Io sono talmente piccolo che potrai anche entrarci nel tuo borsone.
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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioCerto...
Li ho nascosti tutti nel borsone da palestra
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Oggi schiena e bici...
Amo sempre più sta macchina !
Ecco il wo:
Lat macchine 15-12-10-8-6 (parto con 80 kg e arrivo a 110)
Seal row 4 x 8
Pulley 4x 10
Rematore monolaterale alla macchina 4x15
Curl sbarra ez al cavo basso 4 x10
Curl con maniglia monolat al cavo basso 4 x10
Lascio video per fare vedere pulley e lat macchine della triplex, anche del Seal row con 90 kg che rispetto ad un rematore in piedi pesa decisamente di più
BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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Cmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)
Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioCmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)
Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioMa magari è perché appunto, isolando meglio, lo senti di più.
Poi scusa...più completo che significa???? xD..
A livello di schiena e anatomia il movimento é identico, é una adduzione e flessione d'omero con una lieve adduzione di scapola.
É identico.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioAppunto...quindi perché mai dovrei fare un esercizio che isola meno e sento meno?
Poi scusa...più completo che significa???? xD..
A livello di schiena e anatomia il movimento é identico, é una adduzione e flessione d'omero con una lieve adduzione di scapola.
É identico.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioVa beh, secondo questo ragionamento allora uno potrebbe dire "che faccio a fare la panca piana col bilanciere se posso farla con i manubri".
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.
Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioMa quale ragionamento ?
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.
Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioMa quale ragionamento ?
É anatomia e biomeccanica...sono movimenti identici, mica lo dico io.
Panca e manubri sono movimenti diversi...in panca non hai la possibilità di convergenza, cosa che hai con i manubri.
TRAZIONI esercizio a catena aperta
LAT MACHINE esercizio a catena chiusa
Cosa vuol dire?
Premesso che in circa 20 anni ho sempre eseguito sia trazioni sia lat, quindi lo chiedo per curiosità di pura accademica!sigpic
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioCmq é ufficiale, le trazioni fanno schifo XD...
Non c'è paragone con la lat macchine, sensazioni muscolari imparagonabili...
Con la lat il dorso mi prende fuoco, devo quasi smettere dal dolore, sulle trazioni ste sensazioni non sia hanno (e sono uno che propriocezione ne ha tanta)
Imho nel bb la lat é superiore, si isola meglio, non c'è un cazz0 da fare.Originariamente Scritto da David Lion 94Io sono Davide sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
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Trazioni vs lat , stesso movimento, ma si invertono origine con inserzione.
La lat è indubbiamente superiore, semplicemente xché permette di : variare la resistenza, variare angolo di lavoro, è esente dalla direzione della forza di gravità, è in ultima analisi è x dopati.
Questa macchina è una svolta circo!
Domandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.sigpic
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioDomandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.sigpic
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Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza MessaggioUna curiosità, molti affermano
TRAZIONI esercizio a catena aperta
LAT MACHINE esercizio a catena chiusa
Cosa vuol dire?
Premesso che in circa 20 anni ho sempre eseguito sia trazioni sia lat, quindi lo chiedo per curiosità di pura accademica!BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza MessaggioTrazioni vs lat , stesso movimento, ma si invertono origine con inserzione.
La lat è indubbiamente superiore, semplicemente xché permette di : variare la resistenza, variare angolo di lavoro, è esente dalla direzione della forza di gravità, è in ultima analisi è x dopati.
Questa macchina è una svolta circo!
Domandaerché il pulley lo hai impostato seduto su panca inclinata? Immagino tu abbia fatto delle prove di assetto e sia risultato il miglior modo.
Avrei cercato un modo allontanarmi dalla macchina x aumentare il rom.
Più che altro io la grossa differenza la sento a livello di stabilizzazione, nel senso che in trazione devi stare attento di più al set, al core ecc e perdi focus...
La lat permette di concentrarsi al 100% sul muscoloBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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