DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

PUMPaggio devastante!!


Cmq con sole e mare mi sto tirando senza fare la dieta e mangiando come una merda :0...
Sono troppo felice per l'addome che torna a vedersi dopo 2 anni <3

[Sly83]

[circoloco]

Grazie Robi!!

Hahaha ma c'è tutto pd XD...
Sei un maledetto pirata del web, dove trovi tutta sta roba XD?
C'è qualche gruppo telegram ?

[robybaggio10]

Hahaha ma c'è tutto pd XD...
Sei un maledetto pirata del web, dove trovi tutta sta roba XD?
C'è qualche gruppo telegram ?

Qua trovi quasi 10 anni di links di roba su fitness e bb...

https://well-trodden10.rssing.com/chan-6614317/all_p1.html

Ovviamente i link più vecchi non saranno più validi. Cmq qualcuno ha postato anche archivi google o mega con dentro gb e gb di roba...libri, ebook e programmi...di centinaia di autori e coach...
Se sai l'inglese non ti bastano 2 vite per leggere tutto.
Se vi interessa un autore in particolare...sparate...vedo se c'e' qualcosa...

[circoloco]

Qua trovi quasi 10 anni di links di roba su fitness e bb...

https://well-trodden10.rssing.com/chan-6614317/all_p1.html

Ovviamente i link più vecchi non saranno più validi. Cmq qualcuno ha postato anche archivi google o mega con dentro gb e gb di roba...libri, ebook e programmi...di centinaia di autori e coach...
Se sai l'inglese non ti bastano 2 vite per leggere tutto.
Se vi interessa un autore in particolare...sparate...vedo se c'e' qualcosa...

Ma che roba é? Un forum? Un sito ?

[robybaggio10]

Ma che roba é? Un forum? Un sito ?

La pagina originale e' 7chan.org. Non so definirtela...e'una specie di board...potresti chiamarla anche forum...ma non e' proprio un forum.
Quella che ho postato io e' tutta la board relativa al fitness archiviata.
Se ti interessa qualcosa sul fitness...fai la richiesta e qualcuno ti posta la roba che ha.

[circoloco]

Oggi richiami + braccia...
Ho ripreso 1 serie per ogni esercizio...
Sono tutte super set o triset...
Wo molto tosto quello del venerdì, il più devastante e lungo della settimana dopo gambe, poi però ho 2 giorni di riposo attaccati.

Le braccia le lascio appositamente a fine settimana e addirittura dopo i richiami, 9 set in SS e ciao...malgrado questo devo sempre stare attento a eventuali sproporzioni dovute ad un eccessiva crescita :/

I richiami sono in ottica MP, focus su petto alto, spalle in toto e upper back.

https://youtu.be/hq3DCt_6O7E

Spero che da questi video possiate trovare qualche spunto, se vi fa piacere li faccio più spesso, per me sono utili perché cmq facendoli tengo monitorate le esecuzioni e i miglioramenti nel tempo

[fedeita]

Ma 7chan non era quel sito coi morti ammazzati che poi hanno chiuso?

[fedeita]

Oggi richiami + braccia...
Ho ripreso 1 serie per ogni esercizio...
Sono tutte super set o triset...
Wo molto tosto quello del venerdì, il più devastante e lungo della settimana dopo gambe, poi però ho 2 giorni di riposo attaccati.

Le braccia le lascio appositamente a fine settimana e addirittura dopo i richiami, 9 set in SS e ciao...malgrado questo devo sempre stare attento a eventuali sproporzioni dovute ad un eccessiva crescita :/

I richiami sono in ottica MP, focus su petto alto, spalle in toto e upper back.

https://youtu.be/hq3DCt_6O7E

Spero che da questi video possiate trovare qualche spunto, se vi fa piacere li faccio più spesso, per me sono utili perché cmq facendoli tengo monitorate le esecuzioni e i miglioramenti nel tempo

I video sono sempre apprezzatissimi e utilissimi, almeno per me che mi alleno in home.

[LoreFéanor]

Hai mai fatto una qualche forma di lento dietro in vita tua?

Sisi

[robybaggio10]

Ma 7chan non era quel sito coi morti ammazzati che poi hanno chiuso?

Bho. Cmq non e' un sito...e' una board...tipo reddit.

[circoloco]

Ma 7chan non era quel sito coi morti ammazzati che poi hanno chiuso?

Ma in che senso ?? Che ***** é successo hahahaha

[circoloco]

Sisi

Bravissimo...
Ora provi ancora per 3 anni a fare lento dietro in piedi, per altri 3 anni provi a fare lento dietro seduto con schienale e per altri 3 anni provi a fare lento dietro seduto senza schienale, passati questi 9 anni di esperienza potrai tornare qui a darmi consigli sul lento dietro, saranno molto apprezzati.
Ora vatti ad allenare e non cacare il cazz0 per questi 9 meravigliosi e lunghi anni.

[fedeita]

Ma in che senso ?? Che ***** é successo hahahaha

Era un sito nerd diviso in sezioni a seconda dell'argomento trattato, c'erano anche i morti e simili.

[fedeita]

Anch'io ho sospeso il lento dietro per un fastidio alla spalla, dovuto probabilmente ad una mobilità non ottimale dell'articolazione. Il fastidio viene fuori come alzo un minimo il carico, dai 30kg in su. Momentaneamente uso i manubri ma mi piace vederla come una soluzione temporanea, preferirei lavorare col bilanciere ma cosa mi conviene fare?