DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mario12]

Sarà da una vita che non faccio la panca ...
A forza di fare trazioni e company alzerò più kg di tirata orizzontale/verticale che di bench press , serio

[circoloco]

No...ma si vede che ti concentri sul petto e non forzi nulla...
Curiosita'...hai mai provato la panca paraolimpica o addirittura la panca con le gambe in su?

No mai provata, te?

[robybaggio10]

No mai provata, te?

Bè...la panca negli anni '90 ERA con le gambe in su! La paraolimpica invece non l'ho mai provata.

D'altronde le panche erano fatte così...e quello in fondo non era fatto per sedersi credo...

[circoloco]

Bè...la panca negli anni '90 ERA con le gambe in su! La paraolimpica invece non l'ho mai provata.

Con le gambe in su?ma questo si faceva in palestre commerciali ignoranti x la credenza che facesse male alla schiena
i bb famosi anni 90 la facevano a gambe giù, guarda i video di Coleman ecc

Cmq la paraolimpica la fanno i powergay, quindi a prescindere ina faccio XD

Quella panca Technogym la ricordoXD...ignoranza italiana anni 90 ahahahah

[robybaggio10]

Eravamo tutti ignoranti...internet non c'era...o almeno...non ci trovavi niente.
Cmq, a parte il motivo per il quale si faceva cosi', sta di fatto che in quel modo il petto si sente bene.

[circoloco]

Eravamo tutti ignoranti...internet non c'era...o almeno...non ci trovavi niente.
Cmq, a parte il motivo per il quale si faceva cosi', sta di fatto che in quel modo il petto si sente bene.

Si bè sicuramente non facendo alcun tipo di.leg drive lo isoli "meglio"...però sei anche più instabile e fai intervenire più il core...
Bo onestamente non mi convince, però sono un curioso quindi prima o poi la provo, che male c'è

[Sly83]

Buoni propositi Circuz

al limite lascia un paio di set da 6/8 reps giusto nei movimenti grossi..e prolunga ad un mesetto e mezzo il simil-cut ..

[circoloco]

Buoni propositi Circuz

al limite lascia un paio di set da 6/8 reps giusto nei movimenti grossi..e prolunga ad un mesetto e mezzo il simil-cut ..

Per le reps no...
Ora faccio tutto sopra le 15 x un esperimento.

per il cut....io mi tiro veramente tanto in un attimo...
Fai te che in 45 GG arrivi quasi in conduzione da gara, non voglio tirarmi troppo mi conosco bene su sta cosa.
Devo solo levare un po' di grasso e ripristinare la sensibilità insulina, in mese e mezzo mi tirerei da matti, non mi interessa.

[RAYBAN]

Bè...la panca negli anni '90 ERA con le gambe in su! La paraolimpica invece non l'ho mai provata.

D'altronde le panche erano fatte così...e quello in fondo non era fatto per sedersi credo...

In pratica la panca Technogym linea lux è stata la "mia" panca... dal lontano 2001 fino a gennaio 2016!

[circoloco]

In pratica la panca Technogym linea lux è stata la "mia" panca... dal lontano 2001 fino a gennaio 2016!

Meglio questa rispetto al modello successivo, la avevo in palestra era una merd4 fotonica

[Maverick87]

Con le gambe in su?ma questo si faceva in palestre commerciali ignoranti x la credenza che facesse male alla schiena

In effetti quando avevo fastidi alla bassa schiena mi sono sempre trovato meglio con le gambe su, anche sullo skullcrusher. Ma la lombalgia non era certo dovuta al fare la panca con le gambe giù... per infortunarsi la bassa schiena con la panca bisogna fare proprio esecuzioni immonde

[fonzi92]

Doug Miller workout style [emoji1434] high reps only
Uno dei natural più grossi. E meno creduti di sempre [emoji3]

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[circoloco]

Doug Miller workout style [emoji1434] high reps only
Uno dei natural più grossi. E meno creduti di sempre [emoji3]

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Mai sentito :/...
Si allena ad alte reps?

[fonzi92]

Cercalo. È una bestia... Solo alte reps

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[Maverick87]

Cercalo. È una bestia... Solo alte reps

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Natural??

https://www.instagram.com/p/CMSK0LYML4x/?igshid=1e5sxkgtbiuls