DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • circoloco
    Bodyweb Senior
    • Apr 2014
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    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    La multy assicura gli infortuni andando a cedimento e la secchezza andando a buffer, Circo lo stiramento pesante lo ebbe al femorale ricordo
    Si ma nulla di che Sly...facendo il *****ne su uno scatto, dal giorno alla notte ero diventato un centometrista XD.
    Facenvo tipo 10*100 metri così dal nulla, un pazzo ahahah, errori di gioventù XD.
    Cmq non mi ero fatto nulla, neanche uno strappo, fu un piccolo stiramento ma mi cacai addosso
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    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

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    • chiurlo
      Bodyweb Senior
      • Jan 2012
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      666 pagine. Paura.

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      • circoloco
        Bodyweb Senior
        • Apr 2014
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        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
        666 pagine. Paura.
        Veramente pd...avete rotto il cazz0 con sti infortuni mi sembro un incrocio tra segor e robycazz0 porca la merd4..si respira aria di depressione e merd4.

        Cambiamo discorso va.
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        • Maverick87
          Bodyweb Senior
          • Mar 2012
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          • Centro Italia
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          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          666 pagine. Paura.
          io ne vedo 250, cambiate i post per pagina

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
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            • Sly's GYM
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            Io vedo anche quello che editate



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • circoloco
              Bodyweb Senior
              • Apr 2014
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              Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
              Io vedo anche quello che editate
              Chissà quante mie bestemmie hai letto :/
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              • Maverick87
                Bodyweb Senior
                • Mar 2012
                • 7812
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                • Centro Italia
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                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                Io vedo anche quello che editate
                Anche nei primi 2 minuti??

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
                  • May 2003
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                  Puo’ essere ma puo’ anche non essere



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • circoloco
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2014
                    • 8785
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                    Da oggi grandi news...

                    1) nuova programmazione, volevo tornare inmpush pull legs ma riflettendoci ho pensato che ne n fa per me, troppa roba in un unico wo e nel n riesco a dare priorità ad alcune parti, può andare bene per un intermedio ma per me no...
                    Quindi ho optato per una mono con richiami su petto, dorso e spalle...

                    2) inizio la definizione ...oggi primo giorno, farò una cosa leggera di un mesetto per uscire l'addome d soprattutto per ripristinare la sensibilità insulinicica.

                    3) ho iniziato un periodo al alte reps, nessuno esercizio sotto le 15 reps...vediamo che succede, u pauebidi sostiene che diventerò un secco come loro :/.

                    Cmq...lascio un video di panca, 15 reps con 90 kg, é l'ultima serie di un 4*15, uscito molto Easy, voglio chiudere k 4*15 con 100 kg, in un mesetto secondo me ci riesco...vediamo

                    Ah...come si può vedere questa é la nuova impostazione, TC, nano aperta e flat senza archi e *******te...il petto lo sento in un modo spaventoso.

                    Tabella di oggi:
                    Panca 4*15
                    Croci 4*15
                    Spinte manubri incl 4*15
                    Dip ss pullover 4* max

                    Shoulder Press 4*15
                    Tirate al petto cavo basso 4*15
                    Alzate laterali 4*15 ultimo set in stripping

                    Al top!!!!
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                    • robybaggio10
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                      Il tuo flat in pratica e' il mio "arco".
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

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                      • Maverick87
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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Il tuo flat in pratica e' il mio "arco".
                        Anche il mio xd. Ma l'arco proprio non lo faccio, tanto ho la declinata dopo

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                        • robybaggio10
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                          • Dec 2011
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                          Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                          Anche il mio xd. Ma l'arco proprio non lo faccio, tanto ho la declinata dopo
                          Io cerco anche di farlo, ma sono talmente un pezzo di legno che non mi viene.
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
                          TOTALE: 270

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                          • fedeita
                            Brutto
                            • Jan 2007
                            • 5006
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                            • La fogna
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                            Allora sei bravo nel plank robybaggio
                            Circolo ti ringrazio personalmente per i video, sono ottimi per ripulire la tecnica.
                            Last edited by fedeita; 29-03-2021, 16:45:44.

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                            • circoloco
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2014
                              • 8785
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                              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                              Il tuo flat in pratica e' il mio "arco".
                              Io ho di mio il sedere in fuori con lieve iperlordosi...sono proprio fatto così

                              Poi la panca ha il.buco in mezzo, frega un po
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                              https://gabrielelangiu.it/

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                              • robybaggio10
                                Bodyweb Senior
                                • Dec 2011
                                • 15816
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                                • Franciacorta
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                                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                                Io ho di mio il sedere in fuori con lieve iperlordosi...sono proprio fatto così

                                Poi la panca ha il.buco in mezzo, frega un po
                                No...ma si vede che ti concentri sul petto e non forzi nulla...
                                Curiosita'...hai mai provato la panca paraolimpica o addirittura la panca con le gambe in su?
                                Last edited by robybaggio10; 29-03-2021, 17:32:07.
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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