DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Se ti riuscissi a ritagliare un pochino di tempo x un riposino post prandiale sarebbe una mano santa in caso di doppio wo.
Il primo wo al mattino, dopo pranzo un pisolino, e il secondo wo a 10 ore di distanza dal primo ( 8-19). Anche un breve ciclo di sonno aiuterebbe nella gestione del recupero e dal punto di ormonale ( contenimento cortisolo).

Spero che tu non riesca a farlo, per impegno lavorativo.

Ma in realtà sarebbe una cosa di massimo 1 mese...
É ovviamente una roba improponibile per questioni sociali e lavorative...

Però secondo me riuscirei un mesetto a fare doppia seduta incastrando impegni di lavoro..
Anche perché alla fine tra fare una seduta da 2 ore e mezza o farne due da 1 ora e 15...cambia poco, un po' gli spostamenti ma ho la fortuna di avere palestra sotto casa...
Potrei fare prima seduta appena sveglio e l'ultima tardi prima di andare a dormire, non é il top ma non credo di poter fare meglio di così per questioni di impegni

[Moosbrugger]

Ciao, complimenti per il tuo percorso di atleta e buona fortuna per quello lavorativo che, mi sembra di capire, hai cominciato da poco.

Relativamente alla proposta della doppia seduta, grossomodo come andresti a gestire il volume nell'arco dei due allenamenti giornalieri? Ovviamente sono molti altri i parametri che andrebbero tenuti in considerazione ma è per avere un'idea generale. Grazie

[circoloco]

Ciao, complimenti per il tuo percorso di atleta e buona fortuna per quello lavorativo che, mi sembra di capire, hai cominciato da poco.

Relativamente alla proposta della doppia seduta, grossomodo come andresti a gestire il volume nell'arco dei due allenamenti giornalieri? Ovviamente sono molti altri i parametri che andrebbero tenuti in considerazione ma è per avere un'idea generale. Grazie

Intanto grazie per le belle parole...
Considera che la doppia seduta sarà finalizzata a ridurre i tempi e la fatica di un singolo wo...
E' un eccezione dovuta ad un periodo particolare in cui ci sarà il picco di volume del macrociclo (non più di un mesociclo).

[Moosbrugger]

Grazie per il chiarimento, effettivamente sembra un approccio interessante. Hai mai provato qualcosa di simile in passato?

A proposito, ho visto che possiedi un'ercolina: ne volevo prendere una che penso sia identica, come ti trovi?

[circoloco]

Grazie per il chiarimento, effettivamente sembra un approccio interessante. Hai mai provato qualcosa di simile in passato?

diciamo che non ho un approccio fisso...faccio ciò che devo fare a seconda della periodizzazione.
se sono in altissimo volume può aver senso una doppia seduta, in periodo di alta intensità posso andare anche a ridurre drasticamente la frequenza.
Dico questo per far intendere che non sono assolutamente favorevole ad un'approccio rispetto ad un altro, tutto ciò che faccio ha una logica ben prestabilita in partenza e durante il percorso posso tranquillamente passare da un approccio opposto a quello che facevo prima.
ma è cmq un percorso predeterminato e nulla è lasciato al caso.

[circoloco]

Dai..
Provo a fare qualche video su insta...
Questo è una prova, non lo caricherò, é solo per bodibeb( sentitevi onorati)..
Volevo un vostro parere sul contenuto.
Una roba del genere secondo voi può essere interessante?

Ovviamente non considerate qualità, il fatto che non so stare davanti ad una telecamera ecc...lo so e quello migliora e eventualmente col tempo.

Ditemi più che altro se a livello di contenuti una cosa simile può essere "originale"...originale ovviamente nel contesto bb e fitness dove c'è ormai il mondo che fa robe simili.
Insomma...datemi consigli

PS: nei primi secondi mi riferivo ad un video precedente di presentazione che non ho caricato per questioni di tempo.

PPS: considerate che i video veri saranno girati nel mio studio col camice bianco...e come sappiamo col camice bianco divertiamo tutti più colti.

Ppps: mi vergogno e già é abbastanza imbarazzante...non perculatemi troppo

https://youtu.be/T90C4GvVBwU

[Visorz]

Dai..
Provo a fare qualche video su insta...
Questo è una prova, non lo caricherò, é solo per bodibeb( sentitevi onorati)..
Volevo un vostro parere sul contenuto.
Una roba del genere secondo voi può essere interessante?

