DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mario12]

Ma parlate del Deadlift ? Boh per me nel BB é assolutamente inutile

[circoloco]

Ahaha Circo se la prende sempre sul personale ahahahah pure per me te lo puoi mettere in culo il bil tipo anal plug, però voto che il blog è pubblico il commento è lecito
P.s.Tu non sai neanche come mi alleno, perché ti vado sui video che sono solo parti di allenamento

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Se parti senza rispetto però non puoi pretenderlo...
Te hai le tue idee di cui non mi interessa, io ho le mie, pace.
Ma se io scrivo una cosa frutto della mia esperienza non pisciarci sopra con battute, per lo meno qui visto che non ti ho cercato, poi sono idee che condividono molti bb che si allenano da quando te giocavi con i Lego.
Quindi rispetto e umiltà dovrebbero essere alla base.

Poi ripeto, hai idee diverse, benissimo, ma non rompere i coglion1 a chi la pensa diverso da te xk qui nessuno ha la verità in mano...e comportarsi da sapientoni rotto in cul0 é sgradevole.
Il bb é una disciplina empirica, quindi verità assolute non ce ne ..quindi ognuno di allena come cazz0 vuole e sono i risultati a parlare.
Risultati.

Sempre ste diatribe , che 2 coglioni oh.

[Greg999]

Ma guarda che sei tu che hai vocaboli offensi da perfetto maleducato...
Io non usato assolutismi ho detto perfino che i "fondamentali" non sono fondamentali nel BB,mai parlato di assolutismi, come qualcuno che afferma che tal ex. Allarga la vita o dimagrimento di tal area.. . Bona!!
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[circoloco]

Ma guarda che sei tu che hai vocaboli offensi da perfetto maleducato...
Io non usato assolutismi ho detto perfino che i "fondamentali" non sono fondamentali nel BB,mai parlato di assolutismi, come qualcuno che afferma che tal ex. Allarga la vita o dimagrimento di tal area.. . Bona!!
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No scusa ma il maleducato e senza rispetto sei te.
Ripeto, ognuno é libero di pensare ciò che vuole e non mi interessa entrare in diatribe atte a mostrare la lunghezza del mio pene, discorso chiuso.

[circoloco]

Ola stronz1...
Allua, ieri gambe con 2 triset, 1 per anteriore e uno per posteriore...poi 4 set polpacci..

Oggi richiami e braccia in ss...

Bellissimo il wo in tabella di oggi che farò ogni venerdì...
Praticamente è un richiamo di spalle, petto e schiena e finiti i richiami ho le braccia in ss...

Alla fine sono 2 set composti per i richiami e 3 super set per le braccia per un totale di 5 esercizi..
Devastante ma avrò 2 giorni di recupero...sabato e domenica...quindi é una mono più richiami apunto..


Ecco il wo oggi:

-triset 1 video per richiamo petto e spalle 4 set
-triset secondo video per richiamo back 4 set
-curl ss french 3 set
-cavo basso ss push down 3 set
-curl panchetta 75 SS push down corda 3set

Pump pazzesco...la sensibilità insulinica sta tornando come da programma ...
Mi vedo già stra bene e sono gasato marcio...tra un mese tiro fuori una fisicata del PD, buaaaaaaaa

https://youtu.be/YCW8ereBem0

https://youtu.be/FmYC1on__r4

Riposto il bellissimo wo di oggi..troppe cacate scritte l'hanno messo in secondo piano

[circoloco]

Oggi ho fatto dz system...
Una bella passeggiata Natural in mezzo alla natura e ora mi faccio 2 addominali...
Ovviamente conto la giornata di oggi come si gambe, al top!!!

[Danielish]

ottimo wo di gambe sicuramente domani avrai doms

[circoloco]

@Circo
Se posso chiedere, come hai ripartito gli allenamenti nella settimana? O comunque come hai diviso giorni allenamento - giorni riposo

Scusa mi era sfuggita la domanda...

Ecco la split, come detto é una mono più richiami:

Petto, spalle
Back, delts post
Off
Gambe
Richiamo (petto,spalle,back,delts post), braccia
Off
Off

Tutte reps sopra le 15

[Maverick87]

Braccia quando?

[circoloco]

Braccia quando?

corretto

[robybaggio10]

corretto

Credevo 45.

[RAYBAN]

Buona Pasqua Circo.
E a tutti i ragazzi che seguono

[cesko92]

il rematore su panca piana esercizio secondo me ottimo ma praticamente non praticato nelle normali palestre.. l'ho visto solo fare a livello di preparazione atletica di alcuni sport

ps: buona pasqua a tutti !

[fedeita]

Quanto cambia rispetto al rematore a 90?

[circoloco]

Quanto cambia rispetto al rematore a 90?

scusa ma basta che guardi i 2 esercizi, non lo vedi che cambia?
ragionaci sopra, no?