DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

X-failZ

Cos'è??
AHHAHAHAA i segreti..si ok

[Max90]

Non hai proprio capito il mio discorso perchè non leggi e sei ansioso di dire la tua su cose a caso quando nessuno ti ha chiesto niente
Hai un diario...scrivi li le tue robe.

Vorrei fosse una cosa seria stò diario quindi per intervenire a ***** preferisco che non interveniate.
-LEGGERE PRIMA DI POSTARE
-NIENTE CAGATE DA TRASH

Grazie.

Ho capito benissimo cosa intendevi (le basi ecc.) e non sono per niente ansioso -.-
forse sei tu che non capisci quello che dico e fraintendi tutto, sai tutto e capisci tutto tu, magari mi spiego male io
Adios, allora.
Avevano ragione quelli che dicevano che non si può nemmeno parlare su sto diario e che non ti seguono piu

[Manx]

Ho capito benissimo cosa intendevi (le basi ecc.) e non sono per niente ansioso -.-
forse sei tu che non capisci quello che dico e fraintendi tutto, sai tutto e capisci tutto tu, magari mi spiego male io
Adios, allora.
Avevano ragione quelli che dicevano che non si può nemmeno parlare su sto diario e che non ti seguono piu

Cos'è??
AHHAHAHAA i segreti..si ok

Relax ragazzi...daje, Relax ognuno ha le sue giornate storte, le mie durano qualche mese

Circo... quanto fai di stacco? mi pare sia "basso"...sbaglio, ricordo male? Basso in rapporto al rematore che è molto buono (anche se non mi piace il "rimbalzo" ).

[circoloco]

Ho capito benissimo cosa intendevi (le basi ecc.) e non sono per niente ansioso -.-
forse sei tu che non capisci quello che dico e fraintendi tutto, sai tutto e capisci tutto tu, magari mi spiego male io
Adios, allora.
Avevano ragione quelli che dicevano che non si può nemmeno parlare su sto diario e che non ti seguono piu

Non mi interessano i tuoi pensieri, adios..vai da cardi a chiedere che pillole usa per il mal di pancia.

minchia ragazzi non voglio gente che scrive a *****! stop..chiuso il discorso..non segutemi..MA CHE ME NE FREGA A ME
Quando ho aperto sto diario l'ho aperto per me stesso..per monitorare i miei wo e dire i MIEI pensieri...E UN MIO SFOGATOIO..DICO LA MIA IDEA SUL BB...
Non siete d'accordo??...ma chi se ne frega..starò antipatico...amen..
ci stanno 40 diari di gente simpatica-sociale e competente ma perchè venite a discutere qui
Io sono apertissimo al dialogo..ma con gente competente da qui ho da imparare di secchi-principianti non ne voglio sapere qui...NON MI INTERESSA IL VOSTRO PENSIERO.

SARO' RAZZISTA AMEN.CIAO!...NON VOGLIO PERDERE TEMPO CON VOI...SPORCATE IL DIARIO.

[Max90]

Non mi interessano i tuoi pensieri, adios..vai da cardi a chiedere che pillole usa per il mal di pancia.

minchia ragazzi non voglio gente che scrive a *****! stop..chiuso il discorso..non segutemi..MA CHE ME NE FREGA A ME
Quando ho aperto sto diario l'ho aperto per me stesso..per monitorare i miei wo e dire i MIEI pensieri...E UN MIO SFOGATOIO..DICO LA MIA IDEA SUL BB...
Non siete d'accordo??...ma chi se ne frega..starò antipatico...amen..
ci stanno 40 diari di gente simpatica-sociale e competente ma perchè venite a discutere qui
Io sono apertissimo al dialogo..ma con gente competente da qui ho da imparare di secchi-principianti non ne voglio sapere qui...NON MI INTERESSA IL VOSTRO PENSIERO.

SARO' RAZZISTA AMEN.CIAO!...NON VOGLIO PERDERE TEMPO CON VOI...SPORCATE IL DIARIO.

