DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Manx]

Forse perché c'era solo wieder o HD, il resto non era famoso come questi.

ora invece c'è sempre weider e la multi

Be'...devo dire che negli ultimi anni si parla sempre meno dell'HD. 10-15 anni fa se ne parlava molto di piu'.

E' vero, lo avevo notato anche io. Appena iscritto se ne parlava ancora, anche "grazie" al BIIO, poi è arrivata la multi

No manx non intendevo genetica fisica ma "genetica nella mente", nel senso...non è da tutti riuscire a mantenere un intensità/densità allenante in una mono-serie da 5-8 minuti...molti cederebbero prima mentalmente..o magari continuerebbero con esecuzioni immonde e carichi non più allenanti
beh allora siamo d'accordo

Dunque lo reputo per la maggior parte degli esseri umani un allenamento sotto-allenante....che poi è lo stesso motivo per cui non apprezzo le monofrequenze...è roba per pochi e con meno "sofferenza" a mio parere si potrebbe ottenere anche di più.

ecco qui non siamo d'accordo mentre che l'hd o simili possa essere sotto-allenante per il 99% delle persone si', sono d'accordo. Menez me l'ha fatto provare una settimana 4-5 anni fa...e non ho concluso una mazza

[circoloco]

ecco qui non siamo d'accordo mentre che l'hd o simili possa essere sotto-allenante per il 99% delle persone si', sono d'accordo. Menez me l'ha fatto provare una settimana 4-5 anni fa...e non ho concluso una mazza

Lo so che non apprezzi la multi...però se io mi allenassi come ti alleni te (blocchi-mono con richiami pesanti ecc..) parlerei di multi-frequenza e non di mono..
alla fine il tuo volume totale settimanale non è quello di chi allena veramente un muscolo a settimana...ma più altooooo :P

PS:quanto le facevi durare le mono-serie...quanto reggevi??

[Manx]

Lo so che non apprezzi la multi...però se io mi allenassi come ti alleni te (blocchi-mono con richiami pesanti ecc..) parlerei di multi-frequenza e non di mono..
alla fine il tuo volume totale settimanale non è quello di chi allena veramente un muscolo a settimana...ma più altooooo :P

PS:quanto le facevi durare le mono-serie...quanto reggevi??

ma il mio attuale wo a blocchi è solo un esperimento non mi ero mai allenato cosi'.
Circa il PS: guarda non lo so...probabilmento troppo poco poiché finivo la sessione dopo 40 minuti scarsi ed ero fresco come una rosa...facevo piu' fatica ad andare in palestra a piedi, come sempre, che ad allenarmi.

[circoloco]

Strappo day...era giornata off e sono andato a divertirmi un pò

https://www.youtube.com/watch?v=fzT9SGP3Imw

https://www.youtube.com/watch?v=cReK5RGihaU&feature=youtu.be

[Luke91]

Circo ma che cavolo fa quel tizio dietro ai cavi????? ahahahahaa

[Simo6]

Circo ma che cavolo fa quel tizio dietro ai cavi????? ahahahahaa

[Manx]

ho strappato oggi 30kg cmq mi accorgo di non dare quel "colpo" in avanti con i quad, quasi una spinta al bilanciere. Non tutti lo fanno, tu per es. nel secondo video lo fai, nel primo pare di no. Cmq...appena 5 kg in piu'...e la mia esecuzione sembra piu' "incerta". Madonna che tecnica spaventosa che ci vuole...in confronto squat e stacco fanno ridere...

p.s. guarda avanti, non di lato

[circoloco]

Circo ma che cavolo fa quel tizio dietro ai cavi????? ahahahahaa

Non l'avevo visto..forse si è addormentato appeso ai cavi..succede

[circoloco]

ho strappato oggi 30kg cmq mi accorgo di non dare quel "colpo" in avanti con i quad, quasi una spinta al bilanciere. Non tutti lo fanno, tu per es. nel secondo video lo fai, nel primo pare di no. Cmq...appena 5 kg in piu'...e la mia esecuzione sembra piu' "incerta". Madonna che tecnica spaventosa che ci vuole...in confronto squat e stacco fanno ridere...

