DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Inizia a tornare qualche linea

[cesko92]

Perché nn provare una garetta nei classic ?

[circoloco]

Perché nn provare una garetta nei classic ?

Vorrei gareggiare in federazioni non Natural da ora in avanti...
Onestamente credo che farei ridere a livello di masse su un palco come wabba o IFBB,.giusto nella MP imho potrei giocare
Soprattutto di gambe, non sono veramente al livello imho...
Però sicuramente proverò come ho già detto
Magari prossimo anno, anzi quasi sicuramente !

[circoloco]

PUMPaggio Natural :

https://youtu.be/mEXvw5GhWfQ

Poi una variante interessante di lat Macchine con focus su centro schiena e delts post: (é il secondo set di un triset)

https://youtu.be/IwpT368K3ns

[circoloco]

Sono passato al secondo mesociclo del programma di Pier venturato, ora toccano 2 mesi a reps un po' più basse 8/10 e volume un po' più basso, intorno alle 16 serie...

Mi sto trovando benissimo, nulla da dire !

Ecco tutte le esecuzioni in ordine di oggi

https://youtu.be/pG_Xav0f2zg

Pare che il mio trapezio deforme, piccolo ed insignificante stia venendo un pochino fuori...
Poco ma un pochino mi pare migliorato, almemo se lo strizzo come in foto

[Mario12]

dip zavorrati ? ho visto bene ?

[circoloco]

dip zavorrati ? ho visto bene ?

Si... minchia era un botto che non le facevo, ho messo 5 kg XD
Prossima volta provo 10

[Mario12]

Si... minchia era un botto che non le facevo, ho messo 5 kg XD
Prossima volta provo 10

ci sta cazz0

[fedeita]

È sempre un piacere vedere i tuoi allenamenti, bravo.

[circoloco]

Panca stretta, i tricipitini sono uno dei pochi muscoli a darmi soddisfazioni a livello di forza
80 kg come aria e super controllo, strizzo solo il muscolo, 0 sforzo

https://youtu.be/RpO-Qse9tj0

[fedeita]

80kg sono un carico interessante, la fai anche con presa supina? Io avvicino di più i gomiti e tengo l'avambraccio perpendicolare al terreno, quindi una presa leggermente più larga, per evitare noie tendinee. Spero sia comunque corretta come esecuzione, che dici?

[circoloco]

80kg sono un carico interessante, la fai anche con presa supina? Io avvicino di più i gomiti e tengo l'avambraccio perpendicolare al terreno, quindi una presa leggermente più larga, per evitare noie tendinee. Spero sia comunque corretta come esecuzione, che dici?

Presa supina però dovrebbe essere più focus spalle e zona clavicolare se non erro...
Cmq no, sinceramente mai fatta...

Io faccio più un movimento a "pompetta" tipo quando gonfi un gommone o qualcosa per farti capire XD

Allargò un pelo mentre scendo e richiudo a salire...
Come fai te va bene, poi. La cosa importante è che senti lavorare il muscolo, il resto é secondario imho

[Danielish]

Panca stretta, i tricipitini sono uno dei pochi muscoli a darmi soddisfazioni a livello di forza
80 kg come aria e super controllo, strizzo solo il muscolo, 0 sforzo

https://youtu.be/RpO-Qse9tj0

ottimo anche il carico

[circoloco]

ottimo anche il carico

I carichi li ho abbassati ovunque rispetto al passato, prima mettevo 90 kg Easy...
Però ora cerco di strizzare proprio i muscoli, facendo così carico un po' meno perché mi si ingrippano proprio i muscoli ad in certo punto...

Tipo anche di rematore prima facevo 120 kg XD...ora metto 90 ma é proprio un altro stimolo e tutt'altra esecuzione.

[circoloco]