DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Visorz]

Obliqui non li faccio manco morto...allargano il girovita.

Per il sovraccarivo idem, l'addome ipertrofico é brutto...io li faccio giusto per una questione di lieve dimagrimento localizzato se no manco li allenerei.

Primi esperienze in palestra tutti, tra cui istruttori, mi dicevano di lavorare sul girovita perchè il mio era troppo stretto e quindi dovevo fare tanti obliqui.

A me piaceva e quindi decisi di non ascoltare, ad oggi mi ringrazio da solo per non aver ascoltato nessuno

[Miller]

Ogni tanto passo di qua per ricordarvi di controllare il linguaggio. Non è possibile continuare così, regolatevi.

[circoloco]

Primi esperienze in palestra tutti, tra cui istruttori, mi dicevano di lavorare sul girovita perchè il mio era troppo stretto e quindi dovevo fare tanti obliqui.

A me piaceva e quindi decisi di non ascoltare, ad oggi mi ringrazio da solo per non aver ascoltato nessuno

Obliqui, e anche stacchi penanti da terra...esercizio che bannerei dal bbing, rovinano solo la linea.

[fedeita]

Io li sto allenando gli obliqui, è meglio se mi fermo?

[Maverick87]

Anch'io non li facevo per paura del girovita, comunque ho visto che ho meno fastidi alla bassa schiena da quando li faccio.

Poi certo gli obliqui esagerati fanno schifo

https://www.instagram.com/p/CBfoGWoqch3/

https://www.instagram.com/p/ByXlGLXFjH4/

[Gabri0]

Ogni tanto passo di qua per ricordarvi di controllare il linguaggio. Non è possibile continuare così, regolatevi.

Il linguaggio scurrile serve a stimolare la massa magra

[circoloco]

Ola stronz1...
Allua, ieri gambe con 2 triset, 1 per anteriore e uno per posteriore...poi 4 set polpacci..

Oggi richiami e braccia in ss...

Bellissimo il wo in tabella di oggi che farò ogni venerdì...
Praticamente è un richiamo di spalle, petto e schiena e finiti i richiami ho le braccia in ss...

Alla fine sono 2 set composti per i richiami e 3 super set per le braccia per un totale di 5 esercizi..
Devastante ma avrò 2 giorni di recupero...sabato e domenica...quindi é una mono più richiami apunto..


Ecco il wo oggi:

-triset 1 video per richiamo petto e spalle 4 set
-triset secondo video per richiamo back 4 set
-curl ss french 3 set
-cavo basso ss push down 3 set
-curl panchetta 75 SS push down corda 3set

Pump pazzesco...la sensibilità insulinica sta tornando come da programma ...
Mi vedo già stra bene e sono gasato marcio...tra un mese tiro fuori una fisicata del PD, buaaaaaaaa

https://youtu.be/YCW8ereBem0

https://youtu.be/FmYC1on__r4

[Badguy]

Obliqui, e anche stacchi penanti da terra...esercizio che bannerei dal bbing, rovinano solo la linea.

Gli esercizi di core allargano di tanto la vita?

Esercizi zavorrati come: ab roller, plank, HPX (per i lombari), GHD. Causano questo inquietante allargamento?

[fedelamb]

Gli esercizi di core allargano di tanto la vita?
Esercizi zavorrati come: ab roller, plank, HPX (per i lombari), GHD. Causano questo inquietante allargamento?

Più che altro sono i muscoli obliqui dell'addome a dare l'effetto in termini di larghezza (che con gli esercizi che citi alleni si ma non in modo diretto.. oltre che coinvolgerli anche con altri esercizi - stacchi squat, farmer carry, military in piedi o insomma tutti quelli che richiedono una stabilizzazione del tronco).
Poi, ovviamente, il "grosso" in termini estetici è data dalla conformazione del bacino in rapporto con il resto del tronco/spalle



@Circo
Se posso chiedere, come hai ripartito gli allenamenti nella settimana? O comunque come hai diviso giorni allenamento - giorni riposo

[Greg999]

Che gli stacchi allarghino il giro vita non si può sentire

[Maverick87]

Li credo sia genetica ****?

penso più le bombe

[fedelamb]

Che gli stacchi allarghino il giro vita non si può sentire

Ma no certo, volevo solo dire che con quegli esercizi è un muscolo che "entra in gioco". Fine.

[Greg999]

La parete dei muscoli addominali sarà 3mm in una persona normale, immagina quanto sia ipertrofizzabile. Al massimo il girovita aumenta perchè gli erettori spinali prendono un po' di spessore. E poi allora smettiamo di fare tutti i big tipo squat perchè io per esempio sento molta più fatica a non perdere "la pancia" li che nello stacco regular. Poi ovviamente se ne può fare a meno dei fondamentali...Ma io una chance sopratutto all'inizio gliela darei, anche per passare ad altro come le loro varianti

[circoloco]

Che gli stacchi allarghino il giro vita non si può sentire

Anche vedere certi allenamenti tipo la roba che fai te non si può vedere...almeno ai miei occhi ..
Però alla fine sono i risultati a contare, quindi a me di Sti discorsi onestamente non me ne fotte un cazz0.
Io su un palco vi salgo e mi sembra di portare una condizione piu che buona...
Nella mia categoria bisogna stare attenti a certe cose poi raga...
Ripeto a me non fotte un cazz0 di iniziare discussioni sterili, fate quello che cazz0 volete ma non venite a rompere i coglioni a me xk opto per certe scelte...
Sono i risultati a parlare del resto non mi interessa, per me puoi prendere il bilanciere e sparartelo per il culo in buffer rir, rpe, ciò e ciop 6'45 8 volte a settimana ..
Nel senso ...raga fate quello che volete ma no cactae la minchia a chi si allena con passione da 15... Pace dai.

[Greg999]

Ahaha Circo se la prende sempre sul personale ahahahah pure per me te lo puoi mettere in culo il bil tipo anal plug, però voto che il blog è pubblico il commento è lecito
P.s.Tu non sai neanche come mi alleno, perché ti vado sui video che sono solo parti di allenamento

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