DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Leggere un buon libro non fa mai male.

1+1=2

[robybaggio10]

Circo...tu che sei studiato...un fans preso la sera (4-5 ore post wo) rende inutile il wo?
Se non lo prendo...non dormo...e non mi pare una mossa intelligente.

[claudio96]

diminuisce LEGGERMENTE la sintesi proteica, non rende inutile un allenamento

[circoloco]

Circo...tu che sei studiato...un fans preso la sera (4-5 ore post wo) rende inutile il wo?
Se non lo prendo...non dormo...e non mi pare una mossa intelligente.

In teoria tutto ciò che riduce l'infiammazione post wo é da evitare...

Prostaglandine e mediatori dell' infiammazione vari sono quelli che tramite messaggi a cascata attivano m-tor

Poi se vuoi sapere quanto mandi a puttane un wo se prendi un fans dopo 5 ore...non so rispondere a questa domanda e nessuno credo lo sappia almeno che non ci siano studi sulla cosa ma dubito.

IO eviterei ma non so che dolori hai ecc...devi soppesare danni e benefici e vedere cosa conviene.

[robybaggio10]

In teoria tutto ciò che riduce l'infiammazione post wo é da evitare...

Prostaglandine e mediatori dell' infiammazione vari sono quelli che tramite messaggi a cascata attivano m-tor

Poi se vuoi sapere quanto mandi a puttane un wo se prendi un fans dopo 5 ore...non so rispondere a questa domanda e nessuno credo lo sappia almeno che non ci siano studi sulla cosa ma dubito.

IO eviterei ma non so che dolori hai ecc...devi soppesare danni e benefici e vedere cosa conviene.

Dolori che NON mi permettono di dormire (peggiorano quando sono disteso).

[circoloco]

Dolori che NON mi permettono di dormire (peggiorano quando sono disteso).

E allora mandi a puttane il recupero (sonno)...
A sto punto conviene prenderli imho

[robybaggio10]

E allora mandi a puttane il recupero (sonno)...
A sto punto conviene prenderli imho

Come pensavo. Infatti fino ad ora ho fatto cosi'. Cmq di solito si tratta di 2-3 volte al mese.

[claudio96]

e se invece prendi un antidolorifico senza azione antinfiammatoria (Tramadolo, Codeina ecc.)?

[robybaggio10]

e se invece prendi un antidolorifico senza azione antinfiammatoria (Tramadolo, Codeina ecc.)?

Avevo provato il tachidol (paracetamolo + codeina), ma non mi faceva niente.

[fedeita]

Cervicalgia?

[circoloco]

88 kg...
Solo 2 kg dal peso gara.
Massa pulita da ora in poi.

Cmq sono proprio una bella ragazza...
mi auto chiaverei fortissimo

[NaturalHardCore]

Circo non ci hai mai detto come ti sei trovato con il fortitude training, io lo sto portando avanti da qualche mese e mi sto trovando molto bene.

[Maverick87]

pettorale più grosso della testa, enorme

[circoloco]

Circo non ci hai mai detto come ti sei trovato con il fortitude training, io lo sto portando avanti da qualche mese e mi sto trovando molto bene.

Nulla, l'ho studiato ma poi non l'ho provato...
Ho deciso di non copiare metodi altrui ma di capire cosa sta dietro ai vari metodi al fine di non ridurmi al solo emulare metodologie. (Il rischio é quello di passare a cazz0 di cane da un guru all altro).

Diciamo che una volta studiata e capita la periodizzazione tutte ste cose perdono un po' senso e si rivelano tutte le falle presenti.

Sono metodi che vanno bene un po' per tutti ma sono ben poco personalizzabili e soprattutto seguono la logica della periodizzazione in maniera veramente elementare.
Se uno conosce può fare molto meglio di così.

[circoloco]

Sly se leggi...volevo un tuo parere su una roba che é una vita che mi rompe palle.

Come sai ho la scapola più sfigata nella storia dell' umanità...
Tra contratture continue (ora con la pistola risolte) e deformità varie non so più che fare...

Ti carico un video é ti mostro il problema...

In pratica nei movimenti la spalla destra mi va più su rispetto alla sinistra ..
Che poi sta roba mi si ripercuote anche sul posing di back in cui appunto ho spesso spalla destra più alta...

Nel video c'è sia un esecuzione senza maglia sia un posing di schiena...
Io di biomeccanica a livello patologico ne capisco ovviamente poco ma ho la sensazione che la scapola non si muova bene...
Secondo te che devo fare?
Bo forse come spesso dici devo solamente evitare di pensare alla scapola a farla muovere naturalmente :/

Dal video noterai che la spalla destra (la "sinistra" in video) rimane su

https://youtu.be/WtC7krZPP4w