Ovviamente non considerate qualità, il fatto che non so stare davanti ad una telecamera ecc...lo so e quello migliora e eventualmente col tempo.

Ditemi più che altro se a livello di contenuti una cosa simile può essere "originale"...originale ovviamente nel contesto bb e fitness dove c'è ormai il mondo che fa robe simili.
Insomma...datemi consigli

PS: nei primi secondi mi riferivo ad un video precedente di presentazione che non ho caricato per questioni di tempo.

PPS: considerate che i video veri saranno girati nel mio studio col camice bianco...e come sappiamo col camice bianco divertiamo tutti più colti.

Ppps: mi vergogno e già é abbastanza imbarazzante...non perculatemi troppo
https://youtu.be/T90C4GvVBwU

Che carino che sei, tutto timidino e impacciatino.
Dai comunque è normalissimo sentirsi un po' a disagio, anche perchè stai parlando ad una cam... quando fai ste cose devi un po' settarti con la testa, immagina di star in studio con tre tuoi allievi che conosci e con cui hai confidenza, e di star semplicemente rispondendo ad una loro domanda, vedrai che piano piano diventerà naturale.

[riccardo III]

Preparati un testo scritto, non puoi iniziare un discorso con " allora, quindi" e scrocchiarti le dita della mano.

X adesso ho ascoltato solo il primo minuto. Quidi non posso parlare dei contenuti e non lo farò, ma inizi il discorso con una componente "destruens" nei confronti di altri.

Dovresti partire semplicemente apportando informazioni senza fare paragoni.

Adesso vado avanti con l'ascolto, te l'ho scritto subito altrimenti lo avrei dimenticato.

[riccardo III]

Ok , erano solo 10', l'ho ascoltato.

Il primo minuto fa da ouverture, e durante la tua argomentazione ricadi nello stesso errore di forma espositiva. Col camice bianco peggiorerebbe poiché non puoi associare alla professionalità ( visiva) data dal camice parole come " *****... coglioni... culo..."

A mio avviso dovresti farti una scaletta, un testo scritto da non dover leggere, ma che ti dia un filo conduttore x evitare pause o peggio " cadute di stile".

Dal punto di vista contenuti riservarsi alla chiusura il discorso sulle qualifiche, la professionalità, l'albo che non essendoci non tutela né il preparatore né l'atleta e nel caso, solo in chiusura parla del panorama contemporaneo e di preparatori non qualificati.

Discussione: intro- sviluppo- coclusioni

Non so dove caricherai il video, ma è lo stesso, tanto tutti vedono tutto oramai. Dagli una ripulita e oragnizza i contenuti.

[Mario12]

Piuttosto se hai difficoltà un idea potrebbe essere anche quella di mettere foto e schemi che illustrano i discorsi durante il video , con l’audio in sottofondo , per evitare di stare sempre con la fotocamera davanti … secondo me potrebbe aiutare.

[Gabri0]

Allora prima di tutto devi iniziare con "Buonasera Londra"...

[Mario12]

Allora prima di tutto devi iniziare con "Buonasera Londra"...

professano il no doping da anni e poi portano Marcon a fare i video sul loro canale , madonna che fine tristissima

[Visorz]

Nei commenti del video di Marco per project invitus :

[David Lion 94]

professano il no doping da anni e poi portano Marcon a fare i video sul loro canale , madonna che fine tristissima

Ma daiiiiiii marioooooo! Si vede che è Natural

[circoloco]

Ok , erano solo 10', l'ho ascoltato.

Il primo minuto fa da ouverture, e durante la tua argomentazione ricadi nello stesso errore di forma espositiva. Col camice bianco peggiorerebbe poiché non puoi associare alla professionalità ( visiva) data dal camice parole come " *****... coglioni... culo..."

A mio avviso dovresti farti una scaletta, un testo scritto da non dover leggere, ma che ti dia un filo conduttore x evitare pause o peggio " cadute di stile".

Dal punto di vista contenuti riservarsi alla chiusura il discorso sulle qualifiche, la professionalità, l'albo che non essendoci non tutela né il preparatore né l'atleta e nel caso, solo in chiusura parla del panorama contemporaneo e di preparatori non qualificati.

Discussione: intro- sviluppo- coclusioni

Non so dove caricherai il video, ma è lo stesso, tanto tutti vedono tutto oramai. Dagli una ripulita e oragnizza i contenuti.

Grazie Riccardo
Devo studiarci un po' su e cercherò di mettere in pratica i tuoi consigli