DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Danielish]

Ottimo circo

[Sly83]

Ti stai colorando e asciugando

e viceversa

[circoloco]

Ti stai colorando e asciugando

e viceversa

Hahaha...
D'estate vivo sotto al sole, sono una lucertola praticamente, appena esce 1 ora o mi lancio al mare o sul terrazzo XD

Per il tiraggio onestamente non lo so, é un mese che non mi peso, però non credo di aver perso, anzi a giudicare da pantaloni e magliette devo aver preso qualche kiletto

Il sole a me ha sempre fatto l'effetto di tirarmi pur non facendo la dieta e quindi senza perdere peso, forse l'aumento di vitamina D e dello iodio portano a qualcosa

[circoloco]

Dopo 5 anni ho risolto il problema del alzare i talloni nello squat.
Una cosa che sembra una cavolata ma ci ho sbattuto la testa anni e anni...
Questa é l'esperienza imho, e per quello mi viene da ridere a sentire di soggetti che dopo 2 o 3 anni parlano di limiti, genetiche o si propongono maestri.

Anni e anni di sperienza, testa basse e lavorare, dovrebbe essere la regola.

https://youtu.be/_Ek6JlPoc2E

[fedeita]

Se non ho visto male sollevi anche in fase di spinta, hai notato un aumento della forza coi talloni ben saldi a terra?

[circoloco]

Se non ho visto male sollevi anche in fase di spinta, hai notato un aumento della forza coi talloni ben saldi a terra?

Si si...spingi proprio meglio

[paul21]

Risolto come?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Risolto come?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Allora prima di tutto c'é da dire che sino a 5 anni fa non allenavo i polpacci...
Solo il fatto di allenare i polpacci mi ha sbloccato piano piano la caviglia...

Seconda cosa ho imparato a percepire l'equilibrio del peso del mio corpo sulla pianta del piede

Terzo il semplice fatto di fare squat per anni e anni...

Insomma non c'è una cosa nello specifico, é stato un insieme di queste cose ma non é stato semplice perché io partivo da una caviglia bella rigida...

Il fatto é che imho é sbagliato levare o non approfondire un esercizio da subito perché non si riesce a fare o sentire...spesso si pensa sia genetica o che non si abbiamo leve idonee ecc...ma il più delle volte e semplice carenza di esperienza.
Ci vuole tempo e pazienza, tutto qui.

Stessa roba la panca...ci ho messo anni per imparare a sentirla...
I più la sostituiscono con i manubri e fine della storia, per me si perde il potenziale di esercizi che hanno tanto da dare facendo così.

[Mario12]

quindi il calf può essere una sorta di stretching attivo per la caviglia , alla fine ?
io in palestra ho la macchina in piedi ... hai presente quella con gli appoggi per le spalle ? trovo addirittura divertente allenarli

[circoloco]

quindi il calf può essere una sorta di stretching attivo per la caviglia , alla fine ?
io in palestra ho la macchina in piedi ... hai presente quella con gli appoggi per le spalle ? trovo addirittura divertente allenarli

Si, sblocca la caviglia allenarli...e tanto

[Visorz]

Tante persone fanno qualche set di polpacci prima delle accosciate, ho provato anche io e si sente che sei più sciolto

[fedeita]

Il fatto é che imho é sbagliato levare o non approfondire un esercizio da subito perché non si riesce a fare o sentire...spesso si pensa sia genetica o che non si abbiamo leve idonee ecc...ma il più delle volte e semplice carenza di esperienza.
Ci vuole tempo e pazienza, tutto qui.

Stessa roba la panca...ci ho messo anni per imparare a sentirla...
I più la sostituiscono con i manubri e fine della storia, per me si perde il potenziale di esercizi che hanno tanto da dare facendo così.

?? è quello che ho cercato di spiegare ,in modo più goffo, nel diario di Mario ma mi avete mangiato vivo.

[circoloco]

?? è quello che ho cercato di spiegare ,in modo più goffo, nel diario di Mario ma mi avete mangiato vivo.

Ma va, non capisci, allenati.

[fedeita]

Ok

[circoloco]

É mancato john meadows...
Ho imparato tantissimo da lui, persona super appassionata, mi dispiace un sacco