DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[claudio96]

ma neanche la metà li spenderei.
per 20 euro va benissimo cosi provo qualcosa di nuovo, ma di più anche no...

[circoloco]

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[Sly83]

Lenz scriveva qui tempo fa, e’ migliorato nel tempo

[Sly83]

Il vantaggio degli schemi che ci forniscono terzi sta nell’avere un piano di lavoro organizzato, che, in virtu’ della spesa, sara’ seguito.

Se si tratta di qualcosa di molto diverso soprattutto da cio’ a cui siamo abituati, fornira’ riscontri buoni nella gran parte dei casi

[Mario12]

oggi ho cominciato un programma di 12 settimane (''Zeus'' by Rhinocoaching)
è la prima volta che seguo una programmazione seria, sono curioso se porta qualche risultato in più

fai anche qualche multiarticolare pesante a rep medio-basse ? (nel programma)
pura curiosità

[circoloco]

Grazie al cazz0 che è migliorato é pieno come un cocco

[Sly83]

Grazie al cazz0 che è migliorato é pieno come un cocco

non intendo fisicamente, intendo di testa

[robybaggio10]

Grazie al cazz0 che è migliorato é pieno come un cocco

In effetti non l'ho MAI visto fare trazioni alla sbarra...figuriamoci zavorrate. Usa solo la lat machine!

[claudio96]

Ciao cla, come va?
Io me arrivo da una nottata di urla pd...
Non ho manco più la voce per dire ciao e ho la faccia mezza Rossa e verde, paio uno zombi ***** zio, mi sono svegliato ora hahahahaah


Cmq.si..
Lemme so chi é...credo sia molto preparato e appassionato...
Quindi ci sta, poi se mi passi la tabella sotto banco sono ancora più felice

Quanto dura la programmazione?

PS:cmq se vuoi usare il mio diario per tenere traccia dell' esperienza e della programmazione fai pure senza problemi, io questa estate sarò ben poco attivo

si, volentieri!
la programmazione dura 12 settimane divisa in 3 blocchi (6 settimane+3 settimane+3 settimane), devo ancora studiarmi tutto per bene

Il vantaggio degli schemi che ci forniscono terzi sta nell’avere un piano di lavoro organizzato, che, in virtu’ della spesa, sara’ seguito.

Se si tratta di qualcosa di molto diverso soprattutto da cio’ a cui siamo abituati, fornira’ riscontri buoni nella gran parte dei casi

esatto, proprio il fatto di avere una linea guida (ma cmq personalizzabile) a medio/lungo termine mi piace come idea

fai anche qualche multiarticolare pesante a rep medio-basse ? (nel programma)
pura curiosità

si anche.
è molto vario come range di ripetizioni e tipologie di esercizio

[circoloco]

Signori....e ufficiale, parto con la preparazione, - 3 mesi e mezzo.


Condizione di partenza, 94 kg, 183/184 cm, acquoso da fare schifo soprattutto in zona petto e spalle dove ho una pellaccia, non mi si vede mezza linea.
Ma il più della sgrassatura è stata fatta (ero a 102 kg).

Dai vediamo che escehttps://youtu.be/RDM8FBnNB4Q

[Sly83]

Vien fuori una favola

[Maverick87]

A quanto pensi di arrivare sul palco? L'ultima gara eri arrivato a 85 kg?

[Mario12]

Io punterei al HP con una densità folle , è possibile ?

[fonzi92]

Moolto bene. Che gare fai? Federazioni?

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[circoloco]

Moolto bene. Che gare fai? Federazioni?

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Bo, non so se ho voglia di gareggiare, tanto mi preparo poi se mi viene voglia si vedrà