Era qui che ti volevo, sapevo si trattava di questo.
ahaha vedi il vero problema è che te la sei presa perchè non ti andavo a genio già da prima (non so perchè, forse per qualcosa che ho chiesto a Cardi) perchè tu sei il super espertone e sai tutto tu!! maestrino.
Non mi sembra che sei aperto al dialogo, anzi il contrario.
Purtroppo tu vuoi che ti segua solo gente che, secondo il tuo parere, ne sa piu di te sul tuo diario, è qui che sbagli. Primo perchè non conosci la gente e giudichi a priori. Secondo perchè non è che puoi accettare solo quelli che sono grandi e grossi e allora vanno bene. ahaha mi fai ridere.

Cosa scrivo a ***** poi? se non l'avevi notato ti ho dato ragione e tu mi hai offeso. Ma sei troppo impegnato per accorgente perchè mi reputi un secco, allora non mi dai manco retta, sei tu che leggi tutto veloce perchè l'ha scritto un "secco".

Chiudo qua, rimani nella tua strafottenza, ah scusa se ti ho sporcato il diario! Non rispondo piu, quindi di pure quello che vuoi.

[circoloco]

Circo... quanto fai di stacco? mi pare sia "basso"...sbaglio, ricordo male? Basso in rapporto al rematore che è molto buono (anche se non mi piace il "rimbalzo" ).

Perchè non ti piace il rimbalzo?...lo faccio perchè mi piace allungare molto le braccia e sentire il dorso "tirare"..
Si di stacco non sono molto forte..è un esercizio che mi sfonda psicologicamente...faccio una fatica nera a farlo...lo sqaut a confronto è divertente per me..
Cmq ora riesco a fare 6 reps con 160 kg...
Appena mi carica il viedo you-tube posto un video di oggi...sono 6 reps con 150kg di un 6x6...

[circoloco]

.

Si max sono brutto e cattivo.ciao addio.
DISCORSO CHIUSO RAGAZZI NON NE HO VOGLIA...RIPETO..SONO BRUTTO E CATTIVO.

[circoloco]

Tornando al senso del diario.
wo di oggi

Stacco 6x6 150kg
squat con fermo 5x6 1 minuto rest 100kg
front sqaut 6x3 con fermo 85kg

military 6x4 nella 3 e 4 serie sono riuscito con i 72,5kg
lento manubri 4x7-8 36kg
alzate laterali ignoranti 4x10/15 20kg + stripping

Ecco 2 nuovi video del canale
lo sqaut visto di lato prorpio non mi piace..le ginocchia sembrano superare le punte..forse un pelo lo faccio ma non come pare...allargo molto in discesa e da uno strano effetto ottico...prossima volta mi filmo da dietro
Poi solito problema alla caviglia..però sta migliorando

https://www.youtube.com/watch?v=Rwh3_dPPm3Y

https://www.youtube.com/watch?v=PRd-7CzD-YE

[Simo6]

Circo curiosità : perché continuavi a girarti nello stacco? C'era una bella **** alla tua destra?

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Circo curiosità : perché continuavi a girarti nello stacco? C'era una bella **** alla tua destra?

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

HAHA no magari..
è un viziaccio che ho..mi guardo allo specchio e mi controllo la schiena..più che altro rischio di farmi male a farlo..quindi devo smetterla:/

[Manx]

HAHA no magari..
è un viziaccio che ho..mi guardo allo specchio e mi controllo la schiena..più che altro rischio di farmi male a farlo..quindi devo smetterla:/

infatti
lo stacco non è fatto male...pero' recluti poco le gambe da quello che si capisce lavorando di piu' con il dorso (lo faccio anche io del resto, incosapevolemente, ma lo faccio). La forza c'è, i 150kg li tiri su facilmente e tra la prima e l'ultima rip non vedo differenze di "fatica"...un massimale di 200kg teorici ce li hai senza problemi, anche piu'...se aggiusti un po' la tecnica. C'è diciamo una "sproporzione" secondo me con il rematore...100kg fatti in quel modo sono tanti...anche se, nel momento in cui eviterai il "rimbalzo", perderai circa 10kg...ma ne gioverai nella forma...sempre secondo me. L'esecuzione con il rimbalzo ci sta a mio parere, pero' in tal caso io farei una cosa diversa: caricherei 120-130kg, solleverei di piu' il busto e farei 2-3 rip senza ritegno di pura cattiveria, con cheating controllato

Squat...come mai solo 100kg? Inoltre il bilanciere mi pare un po' troppo alto...sbaglio?

