DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mario12]

Bruciore anale pompante

quasi quasi lo vendo a 15 euro come nuovo metodo allenante rivoluzionario

[Maverick87]

mi pare pure un'attaccatura molto alta o sbaglio ?
bel lavoro cavolo

Perché è *****

[Maverick87]

Sono uno stronz0...
É 1 settimana che alleno l'addome e mi sta già uscendo malgrado sia obeso e totalmente senza dieta...
Ho un bell addome solo che non ho voglia di allenarlo, ogni anno dico:"da qust'anno inizio a fare addome seriamente"....3 settimane e mi rompo il cazz0...

Basta, da quest' anno inizio a fare addome seriamente:/

Bravo che inizi co sti caxxo di addominali.
Ma per il petto fai la ceretta? Ogni quanto?

[circoloco]

Bravo che inizi co sti caxxo di addominali.
Ma per il petto fai la ceretta? Ogni quanto?

Ho pochissimi peli, non faccio nulla

[Mario12]

Ho pochissimi peli, non faccio nulla

"chi ha più peli ha il testosterone più alto , mette più muscolo" (cit.)

[circoloco]

"chi ha più peli ha il testosterone più alto , mette più muscolo" (cit.)

Sono fottuto

Beato chiurlo che é destinato all enormità

[Maverick87]

Sono fottuto

Beato chiurlo che é destinato all enormità

Comunque chi ha più peli ha più dht non testo, quindi si pela più facilmente. Vedi chiurlo

[Mario12]

Comunque chi ha più peli ha più dht non testo, quindi si pela più facilmente. Vedi chiurlo

se uno ha pochi peli quindi c'è più possibilità che scampi dalla pelata ?

[circoloco]

se uno ha pochi peli quindi c'è più possibilità che scampi dalla pelata ?

Avevo sentito una roba del genere anche a riguardo della barba...
Tipo che chi ha tanta barba diventa facilmente calvo e viceversa...

Io nel dubbio sono salvo, non ho un pelo ne in faccia (tranne baffi e mento )ne sul corpo :/

[Maverick87]

Mai visto pelati senza barba.

[Gabri0]

Io divido l'addome in 2 movimento
Flessione del tronco
Flessione delle cosce

Per il primo vado di crunch a corpo libero
Per il secondo mi sa che mi specializzò bene sui leg raises alla sbarra...

Lo farò 2 volte a settimana e via

ah ma quindi vai di reps molto alte ?

[circoloco]

Faccio dei 4*10/15 semplicissimi contraendo a bestia, non serve alcun peso posso assicurartelo

Condizione :

Ho fatto i video anche del wo spalle di oggi, ora mare ma se riesco più tardi l carico il video

[Danielish]

Gran fisico

[fedeita]

Carica i video del mare.

Per l'addome consigli di allenarlo senza pesi? Io prima di smettere li facevo con la pizza da 10 dietro alla nuca, ma la cervicale mi ha implorato pietà così ho smesso. Peccato perché li sentivo lavorare molto più che a corpo libero.

[circoloco]

Carica i video del mare.

Per l'addome consigli di allenarlo senza pesi? Io prima di smettere li facevo con la pizza da 10 dietro alla nuca, ma la cervicale mi ha implorato pietà così ho smesso. Peccato perché li sentivo lavorare molto più che a corpo libero.

Non sono esperto di lavoro addominale XD
In generale non amo avere una parete addominale troppo ipertrofica, da tirato fa un effetto "pancia gonfia" che non mi aggrada, cerco sempre di tenere il petto molto oltre la pancia ...
Diciamo che cerco piú una """""tonificazione""" rispetto che ad una "super ipertrofia"