Originariamente Scritto da RAYBAN
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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioImmaginavo che avessi preso spunto da lui.
Venturato però, solitamente, fa "toccare" il muscolo due volte a settimana, (sui natural prevede anche solo un richiamo e non una vera e propria seduta) tu manterrai la mono pura oppure... ?BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Schiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..
Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...
Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12
Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioSchiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..
Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...
Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12
Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioSchiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..
Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...
Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12
Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioPerò continui a mantenere non poco rest tra esercizio ed esercizio, perché in realtà io faccio 3 sole serie in meno di te in 50 minuti circa, e con recuperi tra le serie tra i 120 e i 60".
Sinceramente non conteggio i recuperi tra gli esercizi..
Prendo il tempo naturale che viene fuori tra montare smontare e fare qualche serie di avvicinamentoLast edited by circoloco; 01-06-2021, 16:32:12.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioSi forse recupero un po' tra un esercizio e l'altro...
Sinceramente non conteggio i recuperi tra gli esercizi..
Prendo il tempo naturale che viene fuori tra montare smontare e fare qualche serie di avvicinamento
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioVenturato non approva.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioSchiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..
Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...
Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12
Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??sigpic
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioOggi iniziato con la nuova integrazione :
Pepto pro
Glucosio
Hmb
Citrulina
Creatina alcalina
Tutto Intra wo...
Poi va bè solita vitamina c e d3
Sto inoltre sperimentando qualche testo booster
Zma, daa e robe così...non serviranno a nulla ma sperimentare é divertente
Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggiomelatonina la usate?
oltre ai risaputi benefici sul sonno è un ottimo antiossidante ed è anche esofagoprotettiva
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggioquindi riesci a mantenere le ripetizioni sacrificando di poco il carico nelle serie, giusto?
Non scalo mai il carico tra le serieBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioL'ho scritto tipo 850 milioni di volte ahahahah
Non scalo mai il carico tra le serie
Per dire nelle gambe anche io sono sempre riuscito a mantenere il carico o quasi in tutti i range di reps. (parlo di quad, nei femorali usati come flessori del ginocchio no. Mentre come estensori dell'anca riesco acneh qui a mantenere ìl carico).
Nel dorso e bicipiti riesco e non riesco...
Spalle (spinte) e tricipiti non riesco
Petto, decisamente non riesco. Specie nella piana.
Visto che parlavamo di venturato e visto che sei del settore (parlo di studi che hai fatto) che ne pensi dei citrati? Venturato, ok li vende, ma lo considera il primo integratore, o comunque uno dei primi, sulla piramide. Hai feedback?
Il tutto riferito a uno che si allenasul serio, non a uno (es. L'io attuale) che si allena come dopo-lavoro per fare movimento.sigpic
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioLo so ma la conferma è d'obbligo!
Per dire nelle gambe anche io sono sempre riuscito a mantenere il carico o quasi in tutti i range di reps. (parlo di quad, nei femorali usati come flessori del ginocchio no. Mentre come estensori dell'anca riesco acneh qui a mantenere ìl carico).
Nel dorso e bicipiti riesco e non riesco...
Spalle (spinte) e tricipiti non riesco
Petto, decisamente non riesco. Specie nella piana.
Visto che parlavamo di venturato e visto che sei del settore (parlo di studi che hai fatto) che ne pensi dei citrati? Venturato, ok li vende, ma lo considera il primo integratore, o comunque uno dei primi, sulla piramide. Hai feedback?
Il tutto riferito a uno che si allenasul serio, non a uno (es. L'io attuale) che si allena come dopo-lavoro per fare movimento.
Citrati...il nostro corpo gestisce il pH direi XDLast edited by circoloco; 02-06-2021, 19:58:49.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Condizione lower e upper :
Sono contento della scelta che ho fatto del non sgarrare...
Malgrado abbia alzato le kcal continuo a perdere ritenzione e la qualità della pelle sta ancora migliorando...
Avevo parecchia ritenzione e infiammazione (semi cellulite) in glutei e zona addome/lombari e sta andando via del tutto,
Ottimo, mi vedo bene e bello pieno, sono bello grossino dal vivo (92 kg )BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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