DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Io 'ho sempre sostenuto.
L'O2 fa male....ROS e tutta quella merda ci fanno invecchiare.
La mia é una cura verso la mortalità...
Respiro il meno possibile, tengo i battiti bassi e mi riempi di acido lattico peggio dei rospi psichedelici.

Affangulo l'ossigeno...W l'acido lattico e il bruciore da veri uomini alfa che si nutrono di pompaggio dopaminico...il fiatone é da stronz1

[Sly83]

[DexJ]

Io 'ho sempre sostenuto.
L'O2 fa male....ROS e tutta quella merda ci fanno invecchiare.
La mia é una cura verso la mortalità...
Respiro il meno possibile, tengo i battiti bassi e mi riempi di acido lattico peggio dei rospi psichedelici.

Affangulo l'ossigeno...W l'acido lattico e il bruciore da veri uomini alfa che si nutrono di pompaggio dopaminico...il fiatone é da stronz1

E fai seguire il tuo mantra anche a tutti i tuoi clienti?

[circoloco]

E fai seguire il tuo mantra anche a tutti i tuoi clienti?

Ovvio...li infilo in un sacco sottovuoto appena li vedo.
Devono abituarsi alla carenza di ossigeno.

[Mario12]

secondo voi è impossibile modificare il TDEE tramite strategie alimentari ?

[DexJ]

secondo voi è impossibile modificare il TDEE tramite strategie alimentari ?

Il TDEE può alzarsi ed abbassarsi, tipo in massa o in definizione, quindi si puoi modificarlo con strategie alimentari.

[Mario12]

Il TDEE può alzarsi ed abbassarsi, tipo in massa o in definizione, quindi si puoi modificarlo con strategie alimentari.

perdonami ho scritto una cagata …
in passato mi venne consigliato di shiftare più sui grassi rispetto ai carboidrati , per mettere peso … ragionavo su sta cosa

[circoloco]

perdonami ho scritto una cagata …
in passato mi venne consigliato di shiftare più sui grassi rispetto ai carboidrati , per mettere peso … ragionavo su sta cosa

ma non c'è nulla da modificare...
tempo fa si era capito hai un metabolismo nella norma..
consumi tanto perché ti muovi tanto per questioni di lavoro (facevi il magazziniere prima no? ora il postino)..
se io facessi sti lavori andavo in giro con la flebo.

devi semplicemente magiare mario...non mi sembra complesso.

[DexJ]

perdonami ho scritto una cagata …
in passato mi venne consigliato di shiftare più sui grassi rispetto ai carboidrati , per mettere peso … ragionavo su sta cosa

Non mi va di fare il pippone, però in linea di massima possiamo dire che uno dei fattori che influisce sul TDEE è il TEF (effetto termico del cibo) e nella tua alimentazione più ci saranno alimenti proteici, più sarà alto l’effetto termico, viceversa con con alimenti grassi.

[Mario12]

ma non c'è nulla da modificare...
tempo fa si era capito hai un metabolismo nella norma..
consumi tanto perché ti muovi tanto per questioni di lavoro (facevi il magazziniere prima no? ora il postino)..
se io facessi sti lavori andavo in giro con la flebo.

devi semplicemente magiare mario...non mi sembra complesso.

si mi sa che non basta proprio …
ho abbandonato anche il digiuno perché se no è infattibile …
mi chiedevo se alla lunga potesse essere pericoloso fare anche botte di 300 e passa grammi di pasta o riso , però che altro vuoi fare …

[DexJ]

si mi sa che non basta proprio …
ho abbandonato anche il digiuno perché se no è infattibile …
mi chiedevo se alla lunga potesse essere pericoloso fare anche botte di 300 e passa grammi di pasta o riso , però che altro vuoi fare …

Perchè vuoi mangiare così tanto in un solo pasto? Per farei fare 2 pasti in 1?
Per me è sbagliato, specie quando l'introito calorico dei 2 pasti è alto, il tuo corpo non riuscirà ad assimilare tutto.

[Mario12]

Perchè vuoi mangiare così tanto in un solo pasto? Per farei fare 2 pasti in 1?
Per me è sbagliato, specie quando l'introito calorico dei 2 pasti è alto, il tuo corpo non riuscirà ad assimilare tutto.

eppure credevo contasse solo l’intake calorico giornaliero (per uno del mio livello eh ovviamente)

[DexJ]

eppure credevo contasse solo l’intake calorico giornaliero (per uno del mio livello eh ovviamente)

Conta, ma non puoi pretendere che il tuo corpo assimili nello stesso modo un pasto da 600 ed uno da 1200 kcal.
Detto questo una volta può starci, ogni giorno per me no.

[circoloco]

si mi sa che non basta proprio …
ho abbandonato anche il digiuno perché se no è infattibile …
mi chiedevo se alla lunga potesse essere pericoloso fare anche botte di 300 e passa grammi di pasta o riso , però che altro vuoi fare …

Ma pesi 70 kg Mario ...
Secondo te a uno di 79 kg fa bene mangiare botte i 300 grammi di pasta?
A che pro poi? Non hai bisogno di tutti quei carbo

[robybaggio10]

perdonami ho scritto una cagata …
in passato mi venne consigliato di shiftare più sui grassi rispetto ai carboidrati , per mettere peso … ragionavo su sta cosa

Dipende mario. Son cose soggettive. C'e' chi puo' stare a 8gr/kg di carbo e 0,8 di grasso. Chi invece va meglio a 5gr/kg di carbo e 1,5gr/kg di grassi. Devi provare per capire cosa e' meglio per te.