DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Eccola

https://youtu.be/AdkkigODa5o

[Gabri0]

Gran bel movimento...
É un adduzione pura di Omero, il lavoro sarà principalmente a livello del gran rotondo e meno sul gran dorsale...

Insomma se il focus é sul GD...quello non é l'esercizio adatto...

Se vuoi qualcosa per lavorare la zona che dona larghezza subito sotto l'ascella (gran rotondo), é perfetto, il miglior esercizio per quello scopo...

Personalmente ho provato sia la variante agli anelli che quella ai cavi...quella agli anelli si sente di più

C'era anche una macchina della Hammer su cui potevi modificare il movimento é veniva fuori una traiettoria fantastica

Si a essere sincero io sto ragionando molto di più sulle diverse tipologie di movimento e piani di lavoro più che sui singoli muscoli.
E di fatto questo esercizio mi permette di effettuare una tirata differente da quella delle trazioni, dal momento che in quest'ultime l'ampiezza delle mani è vincolata dalla presa e la tirata è puramente verticale.

[Maverick87]

Condizione back...
Ho una contrattura devastante tra cervicale e scapola (tanto per cambiare) quindi sono mezzo storto.

Cmq sti cazz1...mi vedo stra bene, sono bello pieno malgrado i 92 kiletti...
L'integrazione la sto sentendo tutta...soprattutto a pienezza muscolare la differenza é tanta...
Mi sa che la cretina tamponata é tanta roba

https://youtu.be/4bCh5wAXqzs

sempre complimentissimi

ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?

[circoloco]

sempre complimentissimi

ma prima prendevi la monoidrato senza tampone? Alla fine la krea alklyn è equivalente a una monoidrato con aggiunto un po' di bicarbonato

La prendi appena sveglio e poi aspetti 20 minuti a far colazione o tutto insieme?

Non so che tampone usino...cmq si presumo sia bicarbonato...
L'unica cosa che cmq per funzionare un tampone deve essere ben dosato...
La kre alkalin o come ***** si scrive é un marchio registrato quindi imho ha una particolare composizione tampone ben dosata rispetto alla cretina..
Se prendi la monoidrata e ci butta del NaHCO3 a cazz0 imho non é la stessa cosa

[Maverick87]

ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile

[claudio96]

ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile

prendi il Brioschi che è più buono e stimola di più l’insulina rispetto al bicarbonato (visto che contiene zucchero)

[circoloco]

ultimamente mi sono rotto le palle di aspettare a fare la colazione e la prendo non tamponata con le solite 3 fette biscottate con marmellata per alzare l'insulina. POi il bicarbonato ha un sapore terribile

Ah bè..io l'ho presa anni non tamponata...

Col tampone mi sembra faccia più effetto, poi oh...
Magari é placebo, sono quelle cose difficile da capire

[circoloco]

https://youtu.be/5WotdwmCtAQ

É buffo pensare che anni fa avrei ritenuto queste esecuzioni una merd4 (panca con rom incompletoooh e rematore inpiediiiiiiihhh), sono sicuramente esecuzioni non estetiche ma funzionali al loro scopo (crescere ).

Almeno che non si sia principianti o dei chiurlo, non ha veramente senso giudicare da fuori un esecuzione.
1, perché possono essere esecuzioni specifiche ad un a porzione muscolare (vedi rematore molto verticale, per dare focus al centro schiena/traps).
2, perché conta solo cio che sente l'atleta, un esecuzione deve essere funzionale alla crescita e non a fare segare chi ci guarda dall'esterno.

Quindi l'esecuzione va personalizzata alla persona, alle sue leve, obbiettivi ecc...una volta fatto questo non importa come esce l'esecuzione vista dall esterno.
Amen.

PS:quante ne so?? Sono il numero indiscusso qui dentro, dovreste venerarmi come un dio (PD).

[Gabri0]

Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera

[circoloco]

Sisi bla bla bla, tra un paio di anni ti vediamo fare lo squat da crossfitter sulla palla svizzera

Già lo faccio in realtà :0

[circoloco]

Nuovo acquisto



Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
O cmq a migliorare la situazione...

Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...

[chiurlo]

Nuovo acquisto



Spero di riuscire a risolvere sta cavolo di contrattura cronica al trapezio
O cmq a migliorare la situazione...

Cmq l'ho provata ed é super piacevole da usare, credevo che desse fastidio, invece no, anzi...

Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

Poi mi dici.

[circoloco]

Metti quello a forma di pallina, infilatela in culo, e accendi la macchina.

Poi mi dici.

Troppo scontata come battuta dai!
Ti mando Ghost che ti prende a schiaffoni sulla pelata lucida

[Mario12]

Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?

[robybaggio10]

Circo come imposteresti un giorno di gambe per uno che non entra in palestra da 80 anni ?

Leg press 3x
Hack squat3x
Leg extension 2x
Glute ham raise 3x
Leg curl 3x
Polpacci in piedi 3x
Polpacci seduto 3x