DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ottima forma doc, stai alla grande.
Non oso immaginare quando inizierai a fare le cose per bene con la dieta , li si vede la vera differenza tra il campione ed il comune mortale.

La dieta brutta la inizio per agosto..per ora sto in normo ma cmq a livello di fonti alimentari non sto mangiando sporchissimo (1-2 sgaretti a settimana ma senza abbuffate, pizza o sushi mangiando cmq a sazietà senza strafogarmi)...non sono un mangione

[circoloco]

qualche utente esperto che si allena da anni...
avrei una domanda seria (starno lo so).

avete mai fatto HD? come lo impostate?
monofrquenza o multi?

fate un esempio anche di split se volete...grazie

[circoloco]

che mostro Sirna...
12 colpi con 180 kg di sqaat col rialzo sotto i talloni...
bo, un alieno

https://www.instagram.com/tv/B1BK4OZhfKa/

mi studio un pò di hd dal suo profilo

[Moosbrugger]

Davvero incredibile. Interessante anche la motivazione circa la scelta di una simile esecuzione, non si può che essere d'accordo in effetti.

[circoloco]

Davvero incredibile. Interessante anche la motivazione circa la scelta di una simile esecuzione, non si può che essere d'accordo in effetti.

la cosa più incredibile è che uno cosi abbia poco seguito.
questo fa capire quanto il gregge vada dietro al nulla.
gente come picchi, lemme, stra seguita e poi un semidio di fisico e ti testa come Sirna non se lo fila nessuno...e va bè.
Apprendo io

[Moosbrugger]

Confesso di aver riattivato Instagram solo per seguire lui, Curtolo e pochi altri.

[robybaggio10]

la cosa più incredibile è che uno cosi abbia poco seguito.
questo fa capire quanto il gregge vada dietro al nulla.
gente come picchi, lemme, stra seguita e poi un semidio di fisico e ti testa come Sirna non se lo fila nessuno...e va bè.
Apprendo io

Il discorso e' sempre quello. L'utente medio da un video di Sirna non ci capira' mai niente...e' roba da "avanzati". I contenuti di Picchi e Lemme (oltre ad essere multipiattaforma) sono piu' fruibili...anche dall'intermedio. Per arrivare poi al project...che ha contenuti che chiunque puo' capire.
Oltretutto Sirna parla in un certo modo...si capisce subito che ha una certa cultura...non solo in ambito bb. Se fai ascoltare un video di Sirna a Mario...che vuoi che ci capisca?

[circoloco]

Il discorso e' sempre quello. L'utente medio da un video di Sirna non ci capira' mai niente...e' roba da "avanzati". I contenuti di Picchi e Lemme (oltre ad essere multipiattaforma) sono piu' fruibili...anche dall'intermedio. Per arrivare poi al project...che ha contenuti che chiunque puo' capire.
Oltretutto Sirna parla in un certo modo...si capisce subito che ha una certa cultura...non solo in ambito bb. Se fai ascoltare un video di Sirna a Mario...che vuoi che ci capisca?

Hai ragione..
La giovane età mi porta ad avere aspettative troppo alte dall utenza media

[Mario12]

Il discorso e' sempre quello. L'utente medio da un video di Sirna non ci capira' mai niente...e' roba da "avanzati". I contenuti di Picchi e Lemme (oltre ad essere multipiattaforma) sono piu' fruibili...anche dall'intermedio. Per arrivare poi al project...che ha contenuti che chiunque puo' capire.
Oltretutto Sirna parla in un certo modo...si capisce subito che ha una certa cultura...non solo in ambito bb. Se fai ascoltare un video di Sirna a Mario...che vuoi che ci capisca?

Roby , molla un attimo i discorsi su QI , ***** e scimmie e dammi un consiglio …
se volessi fare HIIT indoor , meglio cyclette o spinning bike ? accetto consigli anche su altri attrezzi

[circoloco]

Roby , molla un attimo i discorsi su QI , ***** e scimmie e dammi un consiglio …
se volessi fare HIIT indoor , meglio cyclette o spinning bike ? accetto consigli anche su altri attrezzi

Prova ad arrampicarti sugli alberi con le liane...vedrai che ti viene naturale

[robybaggio10]

Roby , molla un attimo i discorsi su QI , ***** e scimmie e dammi un consiglio …
se volessi fare HIIT indoor , meglio cyclette o spinning bike ? accetto consigli anche su altri attrezzi

Bho. Le uniche volte che ho fatto hiit...ed ancora non si chiamava hiit....ma guerrilla cardio...l'ho fatto con la corsa.
Indoor non saprei...ma per essere utile devi farlo...quindi direi che devi usare un attrezzo che ti piace fare...altrimenti semplicemente non lo farai a lungo...

[Mario12]

Bho. Le uniche volte che ho fatto hiit...ed ancora non si chiamava hiit....ma guerrilla cardio...l'ho fatto con la corsa.
Indoor non saprei...ma per essere utile devi farlo...quindi direi che devi usare un attrezzo che ti piace fare...altrimenti semplicemente non lo farai a lungo...

infatti ho scartato il tapis roulant perché mi fa cagare … l’ellittica penso non vada bene.

[circoloco]

Oggi doppia seduta...
Sono andato a farmi anche quadricipiti.

Ora 8 giorni di scarico passivo...
Tradotto, non farò un cazz0.
Poi si parte in HD.

[circoloco]

Bho. Le uniche volte che ho fatto hiit...ed ancora non si chiamava hiit....ma guerrilla cardio...l'ho fatto con la corsa.
Indoor non saprei...ma per essere utile devi farlo...quindi direi che devi usare un attrezzo che ti piace fare...altrimenti semplicemente non lo farai a lungo...

Roby..
Te che sei esperto di pirateria informatica...
Riesci a scovare la routine del primo libro di mentzer (la prima edizione del HD).

É una versione di HD in multi..faccio fatica a trovare info pd

[DexJ]

Io, più che quello di mentzer, vorrei vedere le vere tabelle di Dorian.