DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[chiurlo]

105 :d

Complimenti!

[fedeita]

Laurea andata

Complimenti circolo

[Danielish]

Auguri allora Circo bel traguardo

[RAYBAN]

COngratulazioni Circo!

[claudio96]

Ottimo, bravo Gabri!

[Sly83]

Leggo adesso, congratulazionissime

[NaturalHardCore]

Auguri Circo!

[fedeita]

L'istruzione rende liberi circo.

[fonzi92]

Auguri [emoji1635]

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[Gabri0]

Congratulazioni

nella mia dieta assumo
300g di carbo
1 g/kg di proteine
grassi saturi e grassi buoni, olio e salmone due volte la settimana
Mi alleno in mono pump

[Nicola48]

Auguri circo

[Visorz]

105 :d

105 cm di braccio ? complimenti !

[circoloco]

Grazie a tutti!

Oggi gambine...
Leg curl monolat in piedi ai cavi 5x20
Leg curl con manubrio 5*15
Sissy squat 5x15
Squat in tensione continua 5*10
Calf seduto in video

Recuperi brevi ovunque non sopra a 90 secondi...
Da ora in poi lo squat lo inzierò a fare in TC con carichi "bassi" ma a crepare di bruciore.

Ho trovato il modo per fare il calf seduto.al top

https://youtu.be/jpefXyhVOoI

[Sly83]

Circo lo avevo postato insieme ad altre variazioni sul tema, e’ un bellissimo esercizio

[circoloco]

Circo lo avevo postato insieme ad altre variazioni sul tema, e’ un bellissimo esercizio

Ah mi era sfuggito...