p.s. guarda avanti, non di lato

Quoto la frase in neretto...veramente, fino a che non si prova uno snatch non si capisce quanto la pesistica sia complessa...una cosa assurda
E poi la si mena con discorsoni sulla tecnica degli esercizi da palestra...fate uno strappo con 60 chili e poi ne riparliamo

Cmq ogni chilo è una scalata..oggi sono passato da 30 a 35...e pesava e da 35 a 40 e alla prima sono caduto in dietro

Ps non mi piacciono gli high pull che hai fatto:/...insegnano a tirare di braccia cosa che non si deve fare...perchè non provi con le tirate strappo?

https://www.youtube.com/watch?v=EwJnLyoXWRM

Non sono le bracci che tirano su il bilancere ma l'accelerazione data da gambe-schiena-scrollata e polpaccio..

PPs:il giorno che mi verrà un torcicollo della madonna forse non mi guarderò più:/

[Manx]

A me sinceramente non è sembrato di tirare di braccia, pero' boh...magari mi sbaglio. L'esercizio cmq è propedeutico per lo snatch, me lo ha consigliato menez stesso, un modello cinese, sul tubo ci sono vari tutorial.
p.s. in effetti il movimento....è quello delle tirate al petto/mento + gioco di zampe, quindi come sia le braccia ci sono

[circoloco]

Si si conoscevo l'high pull ma non mi piace come es perchè mi dà la sensazione che abitui a tirare di braccia..
cmq se ti trovi fallo..ci stà!

[Manx]

Si si conoscevo l'high pull ma non mi piace come es perchè mi dà la sensazione che abitui a tirare di braccia..
cmq se ti trovi fallo..ci stà!

è probabile, come dicevo prima...sono delle tirate al mento di prepotenza

[circoloco]

è probabile, come dicevo prima...sono delle tirate al mento di prepotenza

Eh appunto!..però se le fai cosi ti abitui a tirare di braccia che nello strappo è un brutto difetto...fino a che ai 30 kg ci stà quando iniziano ad essere 100 poi il bilancere non lo muovi più ahahha
Che poi è un bel esercizio...lo metto spesso nella routine di spalle, per l'ipertrofia ci stà alla grande.

Cmq sono anche scuole di pensiero diverse...tipo i russi so che lo fanno più "muscolare" lo strappo..tirando anche di braccia a me invece mi hanno insegnato che è sbagliato...
Poi menez ne sà sicuramente più di me sull'argomento quindi saprà che farti fare con una logica ben precisa..

[Manx]

Eh appunto!..però se le fai cosi ti abitui a tirare di braccia che nello strappo è un brutto difetto...fino a che ai 30 kg ci stà quando iniziano ad essere 100 poi il bilancere non lo muovi più ahahha
Che poi è un bel esercizio...lo metto spesso nella routine di spalle, per l'ipertrofia ci stà alla grande.

Cmq sono anche scuole di pensiero diverse...tipo i russi so che lo fanno più "muscolare" lo strappo..tirando anche di braccia a me invece mi hanno insegnato che è sbagliato...
Poi menez ne sà sicuramente più di me sull'argomento quindi saprà lui che farti fare

Ha un diploma in WL (non so di che tipo), cmq ora stiamo facendo tutto un po' a "random" proprio per variare le routine, che dopo tanti anni diventano "monotone" non sappiamo nemmeno ancora cosa fare da lunedi, se continuare con i blocchi oppure tornare a schemi di allenamento meno "bizzarri"

[circoloco]

Basta strappi?? un pò continuala la pesistica..migliora postura, mobilità, esplosività...secondo me può aiutare anche nel bb...
Io ormai l'ho incastrata in quasi tutti i wo...mettendo da parte molti es da BB ma non sacrificando affatto la forma fisica...anzi..
Che poi l'importante e divertirsi in gym..tanto non dobbiamo gareggiare nel su un palco ne alle olimpiadi..almeno parlo per me..