DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[NaturalHardCore]

ah sicuro, 4/5 mila kcal tenendo le proporzioni dei macro da BB è davvero una tortura

Ed è inutile, per crescere serve surplus calorico, nel momento in cui ci sono le proteine sufficienti negli allenanmenti non ci sono cali e si recupera bene per me è solo serenità guadagnata

[circoloco]

Ed è inutile, per crescere serve surplus calorico, nel momento in cui ci sono le proteine sufficienti negli allenanmenti non ci sono cali e si recupera bene per me è solo serenità guadagnata

Esatto...meno stress c'è più si cresce

[NaturalHardCore]

Però sei meno ammerigano non pesi il riso e il pollo, non puoi mettere gli hastag #nonsimollaunkazzo #healthy (magari stanno a svariati grammi) #fitfood

[circoloco]

Però sei meno ammerigano non pesi il riso e il pollo, non puoi mettere gli hastag #nonsimollaunkazzo #healthy (magari stanno a svariati grammi) #fitfood

#resilienza

[claudio96]

Però sei meno ammerigano non pesi il riso e il pollo, non puoi mettere gli hastag #nonsimollaunkazzo #healthy (magari stanno a svariati grammi) #fitfood

l’hashtag #healthy inserito nel mondo del BB fa sempre sorridere

[circoloco]

Buonasera scrofe...
Oggi primo giorno di nuova tabella...sto mese ho voluto cambiare, rimango in modalità monofrequenza canonica ma ho variato split:

Prima:
Petto, trici richiamo spalle
Dorso bici delta post
Spalle richiamo petto
Gambe

Ora:
Petto spalle
Dorso
Braccia richiamo traps
Gambe

Ho optato per questa split xk é una vita che non dò priorità alle braccia...vero che mi crescono a caso ma ogni tanto bisogna dargli un po' di attenzioni...più in questo modo mi faccio la schiena da sola e petto e spalle sole...così do priorità.


Oggi petto é spalle quindi 2 orette belle dense e divertenti...
Ecco una variante carina di shoulder, 7 set solo di sta roba,:

https://youtu.be/jtU_4StFDlY

[circoloco]

Facce di merd4...
Stavo riflettendo su una cosa...
Ieri durante la panca ho provato a tenere la presa aperta invece che chiuse e oggettivamente il petto si sente il triplo...
Quindi ho deciso che eliminerò anche questo dogma da Marioculo12 (essere incapace di pensare) e inizierò a fare la panca a presa aperta...
Tanto ho le barre di sicurezza....e nulla, detto cio potete andare tutti a fancul0.

[riccardo III]

Sempre fatta aperta, vizio preso tanti anni fa.

Qualcuno diceva che se non chiudi col pollice hai meno forza, e vabbè anche se fosse? Io mi trovo comodo così, non mi é mai scivolato in 20 anni

[Maverick87]

parlate della suicide grip?

[circoloco]

Sempre fatta aperta, vizio preso tanti anni fa.

Qualcuno diceva che se non chiudi col pollice hai meno forza, e vabbè anche se fosse? Io mi trovo comodo così, non mi é mai scivolato in 20 anni

Ma se hai più forza e senti meno il petto...quale sarebbe il pro? Noi facciamo bb mica pesistica...e nel caso si parla di 4,5 kg di differenza..non cambia nulla

[fonzi92]

Ti stai allenando 4 xweek?
Presa aperta sempre fatta x il petto.. Per me c è sia più forza che più coinvolgimento

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

[circoloco]

Ti stai allenando 4 xweek?
Presa aperta sempre fatta x il petto.. Per me c è sia più forza che più coinvolgimento

Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk

Si io più di 4 non mi alleno...voglio crescere XD

[circoloco]

Laurea andata

[chiurlo]

Laurea andata

Laurea non c'è, è andata via, Laurea non è più cosa miaaaaaaaaaaaa!

Quanto hai preso, analfabe'?

[circoloco]

laurea non c'è, è andata via, laurea non è più cosa miaaaaaaaaaaaa!

Quanto hai preso, analfabe'?

105 :d