DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Croci agli anelli...
Veramente fighe.
Avevo provato tempo fa i piegamenti ma le croci sulle 10 reps non mi venivano...
Ora che sono a 6 sono perfette.

Si sente il petto in modo incredibile

https://youtu.be/FMMJ0eoniv8

Posto wo di oggi che non scrivo mai:
Panca piana 6*6 105 kg
Chest incline 6*6 140
Dip sovraccarico 6*6 20 kg
Croci anelli 6*6 bw

Recuperi tutti incompleti (90")

Ogni settimana il wo varia.

[circoloco]

Ah..tutto a lieve buffer

[riccardo III]

Belle le aperture, tra laltro la curva di forza è perfetta : massimo sforzo in allungamento.

Sei praticamente orizzontale alla fine dell'eccentrica, col tuo peso corporeo è un carico notevole.

[circoloco]

Belle le aperture, tra laltro la curva di forza è perfetta : massimo sforzo in allungamento.

Sei praticamente orizzontale alla fine dell'eccentrica, col tuo peso corporeo è un carico notevole.

Eh ma diciamo che peso anche molto meno di prima..
Ora sono 90 kg scarsi, é facile così

[David Lion 94]

Croci agli anelli...
Veramente fighe.
Avevo provato tempo fa i piegamenti ma le croci sulle 10 reps non mi venivano...
Ora che sono a 6 sono perfette.

Si sente il petto in modo incredibile

https://youtu.be/FMMJ0eoniv8

Posto wo di oggi che non scrivo mai:
Panca piana 6*6 105 kg
Chest incline 6*6 140
Dip sovraccarico 6*6 20 kg
Croci anelli 6*6 bw

Recuperi tutti incompleti (90")

Ogni settimana il wo varia.

Come ti trovi con le basse ripetizioni?? Non preferisci pompare??

[Moosbrugger]

Complimenti per l'esercizio. In generale l'utilizzo degli anelli regala sempre qualche emozione anche se, quando si pesa abbastanza, all'inizio possono essere ostici.
Di settimana in settimana, oltre immagino a cambiare gli schemi set/rep, modifichi anche la scelta di alcuni esercizi in favore di altri?

[circoloco]

Di settimana in settimana, oltre immagino a cambiare gli schemi set/rep, modifichi anche la scelta di alcuni esercizi in favore di altri?

No ma di settimana in settimana non é detto che vario..dipende.

Per gli esercizi in genere no...tengo gli stessi per lunghissimo tempo, anche anni.

[Gabri0]

Dips e croci agli anelli stretchano il pettorale veramente bene.
Comunque di recente ho introdotto il landmine press, esercizio veramente bellissimo a fine allenamento per le sensazioni che mi da al petto nella porzione in alto al centro

[circoloco]

Oggi back

Rematore a 6 reps ho messo 110 ma troppo Easy...prossima volta provo i 120 perché dopo 18 serie era troppo Easy (qui in video ultimo set di 6)

https://youtube.com/shorts/bO_zCpy3v2U?feature=share

Sto un po' settando i pesi per questo nuovo range delle 6 reps...
Anche ieri di panca i 105 erano troppo Easy.
Troppo buffer

[circoloco]

Post wo tecnico

[claudio96]

Post wo tecnico

io ci sono stato a pranzo….però “All you can Eat”
se dovessi pagare tutto singolarmente ci lascerei 200 e passa euro a pasto

[Mario12]

io ci sono stato a pranzo….però “All you can Eat”
se dovessi pagare tutto singolarmente ci lascerei 200 e passa euro a pasto

quanti piatti preparano sti poveretti ?

[circoloco]

Io sinceramente non vado più allo all you can eat...
Se mangio giapponese preferisco prenderlo buono.

Qui ho preso asporto xk ho uno dei giapponesi più buoni di Genova sotto casa...
Costa un botto ma la differenza é esagerata.

Io ho lavorato in cucina é sono un rompi coglioni con la qualità del cibo...sento troppo la differenza.
Il pesce che si mangia negli all you can eat é una cosa oscena, mi nausea.

[robybaggio10]

Io sinceramente non vado più allo all you can eat...
Se mangio giapponese preferisco prenderlo buono.

Qui ho preso asporto xk ho uno dei giapponesi più buoni di Genova sotto casa...
Costa un botto ma la differenza é esagerata.

Io ho lavorato in cucina é sono un rompi coglioni con la qualità del cibo...sento troppo la differenza.
Il pesce che si mangia negli all you can eat é una cosa oscena, mi nausea.

Be'...mica sono scemi.

[claudio96]

Io sinceramente non vado più allo all you can eat...
Se mangio giapponese preferisco prenderlo buono.

Qui ho preso asporto xk ho uno dei giapponesi più buoni di Genova sotto casa...
Costa un botto ma la differenza é esagerata.

Io ho lavorato in cucina é sono un rompi coglioni con la qualità del cibo...sento troppo la differenza.
Il pesce che si mangia negli all you can eat é una cosa oscena, mi nausea.

dipende….spesso quelli aperti da poco, per costruirsi una reputazione, hanno anche una qualità buona/decente (almeno dal sapore e dalla consistenza) del pesce crudo.


per curiosità, quanto hai pagato quello in foto?
almeno 25-30 euro presumo