DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Non era un offesa [emoji27] sarà che il video é ripreso dal basso e sembri più slanciato, poi anche l altezza maschera i kili in ogni caso carico di tutto rispetto nel row

Ma figurati quale offesa! Tranquillo!
Dicevo che effettivamente anche io mi stupisco di essere hp5 perché dallo specchio mi vedo molto più secco

[Mateus]

Sempre meglio specificare in ambito bb [emoji38] non si sa mai come vengono interpretate le cose.
in ogni caso mi pare tu fossi avvezzo alle alzate laterali cheattate e con peso "elevato" ,scusa se te lo chiedo ma sto poco su bw e non seguo sempre i diari , che range di ripetizioni usavi e quale consigli?

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[circoloco]

Nei mono-articolari in genere non stò a contare le ripetizioni..vado a sensazione...stò tra le 10 e le 15 circa, cmq...all'inizio stò un pò più a buffer e man mano che mi avvicino all'ultima serie spingo sempre di più..quindi magari faccio 10-12-14-ultima a cedimento..poi solitamente fisico con un drop o uno stripping con peso a scalare con isometria finale tanto per sentirsi distrutti

[circoloco]

Spettacolo.

[circoloco]

Eccomi finalmente in settimana di scarico

Ne approfitto per sfondarmi di alzate olimpiche..cercherò di farle tutti i giorni in modo da metabolizzare il più possibile i movimenti..
Oggi 1,30 h di strappi e 30 minuti finali di girate sino a 75kg...gli 80 kg non salivano...o meglio avevo paura ad infilarmici sotto

domani ancora tanta tecnica...ci sballo troppo

[ItalianoMedio]

Ottimo circo.

Ma con l'addome sei geneticamente svantaggiato o non lo alleni direttamente? (Senza tono ironico )

Per il resto ottimi carichi, stai migliorando sempre di più

[circoloco]

Ottimo circo.

Ma con l'addome sei geneticamente svantaggiato o non lo alleni direttamente? (Senza tono ironico )

Per il resto ottimi carichi, stai migliorando sempre di più

Grazie..
Per l'addome...la forma è quella che è (non mi piace) e per l'ipertrofia...non l'ho mai allenato direttamente..è un muscolo a cui non porgo nessuna attenzione...onestamente non so se migliorerebbe allenandolo...credo sia già molto stimolato dai multi pesanti..quindi presumo sia gentetica

Cmq oggi altre oretta e mezza di pesistica...innamorato

domani inizio ad essere essere seguito da uno per le alzate...uno con i coglioni che ne sa tanto...oggi è stata una bella giornata e ancora non ci credo....domattina alle 9 primo allenamento

[circoloco]

Che mattinata XD

Prima lezione di pesistica...che dire...mi ha fatto capire che io sino ad oggi un bilancere non sapevo neanche tenerlo in mano e non stò scherzando.
Il tenere la schiena..la mobilità..l'equilibrio...nessuno specchioXD...senti solo le sensazioni del tuo corpo...va bè...quanto tempo perso sino ad ora..mi spiace solo per questo.


ah...e dopo 1 ora e trenta di pesistica mi son dovuto fiondare in piscina...un altra ore e mezza...avrò catabolizzato kg e kg di muscolo....

[circoloco]

This morning (che figo con l'inglese)
Second lesson of weight lifting..oh my god wtf!!
No seriamente con trenta chili di strappo stavo mezzo svenendo :| ..non so se perché stanotte ho dormito 4 ore o se semplicemente mi sconvolge il movimento..boh resta il fatto che lombari e quadri con 30 chili bruciano come la morteXD

[robybaggio10]

Che mattinata XD

Prima lezione di pesistica...che dire...mi ha fatto capire che io sino ad oggi un bilancere non sapevo neanche tenerlo in mano e non stò scherzando.

Questo dovrebbe bastare a dimostrare che fare strappi e slanci "fai da te" e' perfettamente inutile. Forse, anzi sicuramente, divertente e "gasante", ma assolutamente inutile a livello "muscolare". Magari si pensa di farli decentemente, ed invece non e' così.

[Manx]

non guardate eurosport queste sere

[robybaggio10]

non guardate eurosport queste sere

Io fino ad ora ho visto tutte le gare femminili e registrato tutte quelle maschili, che mi guardero' con calma.

[Manx]

Io fino ad ora ho visto tutte le gare femminili e registrato tutte quelle maschili, che mi guardero' con calma.

ieri sera fantastica la categoria femminile fino ai 68kg... questa sera finale uomini fino ai 94kg (20.45) domani fino ai 105kg e poi oltre i 105kg credo dalle 22.15.

[robybaggio10]

ieri sera fantastica la categoria femminile fino ai 68kg... questa sera finale uomini fino ai 94kg (20.45) domani fino ai 105kg e poi oltre i 105kg credo dalle 22.15.

Sicuro che erano tutte femmine?

[circoloco]

Questo dovrebbe bastare a dimostrare che fare strappi e slanci "fai da te" e' perfettamente inutile. Forse, anzi sicuramente, divertente e "gasante", ma assolutamente inutile a livello "muscolare". Magari si pensa di farli decentemente, ed invece non e' così.

Basterebbe ancora meno..prendere un bilancere da 30 kg e provare a fare uno strappo..vero manx?

Riuscire a staccare da terra 200 kg ma non riuscire a infilarsi sotto a 30 dovrebbe bastare a far riflettere

Sul nesso alzate\ ipertrofia poi scrivo 2 righe...é un discorso complesso.