DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Basterebbe ancora meno..prendere un bilancere da 30 kg e provare a fare uno strappo..vero manx?

Riuscire a staccare da terra 200 kg ma non riuscire a infilarsi sotto a 30 dovrebbe bastare a far riflettere

Sul nesso alzate\ ipertrofia poi scrivo 2 righe...é un discorso complesso.

Io non ci ho mai provato e non ci provero' mai, nemmeno con il bilancere scarico. In queste cose la tecnica e' veramente tutto.

[circoloco]

Io non ci ho mai provato e non ci provero' mai, nemmeno con il bilancere scarico. In queste cose la tecnica e' veramente tutto.

Infatti lo strappo l'ho fatto la prima volta con un tecnico dietro..senza non ha senso.. per capirlo basta poco.

[Manx]

Basterebbe ancora meno..prendere un bilancere da 30 kg e provare a fare uno strappo..vero manx?
Riuscire a staccare da terra 200 kg ma non riuscire a infilarsi sotto a 30 dovrebbe bastare a far riflettere

riflettendo ho capito di essere una schiappa anche se dopo averlo fatto per una settimana intera sono migliorato "molto" tecnicamente

Sicuro che erano tutte femmine?

beh...tranne qualcuna credo di si' la biondina tra l'altro non era nemmeno male

Io non ci ho mai provato e non ci provero' mai, nemmeno con il bilancere scarico. In queste cose la tecnica e' veramente tutto.

schiappa e fifone

[robybaggio10]

beh...tranne qualcuna credo di si' la biondina tra l'altro non era nemmeno male


schiappa e fifone

A livello articolare sono una tragedia. Non credo di essere in grado di fare l'incastro nemmeno con il bastone.

[circoloco]

schiappa e fifone

ahahh..quoto

Roby ma quanti anni hai?

[robybaggio10]

ahahh..quoto

Roby ma quanti anni hai?

35. Ormai son troppo vecchio e acciaccato per fare certe cose.

[Manx]

dai lo faccio io che sono classe 1979

[robybaggio10]

dai lo faccio io che sono classe 1979

Io 1980...ma a livello di mobilita' articolare son sempre stato scarso e non ho mai fatto stretching in vita mia.

[Manx]

Io 1980...ma a livello di mobilita' articolare son sempre stato scarso e non ho mai fatto stretching in vita mia.

nemmeno io a dirla tutta...se non quando giocavo a calcio...circa 25 anni fa ed era ovviamento lo stretching, appunto, "da calciatore"

[robybaggio10]

nemmeno io a dirla tutta...se non quando giocavo a calcio...circa 25 anni fa ed era ovviamento lo stretching, appunto, "da calciatore"

A parte tutto...io mi conosco bene...mi rompo a far tutto...anche se lo faccio bene. Son sempre stato attento alka tecnica di tutti gli esercizi...ma cio' non mi ha evitato contratture, stiramenti, strappi, tendiniti e tutto il campionario dei possibili acciacchi.

[circoloco]

Ma perchè non curate stà ***** di mobilità

A parte tutto...io mi conosco bene...mi rompo a far tutto...anche se lo faccio bene. Son sempre stato attento alka tecnica di tutti gli esercizi...ma cio' non mi ha evitato contratture, stiramenti, strappi, tendiniti e tutto il campionario dei possibili acciacchi.

Forse cè una correlazione trà questo è il fatto che te non abbia mai curato strech e mobilità in vita tua??
una delle cose più importanti è sottovalutate e non ho mai capito perchè...boh...

Con una mobilità curata la tecnica degli esercizi ne giova alla grande..IL ROM dei movimenti aumenta, gli infortuni calano, si aumenta la quantità di esercizi da poter inserire in routine e l'ipertrofia indirettamente grazie a tutto questo ne trae grandi benefici...che poi è il motivo per cui vedo di buon occhio l'inserimento di esercizi di pesistica anche nel BB (poco peso..tutta tecnica, basta un bilancere vuoto).

Poi ci si lamenta che si perde la schiena..non si riesce a scendere nello sqaut...i pesi fanno male...la genetica...bla bla bla

Non cè l'ho con voi eh...è un discorso generale perchè sò che la mobilità la cura 1 su 100 e sino a qualche mese fà anche io ero nel gruppo e infatti mi sono fatto male più volte.

E' un peccato perchè basterebbe un riscaldamento intelligente di 10-15 minuti.

[Simo6]

Che riscaldamento e esercizi di mobilità fai?

[robybaggio10]

Ma perchè non curate stà ***** di mobilità



Forse cè una correlazione trà questo è il fatto che te non abbia mai curato strech e mobilità in vita tua??
una delle cose più importanti è sottovalutate e non ho mai capito perchè...boh...

Con una mobilità curata la tecnica degli esercizi ne giova alla grande..IL ROM dei movimenti aumenta, gli infortuni calano, si aumenta la quantità di esercizi da poter inserire in routine e l'ipertrofia indirettamente grazie a tutto questo ne trae grandi benefici...che poi è il motivo per cui vedo di buon occhio l'inserimento di esercizi di pesistica anche nel BB (poco peso..tutta tecnica, basta un bilancere vuoto).

Poi ci si lamenta che si perde la schiena..non si riesce a scendere nello sqaut...i pesi fanno male...la genetica...bla bla bla

Non cè l'ho con voi eh...è un discorso generale perchè sò che la mobilità la cura 1 su 100 e sino a qualche mese fà anche io ero nel gruppo e infatti mi sono fatto male più volte.

E' un peccato perchè basterebbe un riscaldamento intelligente di 10-15 minuti.

No...be'...gli esercizi di riscaldamento li ho sempre fatti e li faccio sempre...almeno 20 minuti. Lo squat lo faccio sotto il parallelo e la schiena nonnla perdo. Pero' a livello di spalle sono piuttosto fragile. Lo stretching non l' ho mai fatto. Lo so' che e' una mia pecca...ma propriolo odio.
In ogni caso sto' piu' attento alla tecnica del 90% della genta che frequenta una palestra...ma poi sono nel 10% di quelli che son sempre acciaccati.

[circoloco]

No...be'...gli esercizi di riscaldamento li ho sempre fatti e li faccio sempre...almeno 20 minuti. Lo squat lo faccio sotto il parallelo e la schiena nonnla perdo. Pero' a livello di spalle sono piuttosto fragile. Lo stretching non l' ho mai fatto. Lo so' che e' una mia pecca...ma propriolo odio.

Non intendo riscaldamento classico...è uno streching dinamico / mobilità dinamca...in pratica mentre curi la mobilità ti scaldi..prendi 2 piccioni con una fava

Cmq simo magari faccio un video dove mostro la routine di riscaldamento...ora stò imparando anche nuovi esercizi molto carini da poter inserire

[robybaggio10]

Non intendo riscaldamento classico...è uno streching dinamico / mobilità dinamca...in pratica mentre curi la mobilità ti scaldi..prendi 2 piccioni con una fava

Cmq simo magari faccio un video dove mostro la routine di riscaldamento...ora stò imparando anche nuovi esercizi molto carini da poter inserire

Be'...faccio circonduzioni col bastone, roba per il collo, gomiti, ginocchia, caviglie...