono anche le gambe, sarebbe bello da vedere sul diario.

Comunque per le gambe hai mai pensato di prenderti quei macchinari che fanno sia da Leg Press che da Hack squat, in giro si trovano ad ottimi prezzi e sono anche buoni.

[circoloco]

Ogni tanto però postala una piccola routine con qualche posa da Classic in cui ti si vedono anche le gambe, sarebbe bello da vedere sul diario.

Comunque per le gambe hai mai pensato di prenderti quei macchinari che fanno sia da Leg Press che da Hack squat, in giro si trovano ad ottimi prezzi e sono anche buoni.

Certe linee e forme muscolari le crei con alcuni esercizi che ho (squat fatto in un certo modo, sissy e poco altro).
Una pressa da palestra canonica ora come ora anche la avessi non la farei.
Non é un esercizio che da belle forme.

Forse l'hack squat fatto in un certo modo...ma é superfluo é sostituibile con certi tipi di squat.
Sarebbe più una comodità che altro.