[moicano99]

infatti
lo stacco non è fatto male...pero' recluti poco le gambe da quello che si capisce lavorando di piu' con il dorso (lo faccio anche io del resto, incosapevolemente, ma lo faccio). La forza c'è, i 150kg li tiri su facilmente e tra la prima e l'ultima rip non vedo differenze di "fatica"...un massimale di 200kg teorici ce li hai senza problemi, anche piu'...se aggiusti un po' la tecnica. C'è diciamo una "sproporzione" secondo me con il rematore...100kg fatti in quel modo sono tanti...anche se, nel momento in cui eviterai il "rimbalzo", perderai circa 10kg...ma ne gioverai nella forma...sempre secondo me. L'esecuzione con il rimbalzo ci sta a mio parere, pero' in tal caso io farei una cosa diversa: caricherei 120-130kg, solleverei di piu' il busto e farei 2-3 rip senza ritegno di pura cattiveria, con cheating controllato

Squat...come mai solo 100kg? Inoltre il bilanciere mi pare un po' troppo alto...sbaglio?

Squat "solo" 100 penso per il rec basso

Inviato dal mio ASUS_T00J utilizzando Tapatalk

[Manx]

Squat "solo" 100 penso per il rec basso

Inviato dal mio ASUS_T00J utilizzando Tapatalk

non saprei, ma con la sua stazza e con quello stacco... 60" di rest bastano e avanzano per 6/100kg

[circoloco]

infatti
lo stacco non è fatto male...pero' recluti poco le gambe da quello che si capisce lavorando di piu' con il dorso (lo faccio anche io del resto, incosapevolemente, ma lo faccio). La forza c'è, i 150kg li tiri su facilmente e tra la prima e l'ultima rip non vedo differenze di "fatica"...un massimale di 200kg teorici ce li hai senza problemi, anche piu'...se aggiusti un po' la tecnica. C'è diciamo una "sproporzione" secondo me con il rematore...100kg fatti in quel modo sono tanti...anche se, nel momento in cui eviterai il "rimbalzo", perderai circa 10kg...ma ne gioverai nella forma...sempre secondo me. L'esecuzione con il rimbalzo ci sta a mio parere, pero' in tal caso io farei una cosa diversa: caricherei 120-130kg, solleverei di piu' il busto e farei 2-3 rip senza ritegno di pura cattiveria, con cheating controllato

Squat...come mai solo 100kg? Inoltre il bilanciere mi pare un po' troppo alto...sbaglio?

Allora tanto grazie
sulla questione gambe nello stacco non saprei..nel senso, io le sento lavorare parecchio e pensavo il contrario..in cima mi sembra di arrivare giusto in rapporto gambe-schiena..gli angoli di gambe e schiena mi pare che si chiudano contemporaneamente..quindi non saprei ma se lo dici mi fido

cmq dubito di riuscire a staccare 200 davvero..non ho mai provato...ho chiuso i 190 qualche mese fà ma fatti veramente al limite...magari son migliorato dovrei provare

Il mio rematore è bello non romperene vado fiero ahah
cmq ci stà quello che dici..proverò sicuro!

Per lo squat..si è vero è alto ma è voluta la cosa..lo faccio stile WL e per stare più verticale possibile lo tengo un pelo alto..ti dico...mi trovo molto bene cosi..
cmq lo sqaut è dopo stacco con un pò di fermo e con 1 minuto di recupero...poi io mi alleno in multi...oggi è la giornata di squat "leggera/tecnica"

[Manx]

Tutto chiaro allora...guarda...i commenti che si fanno tramite un video lasciano un po' il tempo che trovano, ma questo lo sappiamo.L'impressione era quella...ma magari è vera a metà Cmq i 200 ce li hai, ce li devi avere con quella stazza