DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Ci fai una foto con la posa tipica del maestro ?

Che fotomontaggio vuoi fare ? XD

[isildur11]

sei discretamente pulito per pesare 94 kg ... se ho ben capito sei in massa ?

[circoloco]

Sono enorme isildur.

Bentrovati brutti esseri deformi, secchi e dai mille problemi mentali.
Torniamo a noi...

É la quinta settimana di metodo francese o scuola francese o come minchi4 la volete chiamare...

Ovviamente é presto per parlare perché cmq terrò il tutto per almeno un anno (se no uno non ha manco tempo di capire o vedere ciò che succede) ma per ora di certo non sto regredendo...

A livello fisico noto il muscolo più pieno e tondo...
A livello prestativo sto migliorando tantissimo il sistema cardiovascolare, ho molto più fiato e non mi stanco mai...
Tempi di recupero di un minuto ormai sono la mia, anzi é pazzesco perché dopo 50 secondo mi sembra siano passati 2 minuti e vado a controllare l'orologio senza più fiatone e nulla...
Considerando che prima a 120 secondo ero morto...Non male direi...

La forza ovviamente non so se stia calando...io mi sento benissimo e forte in allenamento ma per forza di cosa i pesi sono più bassi di prima...

Insomma...per ora va alla grande e tutta sta paura di non fare mai reps basse che avevo prima...la sto perdendo del tutto...
A livello estetico sto più che bene e non vedo a livello muscolare nessuno carenza data dal non usare pesi alti...anzi, ripeto vedo molto più pienezza...


Insomma é sempre lì...sono 14 anni di allenamento e c'è sempre da imparare.
Se si ha il coraggio di restare aperti di mente e di provare sempre cose nuove imho si migliora sempre.

Lascio un video di panca di un 5*12 per fare capire la metodica esecutiva che sto usando un po' ovunque...é un massacro non dato da pesoni ma da 90 minuti di reps su reps, e no....non é volume spazzatura...
Inizio a pensare che sta cosa del volume spazzatura sia una scusa usata da chi é poco allenato e crepa dopo 10 set.

Sono 86 kg, molto leggeri ma di settimana in settimana aumento portando presto a 100...gia li ho i 100 ma cmq preferisco prendere confidenza col metodo e i bassi tempi di recupero.

https://youtu.be/i1IkaaZQ3cE

[robybaggio10]

Stai lavorando molto sulla densita', e dato che i tuoi carichi (intensita' di carico) sono cmq ottimi, il volume buono (per quello che ricordo) e l'intensita' percepita altrettanto ottima...e' il parametro in cui probabilmente eri piu' "scarso". Ti dara' sicuramente dei buonissimi risultati.

[circoloco]

Stai lavorando molto sulla densita', e dato che i tuoi carichi (intensita' di carico) sono cmq ottimi, il volume buono (per quello che ricordo) e l'intensita' percepita altrettanto ottima...e' il parametro in cui probabilmente eri piu' "scarso". Ti dara' sicuramente dei buonissimi risultati.

Concordo...
La densitá é la cosa che più ho tralasciato, quindi si, avrò indubbiamente benefici da questo periodo

[robybaggio10]

Concordo...
La densitá é la cosa che più ho tralasciato, quindi si, avrò indubbiamente benefici da questo periodo

Ma secondo me e' anche giusto cosi'. La densita' e' la variabile meno importante e la si deve sviluppare dopo le altre. Diciamo che e' una cosa che da i maggiori benefici negli avanzati, che hanno gia' sviluppato bene le altre 3 variabili.

[circoloco]

Ma secondo me e' anche giusto cosi'. La densita' e' la variabile meno importante e la si deve sviluppare dopo le altre. Diciamo che e' una cosa che da i maggiori benefici negli avanzati, che hanno gia' sviluppato bene le altre 3 variabili.

Concordo anche qui..
Oggettivamente se prima non si hanno carichi decenti ed un ottima propriocettivita muscolare...
Dubito che un wo del genere possa portare a benefici...
Anni fa avessi provato una cosa del genere sono sicuro che l'avrei bocciato, ma non perché non sia valido, semplicemente non ero ancora abbastanza maturo da trarre benefici da wo del genere...

Forse ora inizio a capire xk tanti sostengono che wo del genere siano per dopati...
Lo dicono xk non hanno l'esperienza per poter trarre beneficio da certe cose...
La verità é che un Natural dopo anni ha forza e propriocettivita simile ad un doped, quindi sfrutta cmq certi allenamenti a suo vantaggio.

Insomma é roba sicuramente per pochi ma che non scarterei a priori.

[fedeita]

Bravo, i tuoi video fanno sempre piacere. Senti ma cosa c'era di sbagliato nel mio volume? Se l'intensità è buona e il carico allenante perché lo avete definito "spazzatura"?

[circoloco]

Per il piacere di Mario oggi ho provato a fare il numero massimo di trazioni che mi uscivano...
20 reps per 94 kg di peso corporeo...
Che dici Mario ho un futuro come calistrinz0 o faccio cacare ?

Poi anche un posing finale per pompare l'ego Natural

https://youtu.be/Xq0NGw_VS30

[Mario12]

Che dici Mario ho un futuro come calistrinz0 o faccio cacare ?

a quel peso 20 trazioni così sono impressionanti , complimenti davvero ... la forza c'è e non poca.
io ti ci vedo troppo a fare trazioni zavorrate

[robybaggio10]

Per il piacere di Mario oggi ho provato a fare il numero massimo di trazioni che mi uscivano...
20 reps per 94 kg di peso corporeo...
Che dici Mario ho un futuro come calistrinz0 o faccio cacare ?

Poi anche un posing finale per pompare l'ego Natural
https://youtu.be/Xq0NGw_VS30

Sei natural?

[circoloco]

Sei natural?

É una battuta credo..cmq si, certo che sono Natural e direi che si vede XD

[circoloco]

a quel peso 20 trazioni così sono impressionanti , complimenti davvero ... la forza c'è e non poca.
io ti ci vedo troppo a fare trazioni zavorrate

Si dai...alla fine le faccio una volta a settimana, le allenassi ne farei tante credo...
Cmq non credo di essere portato a livello di forza, mi ci vedo più a farne un botto in poco tempo, come si chiama ? Endurance?
Cmq no...mi fa cacare come disciplina, era solo per cazzeggiare un po' oggi

[Mario12]

mi ci vedo più a farne un botto in poco tempo, come si chiama ? Endurance?

sì endurance/resistenza

Cmq non credo di essere portato a livello di forza

oddio non saprei , perchè a 94 kg farne 20 significa comunque che la forza assoluta è abbastanza alta

[robybaggio10]

É una battuta credo..cmq si, certo che sono Natural e direi che si vede XD

Ho visto che facevi trazioni ed ho fatto 2+2. Te l'ho chiesto solo per conferma.