DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

ho dato una sguardata , a Roma sembra si trovino dei monolocali/bilocali a 700-800 euro … saranno delle topaie immagino

Secondo me in centro a Parigi qualcosa sui 350-400 euro trovi!

[Mario12]

Secondo me in centro a Parigi qualcosa sui 350-400 euro trovi!

si … per una notte.

[circoloco]

ho dato una sguardata , a Roma sembra si trovino dei monolocali/bilocali a 700-800 euro … saranno delle topaie immagino

Mario lo so che non lo capisci ma....ti sta perculando :/

[circoloco]

Buona domenica natuA a tutti i natuA che fanno tAazioni zaVoVVate.
A breve andrò ad eseguire un richiamo di cambe tramite una dz camminata, al top! !!

[robybaggio10]

Buona domenica natuA a tutti i natuA che fanno tAazioni zaVoVVate.
A breve andrò ad eseguire un richiamo di cambe tramite una dz camminata, al top! !!

Ottimo. Io ho appena finito il mio DZ pranzo. Lasagne con il gAana (tivabega)...e una fetta di tovta di mele fatta in casa!
Piu' tardi DZ camminata sul lago di GaAda per rimovchiave qualche gnokka stvanieva!

[circoloco]

E le tedesche VingVaziano!!!! Si volaaaaaaa uooooooooo!!

[Sly83]

[circoloco]

Oggi back natuAl

Scrivo il wo tanto sta settimana é di transizione e il wo é fatto a caso.
Farò cose a sentimento per divertirmi un po'..
Oggi mi sono allenato con un amico, ci siamo distrutti buhahah.

Wo a caso di oggi:
Trazioni (natuAl) con sovraccarico 4*7 (+20 kg Bw)
Trazioni (natuAl)anelli molto larghi 4*7
Trazioni (natuAl) presa molto larga 1*7
Rematore bilanciere (doped) 6*7 120 kg
Trazioni (natuAl)presa pulley corpo inclinato 3*7
Tirate allo sterno alla macchina(doped) ss alzate posteriori elastico 3*7
"Rematore rack pull" (doped) 3*10 110 kg (non sarei spiegare l'esercizio).

Wo bello tosto ma neanche troppo...un 75% dai


Condizione (non male dai):

[DexJ]

Finalmente vediamo un tuo workout
Ottimo sia il volume che la scelta degli esercizi, giusto quel 1x7 mi fa storcere il naso.
In ogni caso è proprio una mia fissa, una serie buttata li da sola l'ho trovato sempre di poca utilità, al massimo un 1x30 come finisher per le braccia, ma ripeto che è una cosa mia.
Condizione sempre ottima, grande doc.

[circoloco]

Finalmente vediamo un tuo workout
Ottimo sia il volume che la scelta degli esercizi, giusto quel 1x7 mi fa storcere il naso.
In ogni caso è proprio una mia fissa, una serie buttata li da sola l'ho trovato sempre di poca utilità, al massimo un 1x30 come finisher per le braccia, ma ripeto che è una cosa mia.
Condizione sempre ottima, grande doc.

Ma va ma era semplicemente per provare un esercizio quella serie...
Oggi é stato un po' un "wo gioco"...
Una serie così a cazzum non la faccio neanche io di solito ahahah

[DexJ]

Ma va ma era semplicemente per provare un esercizio quella serie...
Oggi é stato un po' un "wo gioco"...
Una serie così a cazzum non la faccio neanche io di solito ahahah

Ecco, mi sembrava strano
Fatto sta che vedo diverse schede con serie singole e non capiscono mai cosa vogliono andare a ricercare.

[DexJ]

Cmq piccolo ot, per il dorso sono un grande ammiratore di rematori vari, trazioni, t-bar e stacco, tutto gli altri esercizi per me sono di "contorno" e servono giusto per variare, lat inclusa.

[circoloco]

Ecco, mi sembrava strano
Fatto sta che vedo diverse schede con serie singole e non capiscono mai cosa vogliono andare a ricercare.

Sarà roba messa a caso.
La singola serie ha senso in un HD...
Ma allora é tutto in singole serie

[circoloco]

Cmq piccolo ot, per il dorso sono un grande ammiratore di rematori vari, trazioni, t-bar e stacco, tutto gli altri esercizi per me sono di "contorno" e servono giusto per variare, lat inclusa.

Be dipende che parte muscolare vuoi colpire...
Per la zona scapolare e upper back i lavori di remata solo il MUST (NatuAL).
Per lavorare sul dorsale e gran rotondo meglio lavori di trazione

[Visorz]

Oggi back natuAl

Scrivo il wo tanto sta settimana é di transizione e il wo é fatto a caso.
Farò cose a sentimento per divertirmi un po'..
Oggi mi sono allenato con un amico, ci siamo distrutti buhahah.

Wo a caso di oggi:
Trazioni (natuAl) con sovraccarico 4*7 (+20 kg Bw)
Trazioni (natuAl)anelli molto larghi 4*7
Trazioni (natuAl) presa molto larga 1*7
Rematore bilanciere (doped) 6*7 120 kg
Trazioni (natuAl)presa pulley corpo inclinato 3*7
Tirate allo sterno alla macchina(doped) ss alzate posteriori elastico 3*7
"Rematore rack pull" (doped) 3*10 110 kg (non sarei spiegare l'esercizio).

Wo bello tosto ma neanche troppo...un 75% dai


Condizione (non male dai):

6x7 di rematore oltre tutto dopo 9 serie di trazioni , è tanta roba .