DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Sly83]

Un novizio manco sa scrivere il nome dell’esercizio n’artro po’

[circoloco]

se lo dici tu mi arrendo ahah …
dici che è per via del fatto che l’avanzato fa più lavoro qualitativo rispetto al novizio ? eppure indurre certi adattamenti arrivati ad un certo livello non dovrebbe essere così facile

Un avanzato ha la capita di spremere ogni serie al limite, con carichi importanti, massima propiocezione ed esecuzioni "perfette"...
Diciamo che 1 serie fatta da un avanzato vale come 5 o 6 serie fatte da David o dal principiante medio

[fedeita]

Per confermare quello che ha detto roby io ho iniziato con un volume altissimo, serie su serie degli stessi, pochi esercizi anche 2×week grazie anche ad un carico leggero. Credo sia la cosa migliore per chi comincia ad allenarsi.

[Gabri0]

E se invece per il novizio la monoserie venisse usata per provare ad avvicinarsi al concetto di cedimento ?

Cosa intendo ?
Intendo che nell’esercizio di isolamento invece che farsi tonnellate di serie se ne fa semplicemente una, ma massacrante, utilizzando in combinazione tecniche come il rest-pause e il dropset… arrivando veramente al punto di dire “non riesco a fare un’ altra ripetizione con 2kg”

[Mario12]

E se invece per il novizio la monoserie venisse usata per provare ad avvicinarsi al concetto di cedimento ?

Cosa intendo ?
Intendo che nell’esercizio di isolamento invece che farsi tonnellate di serie se ne fa semplicemente una, ma massacrante, utilizzando in combinazione tecniche come il rest-pause e il dropset… arrivando veramente al punto di dire “non riesco a fare un’ altra ripetizione con 2kg”

non so , alcuni dicono che lavorare con carichi così bassi sia inutile , altri sostengono che gli esercizi di isolamento hanno senso solo quando uno ha certi carichi ...
io gli stripping coi manubrietti li trovo divertenti l'altro giorno hammer curl scendendo a 3 kg fino a quando non riuscivo più ad alzare le braccia ...

[circoloco]

E se invece per il novizio la monoserie venisse usata per provare ad avvicinarsi al concetto di cedimento ?

Cosa intendo ?
Intendo che nell’esercizio di isolamento invece che farsi tonnellate di serie se ne fa semplicemente una, ma massacrante, utilizzando in combinazione tecniche come il rest-pause e il dropset… arrivando veramente al punto di dire “non riesco a fare un’ altra ripetizione con 2kg”

La teoria dello sport però é quello Gabri
É scienza e vale per ogni sport, il principiante deve macinare volume, imparare i gesti motori ecc
Dal semplice al complesso ecc...funziona così, per quanto sia aperto di mente ecc, certe basi fisiologiche non puoi cambiarle

[circoloco]

Abbronzatura da minatore, mutandoni bianchi dz system e si va sconvolgere le folle grazie al fisico costruito da fiumi di iggieffe1 in PUMPaggio

[fedeita]

Sei a caldo o a freddo?

[robybaggio10]

E se invece per il novizio la monoserie venisse usata per provare ad avvicinarsi al concetto di cedimento ?

Cosa intendo ?
Intendo che nell’esercizio di isolamento invece che farsi tonnellate di serie se ne fa semplicemente una, ma massacrante, utilizzando in combinazione tecniche come il rest-pause e il dropset… arrivando veramente al punto di dire “non riesco a fare un’ altra ripetizione con 2kg”

Il principiante non sa fare gli esercizi con la tecnica giusta nemmeno da fresco, figurati vicino al cedimento ed oltre.

[Mario12]

secondo voi i carichi sono un buono/pessimo indicatore per distinguere le 3 categorie ? (novizio-intermedio-avanzato)
c’è per esempio sta fissa dei requisiti di forza che dilaga negli ultimi tempi , anche parlando di BB

[circoloco]

Sei a caldo o a freddo?

Sono 2 giorni che sono in un isola a non fare un cazz0 se non mangiare e prendere il sole, fai te

[fedeita]

secondo voi i carichi sono un buono/pessimo indicatore per distinguere le 3 categorie ? (novizio-intermedio-avanzato)
c’è per esempio sta fissa dei requisiti di forza che dilaga negli ultimi tempi , anche parlando di BB

Io considererei principalmente gli anni di allenamento, almeno per distinguere un novizio da un intermedio.

[fedeita]

Sono 2 giorni che sono in un isola a non fare un cazz0 se non mangiare e prendere il sole, fai te

Ok ma non esagerare, 2 giorni non sono niente.

[Mario12]

Io considererei principalmente gli anni di allenamento, almeno per distinguere un novizio da un intermedio.

peró se uno si allena da anni e fa ancora 50-60 kg di panca , lo consideresti un novizio o un intermedio ?

[fedeita]

peró se uno si allena da anni e fa ancora 50-60 kg di panca , lo consideresti un novizio o un intermedio ?

Dipende dalla sua struttura fisica e comunque credo sia giusto considerare tutti i multiarticolari.